Làm gì với những vấn đề không có giải pháp?

Theo định nghĩa, vấn đề là tình huống hoặc vấn đề đang chờ giải pháp. Do đó, chúng tôi bắt đầu từ việc biết rằng mọi vấn đề đều có giải pháp. Điều này có nghĩa là công việc chúng tôi còn lại là tìm kiếm nó, một việc có thể không dễ dàng, tuy nhiên, chúng tôi đã biết rằng bạn có nó và điều này có thể cần thiết để không tuyệt vọng trong tìm kiếm của bạn.

"Tìm kiếm trong chính bạn giải pháp cho tất cả các vấn đề, ngay cả những vấn đề mà bạn nghĩ là bên ngoài và vật chất nhất."

-Amado thần kinh-

 Và nếu họ không có giải pháp?

Nếu một tình huống hoặc vấn đề không có giải pháp, thì theo định nghĩa, đó không phải là vấn đề, có khả năng chúng ta đang nói về một THỰC SỰ. Đó là, cuộc sống thường làm chúng ta ngạc nhiên với những tình huống bất ngờ không yêu cầu chúng ta tìm kiếm giải pháp, vì họ chỉ yêu cầu CHẤP NHẬN rằng cuộc sống là như vậy. Và chúng ta phải biết cách sống với những tình huống này.

"Nếu một cái gì đó có một giải pháp, tại sao phải lo lắng? Nếu bạn không có nó, tại sao quá đau buồn? ".

-Chaiideva-

Quá trình chấp nhận không có nghĩa là đồng ý với những gì xảy ra, mà là lưu ý rằng chúng tôi không có quyền kiểm soát mọi thứ xảy ra. Một khi chúng tôi đã nội tâm hóa quá trình này, chúng tôi cảm thấy ít tham gia hơn và tự do hơn đối với những người không phụ thuộc vào chúng tôi.

Theo định nghĩa Rafael Ferro (2000) Sự chấp nhận bao gồm "không tránh hoặc kiểm soát hoặc thay đổi các yếu tố là một phần của điều kiện tránh kinh nghiệm. Đối mặt với điều kiện như vậy, những gì được đề xuất là không làm gì cả, không phải đối mặt với cảm xúc và / hoặc suy nghĩ ". Với điều này, tác giả nhấn mạnh rằng thay vì cố gắng chống lại một cảm xúc, tốt nhất không nên đối mặt với chúng.

Ferro đảm bảo rằng quá trình này bao gồm "Hãy thừa nhận hoặc chịu đựng những sự kiện riêng tư này và chính tình huống đó, mà không cố gắng sửa đổi chúng, kiểm soát chúng hoặc tránh chúng ". Với những lời này, tác giả không có ý định chúng ta trở thành những sinh vật thụ động, mà là những người quan sát. Trước một điều gì đó nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, thay vì đối mặt với cảm xúc đang giải phóng chúng ta, tốt nhất là hãy suy ngẫm về nó.

 Có bao nhiêu giải pháp tồn tại cho các vấn đề?

Đối mặt với các vấn đề, những người đòi hỏi phải tìm một giải pháp, chúng ta phải sáng tạo, vì có hàng triệu giải pháp khả thi, nhiều như chúng ta có thể tưởng tượng và kết hợp.

Tìm giải pháp phù hợp đòi hỏi phải cởi mở, dễ tiếp thu và rất sáng tạo trước những khả năng mà trước đây chúng ta không thể tưởng tượng được. Và ngay cả khi chúng ta không tìm thấy giải pháp hoàn hảo, chắc chắn có những lựa chọn khác sẽ giải quyết vấn đề đúng cách.

 Làm thế nào để tìm ra giải pháp tốt nhất có thể?

Khi nào một vấn đề khiến chúng ta lo lắng và ám ảnh, điều này ngăn cản chúng ta nhìn xa hơn để tìm ra giải pháp.Như thể trước mắt chúng ta, chúng ta có một tấm màn ngăn chúng ta nhìn xa hơn, và thậm chí ngăn chúng ta suy nghĩ.

Do đó, để tìm ra giải pháp tốt nhất nó là cần thiết để đặt khoảng cách với vấn đề, Nhìn nó từ một khía cạnh khác, theo một cách khác, như chúng ta đã quen. Để làm được điều này, chúng ta cần tăng cường khả năng sáng tạo và cởi mở và dễ tiếp thu những quan điểm mới về tình huống và do đó, với những khả năng mới và những chân trời mới, nơi tìm ra giải pháp tốt nhất có thể.

Có những vấn đề bị mắc kẹt và trở thành cái bóng của chúng ta ... một cái bóng mà chúng ta không biết làm thế nào để di chuyển ra xa, như thể đó là mưa vào những ngày gió.

 Làm thế nào để đặt khoảng cách với vấn đề?

Để đặt khoảng cách là cần thiết mở mang đầu óc, giải quyết vấn đề, biết rằng nó có một giải pháp, và giữ bình tĩnh và cân bằng cảm xúc. Có nhiều cách khác nhau để xa bạn:

Hình dung và thiền

Chúng ta phải sử dụng trực quan, tưởng tượng vấn đề liên quan đến chúng ta, trước mặt chúng ta và không hơn. Do đó, chúng tôi sẽ không còn cảm thấy quá áp lực với nó, mà chỉ có trách nhiệm giải quyết nó, cùng với sự chắc chắn rằng giải pháp tồn tại và vì lý do đó, chúng tôi tưởng tượng mình nhìn thấy nó theo một cách khác và tìm kiếm các giải pháp sáng tạo.

Cuộc sống không nghiêm trọng như tâm trí cố gắng khiến chúng ta tin tưởng. 

-Eckhart Tolle-

các thiền Đó là một kỹ thuật có thể giúp chúng ta tránh xa vấn đề. Trong số các loại thiền khác nhau có sẵn, chúng ta có thể chọn một loại suy ngẫm các vấn đề từ bên ngoài. Thông qua kỹ thuật này, chúng tôi có được một quan điểm của người ngoài hành tinh, miễn là giải thích và đánh giá như chúng ta có thể. Theo cách này, chúng tôi lấy khoảng cách và vô hiệu hóa tình trạng hỗn loạn cảm xúc những gì nó tạo ra Nhờ nó, tâm trí của chúng tôi sẽ thể hiện nhiều hơn nữa rõ ràng để tìm một giải pháp.

Viết

Viết tự động, để ý tưởng trôi chảy, không cần suy nghĩ, tưởng tượng các giải pháp có thể và viết chúng, có thể giúp chúng ta tìm thấy dấu hiệu của một con đường mới. Sau khi viết, chúng ta có thể đọc lại và suy nghĩ về các tùy chọn này, liên quan chúng với nhau, đánh giá chúng và phản ánh về những gì chúng là hoặc kết quả của sự kết hợp của chúng, giải pháp tốt nhất cho vấn đề.

Tìm kiếm thông tin và lời khuyên

Để tăng cường khả năng sáng tạo, việc đọc, đọc hoặc nghe lời khuyên là rất thiết thực và kinh nghiệm của những người khác đã trải qua một tình huống tương tự như chúng ta. Và rút ra từ họ một định hướng để theo dõi trong tìm kiếm của chúng ta.

"Đối mặt với nhau, luôn đối mặt với nhau, là cách để giải quyết vấn đề. Hãy đối mặt với anh ấy! "

-Joseph-

Đi du lịch

Đó là thoát khỏi thói quen, đặt khoảng cách vật lý. Đôi khi, khoảng cách vật lý giúp đặt khoảng cách tình cảm với vấn đề. Tránh xa thói quen và vấn đề của chúng ta là khi chúng ta có thái độ đặt khoảng cách tâm lý cho vấn đề, bởi vì nếu đó không phải là thái độ của chúng ta, mặc dù hàng km, chúng ta sẽ giải quyết vấn đề với chúng ta.

Tuy nhiên, nếu thái độ của chúng tôi là nhìn nhận vấn đề từ một cách tiếp cận khác, nghỉ ngơi với mọi thứ trong một thời gian giới hạn giúp chúng ta, vì chúng ta đặt khoảng cách thực sự và cũng cách xa bản thân khỏi tình huống khiến chúng ta lo lắng và ngăn chúng ta nhìn thấy các giải pháp.

Bạn có phải đối mặt hoặc đối mặt với vấn đề? Đối mặt hoặc đối mặt với vấn đề là hai thái độ hoàn toàn khác nhau. Với lần đầu tiên chúng ta mất kiểm soát, với lần thứ hai chúng ta có được sức mạnh. Đọc thêm "