Tôi có thể làm gì khi cảm thấy ghen tị?

Ghen tị là một cảm giác thể hiện mong muốn sở hữu hoặc giống như một người khác. Cảm giác này, trong nhiều trường hợp, được thể hiện thông qua sự từ chối, trách móc và chỉ trích đối với người ghen tị.

Chúng ta có thể nói rằng cảm thấy ghen tị tạo ra một thái độ tiêu cực đối với người đó hoặc các tình huống ghen tị, trong thực tế, cảm giác sâu sắc gây ra sự đố kị là sự hấp dẫn của những gì người khác có và chúng ta không.

Tại sao tôi cảm thấy ghen tị?

Cảm giác ghen tị đặt chúng ta vào một tình huống khinh miệt đối với chính mình. Vì vậy, đó cũng là nguồn gốc của sự đố kị, khái niệm bản thân không đầy đủ mà chúng ta có của chúng ta.

Khi lòng tự trọng của chúng ta thấp, chúng ta không cảm thấy có thể có được những gì chúng ta muốn và chúng ta không hài lòng với việc chúng ta là ai. Đồng thời, khôngchúng ta có thể thay đổi để trở thành người mà chúng ta muốn trở thành.

Đối với điều này, để gặp những người có những gì chúng ta muốn và không thấy khả năng có được nó cho chúng ta, họ khuấy động chúng tôi bên trong, thể hiện sự tức giận đối với họ, thất vọng và không hài lòng mà chúng ta cảm thấy với chính mình, dưới hình thức từ chối, chỉ trích và trách móc.

"Bạn không thể ghen tị và hạnh phúc cùng một lúc"

-Frank Tyger-

Acto Acosta (2017), giáo sư tâm lý học tại Đại học Granada, khẳng định rằng khi chúng ta cảm thấy ghen tị "Chúng tôi khao khát một cái gì đó mà người khác có và Chúng tôi tin rằng thật không công bằng khi người đó có nó và chúng tôi không". Ông nói thêm rằng bản chất ám ảnh và tự hủy hoại của sự đố kị có thể khiến người ghen tị phải chịu đựng rất nhiều và "Không nhận ra đức tính tốt của họ hoặc phẩm chất cá nhân tuyệt vời của họ hoặc tình huống tốt của họ".

Tôi có thể học được gì?

Điều quan trọng là phải biết cách xác định sự đố kị để học hỏi từ nó và nhận ra rằng chúng ta cảm thấy không hài lòng với chính mình. Từ đó, chúng ta có thể xem xét một sự thay đổi cá nhân trong việc tìm kiếm sự hài lòng đã mất, khám phá lại bản thân và khám phá những năng lực tiềm ẩn trong quỹ của chúng ta..

"Ghen tị là nghệ thuật đếm phước lành của người khác thay vì của chính mình"

-Quan tài Harold-

Nó sẽ rất tốt, ghen tị với kênh ngưỡng mộ, một cảm giác khiến chúng ta học hỏi từ những người khác, quan sát thái độ tích cực và có giá trị của họ, qua đó họ đã đến nơi mà họ đã được đề xuất.

Sự ngưỡng mộ, cho phép chúng ta cảm thấy tốt về bản thân, đối xử với chúng tôi từ thái độ cải thiện bản thân và phát triển cá nhân, đề xuất đến nơi mà những người khác đã đến và nhận ra trong chúng tôi tất cả các kỹ năng và khả năng cần thiết để cải thiện bản thân và học hỏi.

"Trong con người có nhiều thứ đáng được ngưỡng mộ hơn là khinh miệt"

-Albert Camus -

Từ Tâm lý học Phật giáo, một trong những thuốc giải độc để chống lại sự đố kị là vui mừng với thành công của người ngoài hành tinh. Thay vì cảm thấy thất vọng và tức giận, học cách thực sự hạnh phúc cho người khác sẽ mang lại cho chúng ta nhiều hạnh phúc hơn. Từ Phật giáo, quan niệm về tình yêu là mong muốn hạnh phúc và nguyên nhân hạnh phúc cho tất cả chúng sinh. Nghiên cứu khoa học mới nhất đang chỉ ra rằng thiền về tình yêu làm tăng mức độ hạnh phúc của chúng ta.

Lạt ma Rinchen, Phật tử, Nó liệt kê một số lợi ích của thiền trong tình yêu tốt bụng:

• Tăng sự hài lòng trong cuộc sống.
• Giảm tự phê bình.
• Khuyến khích kết nối xã hội.
• Tu luyện quan tâm đến nhu cầu của người khác.
• Tăng cảm xúc tích cực.

Chiếu cuộc sống của chúng tôi

Sự ngưỡng mộ có thể có nghĩa là chiếu cá nhân thông qua người khác. Đó là một thái độ cho phép chúng ta mơ ước xa hơn một mình chúng ta có thể có khả năng. Điều này là do sự quan sát và công nhận thành tựu của người khác có thể là mộttăng cường động lực cá nhân để tiến xa hơn, cải thiện bản thân và tiếp tục phát triển.

Chiếu cuộc sống của chúng tôi là cần thiết. Để điều này lấp đầy chúng tôi, điều quan trọng là tìm kiếm người mẫu, ngưỡng mộ những người đã đạt được ước mơ và mong muốn của họ. Vậy đóTheo gương của anh ấy, chúng tôi có thể tiếp tục con đường đến phiên bản tốt nhất của chúng tôi.

Khác xa với sự đố kị và từ chối đối với những người ghen tị, với sự ngưỡng mộ, có một cách tiếp cận đối với mọi người, vì chúng ta thừa nhận và công nhận thành tựu và đức tính của họ, thể hiện sự quan tâm đến việc học hỏi từ họ và với họ.

"Không có gì đáng để ngưỡng mộ ở một người đàn ông cao quý hơn là biết cách chấp nhận và bắt chước những đức tính của người khác"

-Khổng Tử-

Thay đổi

Không còn nghi ngờ gì nữa, để có thể ngưỡng mộ, cần phải cảm thấy thoải mái với chính mình, nhận ra khả năng và thái độ học hỏi của chúng ta. Nó sẽ là cần thiết cảm thấy như một người có khả năng phóng chiếu và mơ mộng, và tất nhiên, đến nơi chúng tôi đề xuất. Ví dụ, người mà chúng ta ngưỡng mộ và trở thành người mà chúng ta muốn trở thành và có được những gì chúng ta muốn có.

Tóm lại, Nếu chúng ta không thích và chúng ta muốn thay đổi cảm hứng từ những người chúng ta ngưỡng mộ, trước tiên chúng ta phải nhận ra khả năng thay đổi của mình-mà tất cả chúng ta đều có - và sau đó dự kiến ​​sự thay đổi mà chúng ta muốn ở chúng ta.

Bài viết ngắn này sẽ cho bạn một bài học về sự phẫn nộ và ghen tị. Sự thấp kém của chúng ta sinh ra từ nhận thức của chúng ta. So sánh bản thân với người khác là vô ích, nó sẽ chỉ tạo ra cảm giác oán giận và ghen tị ... Đọc thêm "