Tại sao chúng ta khó sống trong hiện tại đến vậy?

"Sống trong hiện tại và làm cho nó đẹp đến mức đáng để nhớ"Ida Scott Taylor.

Hội chứng thí điểm tự động

¿Bạn đã bao giờ đến văn phòng hoặc nơi làm việc của bạn mà không nhớ bất cứ điều gì về chuyến đi? Tôi nghĩ rằng điều đó đã xảy ra với tất cả chúng ta. Chúng tôi rời khỏi nhà, chúng tôi đợi ở trạm dừng, chúng tôi lên xe buýt hoặc tàu, chúng tôi đi bộ 6 khối và khi chúng tôi đến lối vào của tòa nhà, chúng tôi nghĩ: “Ồ, ¿Tôi đến?”

Như thể chúng ta đã đặt một loại lái tự động. Đúng, có thể đơn giản là chúng ta cần liều caffeine vào buổi sáng, nhưng mỗi ngày lại có nhiều người dành phần lớn thời gian để vắng mặt về mặt tinh thần. ¿Bạn đã nghĩ tại sao bây giờ chúng ta không sống?

Tương lai không an toàn

Đôi khi, đặc biệt là khi chúng ta có chương trình nghị sự đầy đủ, chúng ta muốn nghĩ về tương lai. Thay vì chú ý đầy đủ đến cuộc trò chuyện mà chúng tôi đang có, hoặc những chỉ dẫn họ đang đưa ra, tâm trí của chúng tôi hướng về những suy nghĩ xa lạ với thời điểm hiện tại, làm thế nào để lập kế hoạch cho ngày của chúng tôi hoặc những gì chúng ta phải làm tiếp theo.

Chúng tôi làm điều đó chính xác bởi vì chúng tôi muốn tiết kiệm thời gian và chúng tôi lý do rằng làm hai việc cùng một lúc về mặt tinh thần sẽ khiến chúng tôi hoàn thành nhanh hơn. Tuy nhiên, chúng tôi không thể xa hơn sự thật. Như chúng ta đã biết, “Người ôm ấp nhiều, ít siết chặt.”. Khi chúng tôi không hoàn toàn có mặt khi thực hiện một nhiệm vụ, chúng tôi cản trở quá trình, chúng tôi phải lặp lại những điều chúng tôi làm sai và nói chung, cuối cùng, chúng tôi mất nhiều thời gian hơn bình thường.

Chúng tôi thậm chí đã đi xa đến mức bị làm phiền bởi những điều có thể xảy ra và đó là lý do tại sao chúng tôi không tận hưởng hiện tại. Sau đó, những gì chúng ta sợ sẽ xảy ra, không xảy ra, nhưng thời gian chúng ta lo lắng không thể lấy lại được. Lo lắng về tương lai giống như rung chuyển trên một chiếc ghế bập bênh: nó mang lại cho bạn điều gì đó để làm, nhưng bạn không đi đến đâu. ¿Thời điểm duy nhất mà bạn có thể thực hiện một kiểm soát nhất định, đó là, hành động và quyết định là gì? Bây giờ, hôm nay.

Quá khứ là không thể thay đổi

Đối với một số người, tương lai không áp đảo họ nhiều như vậy, nhưng đúng vậy, thay vào đó, quá khứ. Và điều này cũng có hại như nhau, bởi vì ngày hôm qua cũng có thể trở thành một tên trộm năng lượng tinh thần thực sự.

Hoặc là chúng ta khao khát những ngày xưa hoặc chúng ta tự làm khổ mình vì những gì có thể và vì vậy chúng ta trở thành một phần của vòng luẩn quẩn: chúng ta không tận hưởng hiện tại vì hối tiếc quá khứ, nhưng sau đó chúng ta hối hận vì đã không tận hưởng hiện tại rồi. ¿Chúng tôi dự định tiếp tục như thế này? ¡Không còn nữa! Hôm nay là một món quà, đừng coi thường nó. Nếu bạn hối hận về những quyết định trong quá khứ, điều duy nhất còn lại phải làm là học hỏi từ những gì đã xảy ra và tiến về phía trước.

Tầm quan trọng của việc có mặt (không tôn trọng bản thân và người khác)

¿Bạn đã bao giờ nói chuyện với ai đó và đột nhiên bạn cảm thấy rằng bạn đã không chú ý? ¿Bạn cảm thấy thế nào? Rất tệ, ¿phải không Chắc chắn, buồn bã, coi thường và thậm chí thất vọng.

Là người thân của bạn, bạn bè của bạn, chủ nhân của bạn, khách hàng của bạn, đồng nghiệp của bạn và tất cả những người khác mà bạn tương tác, cũng không xứng đáng với điều đó. Nhưng, trên hết, bạn không xứng đáng. Nếu bạn đang sống một nửa cuộc đời, chính bạn đang đánh cắp khả năng sống những trải nghiệm tuyệt vời và tiếp xúc thực sự với người khác.

¿Cuộc sống hiện tại có lợi ích gì?

Thực hành chú ý định vị có ý thức trong hiện tại, rất đơn giản với mắt thường, mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng tượng. Sống trong hiện tại cho phép chúng ta tận hưởng từng chi tiết và nắm bắt “ma thuật” tiềm ẩn trong từng khoảnh khắc Nói cách khác, Nằm ở hiện tại giúp chúng ta sống một cuộc sống đầy đủ và mãnh liệt. Mặt khác, chúng ta chỉ đơn giản sẽ thấy sự nối tiếp tự động và vô tận của giờ và ngày trôi qua như một khán giả thụ động.

Nếu bạn học cách tập trung vào công việc bạn đang làm, thời điểm bạn ở đó và nhận thức được bạn đang ở đâu, điều đó cũng sẽ giúp bạn dễ dàng thư giãn và bớt lo lắng hơn và nói ngắn gọn là cảm thấy hạnh phúc hơn ra khỏi nhị nguyên. Ví dụ, nếu bạn đang đi nghỉ, bạn sẽ không nghĩ về những gì đang chờ bạn trở lại trong văn phòng, mà là bạn có thể đồng hóa với tất cả các giác quan của bạn về nơi bạn ở, bạn sẽ ngạc nhiên bởi mọi thứ, bạn sẽ tận hưởng cuộc trò chuyện tốt về những người xung quanh bạn và khoảnh khắc đẹp mà bạn đang sống, ngay tại đây và ngay bây giờ. Hình ảnh lịch sự của Brandon Warren