Suy nghĩ quá nhiều

Tôi có nghĩ quá nhiều không? Bạn đã bao giờ tự hỏi mình câu hỏi này chưa? Nếu bạn gật đầu, điều đó đúng, bạn nghĩ quá nhiều. Nhưng đừng lo lắng, tôi cũng vậy. Trên thực tế, suy nghĩ quá nhiều là một điều rất phổ biến, hầu như tất cả chúng ta đều làm điều đó. Tuy nhiên, câu hỏi mà chúng tôi đề xuất để giải quyết hôm nay là: Có tốt không khi nghĩ nhiều??

Thường xuyên chuyển ý tưởng xung quanh dẫn chúng ta đến rơi vào u sầu (bất cứ ai chưa bao giờ cảm thấy cô ấy giơ tay), trong nỗi ám ảnh, nỗi ám ảnh, nỗi chán nản và cuối cùng là cảm xúc và đam mê đôi khi ngăn cản chúng ta làm mọi thứ chúng ta muốn.

Hãy tưởng tượng rằng câu hỏi của chúng tôi là một hạt giống. Câu hỏi này có thể hình thành nhiều hơn, nhiều hơn nữa, tạo ra càng nhiều nhánh, tạo ra một vòng tròn sẽ chỉ vỡ khi chúng ta ngừng suy nghĩ về nó. Đối với tâm trí nó là mệt mỏi và có thể gây ra đau đầu hoặc đau nửa đầu.

Nghĩ quá nhiều đôi khi trở thành một vòng luẩn quẩn tạo ra sự khó chịu, từ đó chúng ta không hiểu được gì và chúng ta không giải quyết được gì.

Hạn chế của suy nghĩ quá nhiều

Ngoài việc mệt mỏi, suy nghĩ quá nhiều còn có những nhược điểm khác.. Bạn đã bao giờ ngừng làm một cái gì đó vì bạn đã dành quá nhiều thời gian suy nghĩ về nó? Bạn đã bao giờ nghĩ về những gì bạn sẽ nói với người khác nếu bạn có thời gian để làm điều đó? Xe lửa đi qua và có thể bị mất.

Như chúng ta đã biết, các chuyến tàu luôn xảy ra lần nữa nếu chúng ta ở cùng ga, nhưng chúng ta không thể luôn mắc sai lầm tương tự. Nếu chúng ta không làm điều gì đó mà chúng ta muốn vì những nghi ngờ xâm chiếm chúng ta và chiếm lấy tâm trí của chúng ta, rất có khả năng là trong cơ hội tiếp theo, chúng ta sẽ làm như vậy. Và các cơ hội không có lịch trình như trong tàu điện ngầm, chúng tôi không biết khi nào chúng sẽ đến.

Mỗi chất độc đều có thuốc giải độc. Voltaire nói: "Một tập hợp những suy nghĩ phải là một hiệu thuốc nơi tìm thấy tất cả các tệ nạn." Như bạn đã biết, thuốc giải độc được làm từ chất độc, mặc dù nếu chúng ta vượt qua liều lượng thích hợp, chúng ta sẽ không được chữa khỏi ngược lại.

Suy nghĩ quá nhiều giữa hàng trăm suy nghĩ hỗn loạn có thể khiến bạn khẳng định những gì có thể không đúng.

Nếu chúng ta muốn tránh nó, chúng ta có thể làm điều đó. Ví dụ, chúng ta có thể bắt đầu làm những việc khác khỏi suy nghĩ đó làm khổ chúng ta: chơi thể thao, nghe nhạc, đi xem phim ... Tuy nhiên, nếu những suy nghĩ được cài đặt mạnh mẽ trong tâm trí chúng ta, có thể khó có thể đánh lạc hướng chúng.

Do đó, điều quan trọng là đi vào trọng tâm của vấn đề, để khám phá những gì đang khiến chúng ta thấy mình trong tình huống này. Đôi khi, đó là một sự lo lắng quá mức không đưa chúng ta đến bất cứ nơi nào, nhưng nhận thức được việc này không hiệu quả như thế nào là một bước nữa chúng ta đã thực hiện..

Thiền, một sự trợ giúp tuyệt vời để ngừng suy nghĩ quá nhiều

Tôi đề xuất có lẽ phương pháp phức tạp nhất: thiền. Thiền, trái với những gì thường được hiểu ở phương Tây, không có nghĩa là suy nghĩ và suy nghĩ, mà hoàn toàn ngược lại; đừng suy nghĩ về bất cứ điều gì, hãy để tâm trí của bạn trống rỗng, như một folio trinh nữ. Hãy để chúng tôi được hướng dẫn bởi những suy nghĩ của chúng tôi, nhưng không kiểm soát chúng tôi.

Đôi khi sẽ rất khó để để tâm trí hoàn toàn trống rỗng, nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta đang làm sai và do đó, chúng ta bị choáng ngợp. Không, thiền giúp chúng ta quan sát những suy nghĩ đó mà không bám vào chúng và để chúng đi theo hướng của chúng. Theo cách đó, chúng ta sẽ không nhai chúng một cách liên tục và có hại và chúng ta sẽ biết cách thoát khỏi vòng suy nghĩ mà chúng ta đã nhấn chìm và không biết làm thế nào để thoát ra.

"Chỉ là ngồi lặng lẽ nhìn những suy nghĩ đi qua bạn. Đơn giản chỉ cần quan sát, không can thiệp, không phán xét, bởi vì tại thời điểm bạn phán xét, bạn đã đánh mất sự quan sát thuần túy. Khoảnh khắc bạn nói "điều này tốt, điều này thật tệ" bạn đã nhảy vào quá trình suy nghĩ ".

-Ôi-

Chúng tôi là chủ sở hữu của cuộc sống của chúng tôi và chúng tôi phải sử dụng nó theo cách tốt nhất có thể. Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực không chỉ có lợi cho chúng tôi, mà còn cho bạn bè, người quen và gia đình thân thiết của chúng tôi. Nếu bạn có nhiều phương pháp để tránh những suy nghĩ tiêu cực và phi lý, chúng tôi muốn đọc chúng.

Thiền có thể làm mới bộ não của bạn sau 8 tuần Thiền có thể biến đổi bộ não của chúng ta sau 8 tuần. Các lĩnh vực dường như sửa đổi là những lĩnh vực liên quan đến trí nhớ, sự đồng cảm và căng thẳng, cũng như những lĩnh vực liên quan đến sự chú ý và tích hợp cảm xúc. Đọc thêm "