Những vấn đề liên quan đến ám ảnh xã hội?

Nếu bạn là một người mắc chứng ám ảnh xã hội, tôi biết rằng có những lúc bạn có một khoảng thời gian thực sự tồi tệ. Không phải là nó khiến bạn lo lắng khi nói trước công chúng, nó khiến bạn sợ hãi thực sự. Khi bạn ở trong một nhóm người bạn cảm thấy rằng mọi người đều nhìn bạn và nghĩ bạn thật lố bịch hoặc bạn không vẽ bất cứ thứ gì ở đó. Bạn ước mình ở trong nhà thay vì trong tình huống kinh khủng này.

Nhưng tất cả những điều này không xảy ra với bạn chỉ khi bạn ở trong một tình huống xã hội. Chính suy nghĩ phải đi dự tiệc hay họp mặt khiến bạn lo lắng. Bạn đi qua những cái cớ mà bạn có thể đưa ra để tránh đi, bạn sẽ đưa ra bất cứ điều gì để có thể trốn thoát ... Nhưng, bạn có thể làm gì về điều đó??

"Người đàn ông sợ không có nguy hiểm sẽ phát sinh nguy hiểm để biện minh cho nỗi sợ của mình"

-Biểu đồ Alain Emile-

Nỗi ám ảnh xã hội là gì?

Đầu tiên, hãy xem nỗi ám ảnh là gì. Nỗi ám ảnh là những nỗi sợ hãi mãnh liệt đối với một số kích thích hoặc tình huống cụ thể. Thực tế là nỗi sợ này là phi lý, nghĩa là nó có mặt khi nguy hiểm không có thật. Ngoài ra, chúng tôi không cảm thấy nó đúng lúc và đó là nỗi sợ lớn hơn chúng ta nên có. Bằng cách này, nó cản trở cuộc sống bình thường của chúng ta một cách không cần thiết.

Nỗi ám ảnh xã hội tập trung vào những tình huống tương tác xã hội. Vì chúng ta sống liên lạc thường xuyên với người khác, nên rất dễ can thiệp một cách đáng chú ý trong thói quen của chúng ta. Mặt khác, nếu chúng ta có một loại ám ảnh khác, như nhện hoặc rắn, thì chúng ta sẽ không có điều kiện gì nhiều nếu chúng ta sống trong một thành phố, vì chúng ta không có chúng trong cuộc sống hàng ngày. Bạn có thấy sự khác biệt không??

Thực tế là tất cả chúng ta đều lo lắng khi chúng ta đi gặp gỡ những người mới hoặc trước một cuộc triển lãm ở nơi công cộng, nhưng một khi chúng ta phá vỡ lớp băng, chúng ta sẽ tận hưởng trải nghiệm. Tuy nhiên, điều này không xảy ra với những người mắc chứng ám ảnh xã hội, những người sẽ thể hiện sự mất cân bằng hành vi rõ rệt, nhiều trong số đó sẽ củng cố chính xác nỗi ám ảnh đó.

Những thành kiến ​​nhận thức hoạt động như thế nào đối với những người mắc chứng ám ảnh xã hội?

Điều rất quan trọng là phải nhấn mạnh rằng nỗi ám ảnh này có ảnh hưởng đáng kể đến những gì chúng ta nghĩ và cách chúng ta làm điều đó. Tôi giải thích. Một mặt, có những thành kiến ​​về nhận thức, đó là cách não bộ xử lý thông tin về môi trường của chúng ta.

Trong trường hợp này, "ám ảnh xã hội" có xu hướng chú ý hơn đến việc mọi người có nhìn vào họ hay không và các tín hiệu mà cơ thể họ phát ra về sự khó chịu mà họ cảm thấy (đỏ mặt, run giọng, v.v.). Ngoài ra, họ có xu hướng diễn giải những kích thích này theo cách tiêu cực cho họ. Nhưng không chỉ vậy, họ còn nhớ các tình huống xã hội có tính chất tiêu cực ở mức độ lớn hơn và lấy chúng làm tài liệu tham khảo để đánh giá những tình huống được trình bày cho họ ngày hôm nay..

"Sợ hãi luôn sẵn sàng nhìn mọi thứ tồi tệ hơn chúng"

-Livio-

Hãy lấy một ví dụ. Một người mắc chứng ám ảnh xã hội sẽ chú ý hơn đến cử chỉ của người khác khi nói chuyện với họ và diễn giải họ là không thích họ. Ngoài ra,, anh ta sẽ nhớ ngay lúc đó về một tình huống cụ thể mà anh ta không hòa hợp với những người anh ta biết, những gì sẽ củng cố ý tưởng của bạn và quá trình nói chung ... Bạn có thấy nó không?

Những người mắc chứng sợ xã hội có những nỗi sợ gì?

Từ những gì chúng ta vừa giải thích về những thành kiến ​​nhận thức, chúng ta có thể suy ra các loại nỗi sợ hãi và nỗi sợ hãi mà nỗi ám ảnh xã hội sẽ có, phải không? Một mặt, chúng ta sợ sự xuất hiện của các tín hiệu vật lý cho thấy chúng ta lo lắng. Ngoài ra,, nó sợ trở thành trung tâm của sự chú ý trong các tình huống giữa các cá nhân.

Nhưng không chỉ có thế. Người ta cũng sợ rằng họ sẽ nhìn chúng tôi hoặc quan sát những gì chúng tôi đang làm hoặc họ giới thiệu chúng tôi với những người mới. Ngoài ra, còn có nỗi sợ ăn, uống hoặc nói trước công chúng, cũng như gọi điện thoại hoặc sắp xếp.

Tất cả những nỗi sợ này có liên quan trực tiếp đến một điều rất cụ thể. Nỗi sợ hãi trông vô lý hoặc bị đánh giá tiêu cực. Trong thực tế, dự đoán rằng điều này có thể xảy ra và do đó sự lo lắng xuất hiện. Nỗi lo lắng này cao đến mức nó chặn chúng ta trong các tình huống xã hội, để cuối cùng chúng ta thực hiện những gì chúng ta đã thấy trước và hành động theo cách không phù hợp.

"Lo lắng là một dòng sợ hãi nhỏ bé chạy qua tâm trí. Nếu nó được cho ăn, nó có thể trở thành một torrent sẽ kéo theo tất cả những suy nghĩ của chúng ta "

-Tới Roche-

Bằng cách này, chúng tôi củng cố ý tưởng ban đầu của mình rằng chúng tôi không xứng đáng, nhưng chúng tôi không nhận ra rằng chúng tôi đã tự tăng cường. Đối với tất cả điều này, ám ảnh xã hội đòi hỏi phải điều trị tâm lý, tốt hơn nếu đó là hành vi nhận thức. Đó là một rối loạn ảnh hưởng đáng kể đến người mắc bệnh và rất khó để sửa đổi loại suy nghĩ đó mà không có sự giúp đỡ của một chuyên gia có trình độ.

Hình ảnh lịch sự của Rawpixel, Blake List và Kevin Curtis.

Hỗ trợ xã hội: trụ cột tốt nhất cho sự thịnh vượng của chúng tôi Hỗ trợ xã hội là yếu tố bảo vệ chống lại nhiều bệnh tật. Điều rất quan trọng là họ như thế nào và chúng ta nhận thức các mối quan hệ xã hội của chúng ta như thế nào. Đọc thêm "