Tại sao mọi người sẽ đi trị liệu một lần nữa?

Trị liệu là một công cụ tốt để có thể tiếp cận các vấn đề của chúng ta từ một quan điểm khác. Bạn bè có thể cho chúng tôi lời khuyên, nhưng thường thì họ không đủ hoặc họ không chính xác những gì chúng tôi cần. Đó là khi các nhà tâm lý học đến hiện trường. Xã hội bắt đầu cho rằng trị liệu không chỉ phát điên mà còn ngày càng có nhiều người được khuyến khích tìm kiếm sự đóng góp mà họ không thể tìm thấy ở nơi khác.

Để yêu cầu sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý, không cần thiết phải điên hoặc xấu trong đầu. Trái lại, bây giờ rất phổ biến là chúng ta đi trị liệu thậm chí để cải thiện và để biết nội thất của chúng ta tốt hơn. Trị liệu đã trở thành không gian để khám phá ánh sáng và bóng tối của họ và học hỏi từ họ. Không phải là nhận lời khuyên từ một người không biết bạn, mà là học cách nhìn nhận vấn đề của bạn từ một góc nhìn khác.

Những quan niệm sai lầm về trị liệu

Nhiều người vẫn vậy họ vẫn nghĩ rằng trong trị liệu mọi người đang nằm trên một chiếc ghế dài khi anh ta tiến hành tìm kiếm những chấn thương trong thời thơ ấu có thể giải thích anh ta cảm thấy như thế nào bây giờ. Những người khác nghĩ rằng nhà trị liệu là một người sẽ giải quyết các xung đột của bệnh nhân hoặc khách hàng mà không cần phải nỗ lực. Cũng có những người nghĩ ngược lại, rằng nhà trị liệu là một tác nhân thụ động trong trị liệu chỉ giới hạn trong việc lắng nghe.

Những ý tưởng này đại diện cho những quan niệm sai lầm về cách làm việc trong tham vấn ngày hôm nay. Tâm lý trị liệu của chiếc ghế dài là một phần của phân tâm học, và không phải tất cả các nhà phân tâm học hiện đang sử dụng một chiếc ghế dài. Theo nghĩa này, chúng ta có thể nói, đặc biệt là ở châu Âu, rằng sự tiến hóa của tâm lý học đã trục xuất các vị thần của các cuộc tham vấn để trở thành ngoại lệ và không phải là quy tắc.

Các nhà tâm lý học họ sẽ không cho bạn câu trả lời, nhưng họ sẽ giúp bạn tìm ra chúng, thậm chí một số sẽ để lại cho bạn những câu hỏi mà có lẽ bạn chưa bao giờ nêu ra và điều đó có thể (hoặc không) liên quan đến vấn đề bạn đặt ra. Ngoài ra,, Tùy thuộc vào tình huống, họ sẽ đề xuất một loạt các bài tập có thể giúp bạn với nhiệm vụ này.Thế giới trị liệu đã phát triển rất nhiều và chúng ta có thể tìm thấy các dòng chảy như liệu pháp nhận thức hành vi hoặc liệu pháp thế hệ thứ ba (chánh niệm, trị liệu nhân văn, trị liệu toàn thân, v.v.) sử dụng liệu pháp mặt đối mặt.

Tại sao thỉnh thoảng đi trị liệu lại tốt??

Liệu pháp này không dành riêng cho những người bị rối loạn tâm thần. Đó là một nguồn tài nguyên tốt cho tất cả mọi người, bởi vì chúng ta không phải là bất khả chiến bại, và đôi khi chúng ta cần những quan điểm bên ngoài mà làm giàu của riêng họ. Do đó, chúng tôi cũng không hoàn hảo, có khả năng chúng tôi rơi vào những lỗi tốt để xem xét để tránh lặp lại.

"Mọi người thường nói rằng họ chưa tìm thấy chính mình. Nhưng cái tôi không phải là thứ mà người ta tìm thấy, mà là thứ mà người ta tạo ra ".

-Thomas Szasz-

Đến thăm nhà tâm lý học là một hành động cần thiết cho nhiều người. Đối với những người khác, nó không phải là bắt buộc, nhưng nó có lợi cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Cuộc sống khiến chúng ta trải qua những tình huống, chấn thương và những khoảnh khắc khó khăn mà chúng ta không phải biết cách xử lý một mình. Tâm lý trị liệu theo nghĩa này luôn luôn là một nguồn lực để giúp một tay.

7 lý do tại sao trị liệu có thể giúp

Thật thú vị khi chúng tôi phân tích các lý do khác nhau tại sao trị liệu là một nguồn lực tốt cho bất cứ ai tại những thời điểm cụ thể trong cuộc sống của họ, điều này không nhất thiết phải liên quan đến nỗi buồn hoặc lo lắng. Chúng ta hãy đi với nó!

Giảm đau khổ bằng cách cung cấp kính mới để nhìn ra thế giới

Liệu pháp dạy cho bạn các chiến lược để giảm bớt sự khó chịu và nỗi thống khổ của bạn. Ngoài ra, nó không chỉ làm giảm các triệu chứng của bạn mà còn giúp hiểu được chúng đã đến với cuộc sống của bạn như thế nào và tại sao chúng được duy trì. Ví dụ, không chỉ bạn có thể giúp giảm bớt lo lắng mà còn để hiểu tại sao sự lo lắng lại đến vào lúc này trong cuộc sống của bạn, vì vậy bạn có thể thấy với một trọng tâm mới những gì xảy ra với bạn.

Bảo vệ sức khỏe cảm xúc của bạn để bạn có thể hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình

Quá trình trị liệu là một nguồn lực tốt để cải thiện trí tuệ cảm xúc của bạn. Làm sâu sắc thêm nỗi sợ hãi và cảm xúc bị kìm nén của bạn để đưa chúng ra ánh sáng và bắt đầu bày tỏ chúng, theo cách này chúng sẽ không còn là vấn đề nữa. Ví dụ, nếu bạn sợ ở một mình, có thể giúp chia sẻ nỗi sợ đó, để bắt đầu quản lý nó theo một cách khác với sự giúp đỡ của nhà tâm lý học.

Mời bạn rời khỏi khu vực quen thuộc và thoải mái của bạn

Những gì bạn đã biết không phải lúc nào cũng hoạt động. Đó là lý do tại sao một liệu pháp tốt có thể giúp bạn khám phá các khu vực chưa biết và xử lý sự không chắc chắn theo cách yên tĩnh hơn. Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn đau khổ vì không có bạn bè nhưng bạn không làm gì để khắc phục điều đó. Học cách cởi mở và thể hiện bản thân trong trị liệu sẽ rất hữu ích cho bạn, sau đó thực hiện các hoạt động mới cho phép bạn gặp gỡ những người mới.

Giúp tránh xa các vấn đề và nhìn nhận chúng với tầm nhìn lớn hơn

Khi nào chúng ta quá đắm chìm trong các vấn đề của mình, thường rất khó để tìm ra giải pháp. Theo nghĩa này, nhà tâm lý học có thể giúp bạn mở rộng phạm vi các lựa chọn của mình và thậm chí hiểu lý do tại sao, một số điều tốt từ một lý luận hợp lý, đánh thức trong bạn một sự từ chối. Ví dụ: nếu bạn gặp vấn đề với người thân, đặt mình vào vị trí trong phiên, thông qua "nhập vai", sẽ cho phép bạn hiểu rõ hơn về xung đột.

Nó cho phép biết rõ hơn các phần khác nhau của chính bạn

Chúng tôi không bao giờ biết đầy đủ về nhau, luôn có những phần của bản thân để khám phá và hiểu. Đôi khi, chúng ta có những cách để tồn tại và hành động mà chúng ta có thể từ chối một cách có ý thức hoặc vô thức. Ví dụ, trong một quá trình trị liệu tâm lý, bạn có thể nhận ra phần nào của bản thân bạn không chấp nhận và bắt đầu hòa giải với họ.

Nó làm sạch tâm trí và cho phép bạn thấy những gì quan trọng trong cuộc sống của bạn.

Thông thường, chúng ta bị xáo trộn với những gì sai, những gì không hoạt động, chúng ta quên mất giá trị những gì thực sự quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, tận hưởng hiện tại và tình cảm của chúng ta và những người thân yêu. Ví dụ, bạn có thể tham gia vào công việc đến nỗi bạn quên mất mối quan hệ của mình. Liệu pháp này giúp bạn giải phóng các vấn đề của mình và đưa ra giá trị cho những gì quan trọng.

Nó thúc đẩy sự hiểu biết về bản thân và một thái độ từ bi

Bước vào một quá trình tự hiểu biết sẽ cho phép chúng ta nhận thức được nhiều suy nghĩ, cảm xúc và thái độ mà chúng ta không nhận thức được. Ví dụ, đôi khi, chúng ta đối xử tệ với bản thân và chúng ta không nhận ra, liệu pháp giúp bạn: khuyến khích sự tự thương hại, rằng bạn có thể kiên nhẫn hơn và hiểu chính mình hơn.

Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách ngăn chặn sự suy sụp cảm xúc có thể

Trị liệu là một nguồn lực tốt để củng cố lòng tự trọng của bạn và phục hồi sự hài hòa đó với nội tâm của chúng ta mà chúng ta thường mất trong vòng xoáy của căng thẳng hàng ngày. Mặt khác, bạn đã có nhiều công cụ để đối mặt với các vấn đề, liệu pháp sẽ chỉ giúp bạn nhận thức được chúng và lựa chọn phù hợp nhất cho từng thời điểm.

Hãy nhớ rằng bạn là người chọn định mệnh và là người có bánh lái để mang tàu; Theo nghĩa này, bạn có thể học cách giữ cho nó nổi hoặc điều hướng trong khi thưởng thức quá trình. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ, đó không phải là điều khiến bạn yếu đi. Hoàn toàn ngược lại.

Không bao giờ là quá muộn để khám phá những lợi ích của trị liệu và bắt đầu tận hưởng mỗi ngày mà không có quá nhiều căng thẳng hay đau đầu. Liệu pháp này phù hợp với tất cả mọi người vì chúng ta là con người, chúng ta có ổ gà trong cuộc sống và chúng ta không phải biết cách giải quyết chúng một mình. Chia sẻ sự khó chịu của bạn và hưởng lợi từ việc điều trị tâm lý có thể là một quyết định tuyệt vời, về lâu dài sức khỏe tinh thần của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Làm thế nào để chọn một nhà tâm lý học phù hợp? Điều cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta là biết cách chọn một nhà tâm lý học phù hợp, vì lý do đó, tôi chỉ ra một số manh mối sẽ giúp bạn trong quá trình này. Đọc thêm "