Tâm lý của các rancor đằng sau những người khó tính là gì?

Những người bực bội giữ một mẩu than đang cháy vĩnh viễn. Họ làm điều đó với ý tưởng có thể khởi động nó vào thời điểm ít suy nghĩ nhất cho tất cả những người đã xúc phạm họ. Tuy nhiên, những người cuối cùng không phải là chính xác những người khác, mà chính họ, vì họ đang giữ tất cả ngọn lửa đó quá lâu, tất cả nguồn gốc của sự tức giận, thù hận và khó chịu.

Mặc dù thực tế là ngay bây giờ xuất hiện trong tâm trí một số người khó tính khác mà chúng ta đã biết, có một khía cạnh mà chúng ta không nên bỏ qua. Chiều kích này, cảm giác sâu sắc (và chắc chắn là tự hủy hoại) này, không chỉ dành riêng cho những người không biết cách thực hành sự tha thứ lành mạnh. Trong thực tế, chủ đề này có chiều sâu, sắc thái và kích thước trái ngược nhau trong đó tất cả chúng ta có thể xuất phát tại một thời điểm nhất định.

Vì vậy, có thể nói rằng vượt quá những gì có vẻ như chúng ta đang đối mặt với một loại cảm giác rất tái phát. Anh ta trải nghiệm nó chẳng hạn, người đã bị tổn thương, bị bỏ rơi hoặc bị phản bội bởi môi trường gia đình. Nó đau khổ đã bị lừa dối trong mối quan hệ tình cảm của họ. Sự oán giận cũng là cảm giác thường trực nơi sinh sống của những người sống sót sau một cuộc chiến hoặc một cuộc xung đột vũ trang. Chúng là những tình huống mà chúng ta thấy dễ hiểu, mặc dù không lành mạnh từ quan điểm tâm lý học.

Nó không phải ở nơi đầu tiên bởi vì sự oán giận được đặc trưng bởi một thực tế rất tai hại: mãn tính. Họ là những trạng thái đau khổ kéo dài thời gian, bò đến điểm can thiệp vào các lĩnh vực khác của cuộc sống. Thay đổi tâm trạng, niềm tin vào người khác bị mất, thái độ thay đổi và thậm chí cả cách đối xử mà chúng ta dành cho những người xung quanh cũng bị thay đổi.. Sự oán giận giống như rỉ sét, nó kéo dài và cuối cùng làm suy yếu mọi cấu trúc, mọi bản sắc.

"Sự phẫn nộ thích thú trước với một nỗi đau muốn anh ta cảm nhận được đối tượng của sự oán giận của mình".

-Albert Camus-

Người bực bội: đặc điểm và hồ sơ tâm lý

Những người bực bội có một sự an toàn bên trong họ. Trong đó, họ che giấu sức nặng của sự bất bình, nỗi đau của sự lừa dối, về sự phản bội hay thậm chí là sự ruồng bỏ hay xúc phạm. Cái hộp đó được che chắn vì một lý do rõ ràng: họ không muốn quên một sắc thái của những gì đã xảy ra. Vậy, với tất cả những thiệt hại đạo đức này được nén lại và an toàn, được thêm vào rằng nỗi buồn tại một thời điểm đã biến thành cơn thịnh nộ và sau đó trở thành hận thù. 

Tương tự như vậy, trong tất cả các mô tâm lý một thành phần cuối cùng thường được thêm vào: mong muốn trả thù. Không phải trong một ý nghĩa trực tiếp hoặc với các thành phần bạo lực. Bởi vì điều mong muốn trong hầu hết các trường hợp là theo một cách nào đó, nó được trả lại cho người đã làm hại chúng ta cùng một loại tiền tệ, cùng một nỗi khổ và trong cùng một điều kiện. Do đó, và biết điều này, thông thường những người khó tính trình bày các đặc điểm sau.

Không có khả năng tha thứ

Đôi khi tha thứ là rất phức tạp, chúng tôi biết điều đó. Tuy nhiên,, chúng ta phải rõ ràng rằng sự tha thứ trước hết là bước đầu tiên cho phép chúng ta khép lại một giai đoạn và lấy lại sự cân bằng cảm xúc. Vì vậy, và liên quan đến loại hồ sơ này được đặc trưng bởi rancor sâu sắc, cần lưu ý rằng ngoài việc không muốn tha thứ, họ nuôi dưỡng sự đau khổ của mình bằng cách nhớ hàng ngày trọng lượng của hành vi phạm tội hoặc thiệt hại phải chịu..

Do đó có phản hồi liên tục và với nó, tăng cường đau khổ. Trên thực tế, các nghiên cứu như nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Pisa và được công bố trên tạp chí Biên giới trong khoa học thần kinh của con người, họ tiết lộ rằng hành động oán giận cho ăn mở ra nhiều vết thương tình cảm hơn nữa. Tuy nhiên,, hành động tha thứ điều chỉnh một số lượng lớn cấu trúc tế bào thần kinh, ủng hộ sự bình tĩnh, giảm căng thẳng và kích hoạt các khu vực như vỏ não trước trán (liên quan đến giải quyết vấn đề).

Suy nghĩ lưỡng phân

Hoặc là bạn với tôi hoặc bạn chống lại tôi. Mọi thứ có thể là màu trắng hoặc đen, hoặc bạn giúp tôi hoặc phản bội tôi. Kiểu tiếp cận này tạo thành một sự biến dạng nhận thức rõ ràng. Đó là một sơ đồ tư duy rất cứng nhắc từ đó, những người khó tính thậm chí không nhận thức được bởi vì họ đã quen với việc luôn luôn đi theo thái cực, được đặt ở những vị trí rất phân cực, nơi điều duy nhất họ đạt được là thiết lập khoảng cách lớn và cay đắng với những người xung quanh.

Tự hào rằng không có thời gian nghỉ ngơi

Niềm tự hào là một con ngựa chuyên xâm chiếm mọi thứ, quét sạch nó và biến đổi nó. Đặc điểm này có nghĩa là loại người này luôn ở thế phòng thủ, và ở mức tối thiểu họ cảm thấy bị tổn thương và bị tổn thương cao. Thật không dễ dàng để sống, đối thoại hoặc đạt được thỏa thuận với những người để cho mình bị mang theo bởi niềm kiêu hãnh, bởi thái độ đó mang mọi thứ cá nhân.

Không có khả năng đáp ứng nhu cầu về cảm xúc và tâm lý

Họ đều có thể làm tổn thương chúng ta. Lần lượt, và Như mong đợi, chúng ta có toàn quyền trải nghiệm cảm giác tiêu cực đối với người làm tổn thương chúng ta. Tuy nhiên, có một khía cạnh không còn nằm trong chuẩn mực tâm lý: duy trì sự tức giận đó vĩnh viễn, ký ức đau đớn và dấu ấn đi kèm với nó, giống nhau cuối cùng biến thành cay đắng mãn tính.

Chúng tôi có nghĩa vụ đầy đủ để thừa nhận và chấp nhận. Để tiến lên không phải là để quên, ít hơn nhiều, mà là học cách sử dụng các chiến lược tâm lý nhất định để đối phó với vết thương và cho phép chúng ta cơ hội mới. Vì vậy, ai không làm điều đó, ai không thể trốn thoát, một lối thoát hợp lệ cho quá nhiều sự tức giận và cay đắng cuối cùng đã khiến cho sự phẫn nộ trong cách sống của họ.

Làm thế nào để chấm dứt mối hận thù đang kìm hãm chúng ta và thống trị?

Trong một bài báo được đăng trên một tạp chí về tâm lý học hành vi, đã có cuộc nói chuyện về một nghiên cứu thú vị được thực hiện tại Đại học Ontario, Canada về cùng chủ đề này. Trong đó anh cãi lại. sự cần thiết phải cung cấp các công cụ cho những người khó tính để hình thành sự tha thứ cảm xúc.

Kích thước này, bài tập sức khỏe này, có ý nghĩa quyết định vì một lý do rất đơn giản: nó cho phép chúng ta giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực để tạo ra một thực tế tâm lý mới để bắt đầu làm việc.

• Mặt khác Đó là khuyến khích rằng loại hồ sơ này làm việc linh hoạt trong cách tiếp cận suy nghĩ của bạn. Với kích thước này, chúng tôi sẽ tạo điều kiện cho họ có thể nhìn thấy mọi thứ từ những quan điểm mới.
• Ngoài ra, nó cũng thuận tiện cung cấp các công cụ để quản lý bệnh dại, một chiều kích luôn sinh sống bởi những suy nghĩ lệch lạc và kích hoạt sinh lý không lành mạnh.
• Ngoài ra, những người hiền lành cần phải chú ý đến các khía cạnh khác để có thể chuyển ánh mắt từ quá khứ sang hiện tại. Nuôi dưỡng hoàn toàn những ký ức tiêu cực của ngày hôm qua cản trở cơ hội sống tự do. Do đó, nên bắt đầu các dự án mới, mở ra những trải nghiệm mới, sở thích, mối quan hệ, v.v..

Để kết luận, như họ nói rancor là một vực thẳm không đáy hoặc một vùng đất hoang không biên giới. Không ai xứng đáng được sống vĩnh viễn trong một kịch bản như vậy. Do đó, chúng ta hãy tìm hiểu để xây dựng các lối thoát, cách để giải phóng bản thân và thở với sự yên tĩnh và nhân phẩm cao hơn.

Người thiếu sự đồng cảm, không quan tâm đến người khác Có những người thiếu sự đồng cảm, họ thực sự không quan tâm đến người khác. Họ cảm thấy không thể đặt mình vào vị trí của người kia. Đọc thêm "