Ai không hiểu nỗi sợ của họ thì không biết đối thủ của họ

Những nỗi sợ hãi, thường không có cơ sở, về những gì có thể đi sai hoặc gây ra cho chúng ta một số tác hại trong tương lai, là một trong những nguyên nhân chính của sự không hài lòng quan trọng của chúng ta. Tất cả mọi người che giấu một số nỗi sợ hãi khiến chúng ta cư xử theo cách có thể tránh được trong một số tình huống quan trọng của cuộc sống. Vậy, không có đối thủ lớn hơn mình.

Những nỗi sợ hãi được sinh ra từ những kinh nghiệm trong quá khứ. Trong quá trình xã hội hóa từ thời thơ ấu đến khi trưởng thành, chúng ta đang có được nỗi sợ hãi của những người gần gũi và có ảnh hưởng nhất, ngay cả khi vô thức. Nếu những người này là tài liệu tham khảo cho chúng tôi, thì nỗi sợ hãi của họ chỉ ra những nguy hiểm và những tình huống khó chịu cần tránh.

Nếu chúng ta kéo nỗi sợ hãi trong một thời gian dài và cho phép chúng phát triển và chiếm một không gian rộng lớn hàng ngày, chúng ta sẽ cho chúng trở thành một bộ lọc định kỳ, trong số nhiều thứ chúng ta sử dụng để xử lý thực tế. Vì vậy, điều này không xảy ra, thật tích cực khi biết những nỗi sợ này đến từ đâu và hành động. Đối mặt với nỗi sợ hãi: hành động và cam kết.

"Thử thách là với chính mình, đối thủ ở bên trong"

Khi động lực là sợ hãi

Sợ hãi là một cảm xúc nguyên thủy đã dẫn đến sự sống còn của loài người. Giống như tất cả các cảm xúc, điều chỉnh có giá trị chức năng của nó, nhưng bất ổn là một trong những cảm xúc có hại nhất. Nếu nỗi sợ kiểm soát cuộc sống của chúng ta, điều này sẽ được định hướng bằng cách tránh, cho những lo lắng và hành vi phi lý, có thể dẫn đến rối loạn trầm cảm lớn.

Khi chúng ta hành động vì sợ hãi, chúng ta không thích thú, chúng ta chỉ tìm cách dập tắt sự khó chịu mà nó tạo ra, làm chậm sự tăng trưởng của nó. Có nhiều nỗi sợ hãi. Một cá nhân có thể sợ các yếu tố cụ thể như ma, chó, nước, bồ câu, v.v., nhưng cũng có những nỗi sợ lan tỏa khác, như sợ nói chuyện với người lạ, bắt đầu một cái gì đó mới, nói chuyện trước công chúng, bay.

Danh sách các nỗi sợ hãi có thể là vô hạn và một nỗi sợ hãi có thể có ý nghĩa và biểu hiện khác nhau cho mỗi cá nhân, mặc dù các chiến lược được sử dụng trong tham vấn để khắc phục chúng là tương tự hoặc ảnh hưởng đến phần chung của tất cả các nỗi sợ hãi. Để đối mặt với nỗi sợ hãi của chúng ta, chúng ta cần thư giãn, bình tĩnh và quan sát khách quan, tương phản với sự thật rằng, nếu chúng đã xảy ra, để phản ứng của chúng ta là phù hợp và tích cực.. Nếu bạn không thể giết quái vật, hãy tuân thủ chúng.

"Sợ hãi luôn sẵn sàng nhìn mọi thứ tồi tệ hơn chúng"

-Tito Livio-

Xác định nỗi sợ của bạn và bạn sẽ biết đối thủ của mình

Bước đầu tiên để vượt qua nỗi sợ hãi của chúng tôi là hiểu nguồn gốc của nó. Thiền và tự đánh giá đánh dấu cách để hiểu nhau và để biết đối thủ thực sự của chúng ta.

Nỗi sợ hãi của chúng ta đến từ đâu? Nỗi sợ hãi có thể đến từ những điều chúng ta đã được kể, từ những điều chúng ta đã quan sát hoặc từ những kinh nghiệm trước đó. Một khi chúng ta biết nguyên nhân, chúng ta có thể bắt đầu làm việc để khắc phục nó. Để xác định nó, thật tốt khi chúng tôi kiểm tra niềm tin hỗ trợ nó. 

Niềm tin khiến chúng ta sợ hãi, là những suy nghĩ quá mức được kích hoạt mà không có mối đe dọa thực sự. Trong những tình huống này có một sự biến dạng trong hệ thống sợ hãi. Có một sự biến dạng trong cảm xúc của chúng ta gây ra bởi niềm tin của chúng ta.

Nỗi sợ hãi của chúng ta là kẻ thù làm tê liệt chúng ta, những điều chỉ có trong tâm trí của chúng ta và điều đó ngăn cản chúng ta thực hiện những hành vi cần thiết trong cuộc sống hàng ngày mà không có những động cơ này, trong thực tế, không có khả năng. Xác định và đối mặt với chúng sẽ khiến chúng ta thấy rằng hầu hết những nỗi sợ hãi này là quá mức và chỉ che đậy sự bất an của chúng ta.

Khi chúng ta ở vào thời điểm không theo ý thích và chúng ta muốn chạy trốn, điều tốt nhất chúng ta có thể làm là hành động. Để đạt được điều này, chúng ta hãy thực hiện một chuyến đi đến nội thất của chúng tôi, mà không mất đi các tài liệu tham khảo bên ngoài. Đầu tiên, hãy phân tích xem nỗi sợ hãi của chúng ta là thật hay ảo. Trong trường hợp chúng là có thật, một sáng kiến ​​tốt là quan sát tình huống mà chúng ta thấy mình, tạo ra các lựa chọn thay thế cho hành động và đưa ra quyết định. Trong trường hợp chúng là tưởng tượng, bạn có thể sử dụng những gì chúng tôi đã nói trong suốt bài viết!

"Không ai đến đỉnh núi kèm theo sợ hãi"

-Publio Siro-

Học cách hiểu những gì chúng ta cảm thấy Đó là điều cơ bản để hiểu những thông điệp mà cảm xúc của chúng ta gửi cho chúng ta cho các mối quan hệ của chúng ta và cuối cùng, vì sức khỏe của chúng ta. Đọc thêm "