Từ chối, chấp nhận và đối xử cảm xúc

Cuộc sống có thể dạy chúng ta nhiều điều, nhưng đôi khi nó cũng khiến chúng ta đau đớn. Từ chối được xác định là một trong những thiệt hại cảm xúc lớn nhất mà mọi người có thể gặp phải, ví dụ như một trong những hậu quả có nhiều hơn trong trường hợp chúng ta phải chịu đựng nó trong thời thơ ấu.

Một ví dụ về điều này có thể là những đứa trẻ, vì bất kỳ lý do gì, phải sống với tầm nhìn của một người cha hoặc người mẹ bỏ rơi chúng, chúng từ chối chúng tại một thời điểm nhất định trong thời thơ ấu của chúng. Họ có thể phát triển và trở thành người thành công, thông minh về trí tuệ, tuy nhiên, họ chưa thể đạt đến sự trưởng thành về cảm xúc.

Chúng ta cũng không thể quên những đau khổ cảm xúc mà người ta phải đối mặt trong những khoảnh khắc khi chúng ta bị từ chối bởi những người thu hút chúng ta.

Rõ ràng là trong cuộc sống của chúng ta, không phải tất cả mọi thứ sẽ là chiến thắng và thành tựu, nhưng có những người cảm thấy khó khăn hơn những người khác phải đối mặt với sự từ chối. Những tính cách mà thời gian dường như dừng lại ở thời điểm đó khi họ nhận được "Không", hoặc điều tồi tệ hơn, một sự khinh miệt mà họ không thể quên.

Thiết lập một bức tường bảo vệ

Chúng ta phải có nó rõ ràng. Một điều là những gì người khác có thể nghĩ về chúng ta, và một điều nữa, là những gì chúng ta thực sự là. Họ có thể từ chối chúng tôi trong một số lĩnh vực của cuộc sống: tại nơi làm việc, đối tác của chúng tôi ... nhưng một từ chối không nên là một minh chứng cho những hạn chế của chúng tôi.

Chúng ta không được hợp lý hóa những gì đã xảy ra như một cuộc tranh cãi để thấy chính mình, như một người xứng đáng được ở một mình, như một người có ít chiến lược, không hấp dẫn hoặc bất kỳ chiều tiêu cực nào khác. Không hề.

Không giống như nói "Tôi đã thất bại" rằng "Tôi là một thất bại". Chúng ta phải tránh các thuộc tính cá nhân. Chúng ta phải bảo vệ chính mình. Cuộc sống chắc chắn sẽ mang lại cho chúng ta nhiều khả năng hơn, nhiều lựa chọn khác về thành tích, chinh phục, cơ hội để hạnh phúc hơn. Đó là lý do tại sao, chúng ta phải xây dựng một bức tường bảo vệ để cung cấp an ninh.

Từ chối như một khoảnh khắc khủng hoảng để vượt qua

Chúng ta có mọi quyền để trải nghiệm sự từ chối của chúng ta như một khoảnh khắc khủng hoảng cá nhân. Bị từ chối hoặc từ bỏ bởi đối tác của chúng tôi sẽ đòi hỏi phải trải qua một thời gian đau buồn về tình cảm. Bị đuổi việc, bị bạn bè hoặc người thân xa cách, không nghi ngờ gì là một khoảnh khắc đau đớn như vậy, chúng ta phải trải nghiệm nó vì điều đó là: mất mát, một khoảnh khắc đau khổ.

Nhưng nỗi đau từ chối này phải là nhất thời và tạm thời. Ngay lập tức thời gian để đánh giá lại những gì đã xảy ra, trong đó chúng ta phải suy nghĩ về những gì đã xảy ra để học hỏi từ nó.

Từ tất cả kinh nghiệm người ta phải có được một học tập. Đúng là đôi khi không có lý do tại sao. Ai đó từ chối chúng tôi và không còn lá nữa. Nhưng điều bạn phải tránh trước hết là tránh xây dựng các bản phân phối cá nhân: "Anh ấy từ chối tôi vì tôi không đủ hấp dẫn, bởi vì tôi không đẹp, sáng sủa, thú vị ... vv". Đó là một sai lầm rất đau đớn.

Điều cần thiết chắc chắn sẽ là rút ra kết luận từ kinh nghiệm: "Tôi phải xem xét những kiểu người ít tự hào, khiêm tốn và đơn giản khác", "Tôi phải tìm một công việc để họ có thể nhận ra tất cả khả năng và công trạng của tôi".

Ý tôi là, thật tốt khi trong một thời gian nhất định, chúng ta trải qua nỗi đau của sự từ chối đó, một khoảnh khắc nội tâm từ đó, được tăng cường và với sự khuyến khích để trở lại "bước đi" trong cuộc sống với sự lạc quan.

Tránh nội bộ hóa hoặc cá nhân hóa

Chánh niệm giải thích rằng chúng ta không nên chạy trốn khỏi những gì chúng ta cảm thấy, rằng chúng ta nên định hình những cảm xúc này và biết cách mô tả chúng. Nói về họ. Điều này là cần thiết, và sau đó chỉ cần để chúng đi. Chúng tôi đã bị từ chối, chúng tôi biết. Nhưng Đừng để thất bại đó trở thành vết thương bên trong khiến bạn không thể thở được, điều đó ngăn bạn tiến về phía trước.

Người mà một khoảnh khắc trong cuộc đời bạn nói với bạn rằng "không" chỉ đơn giản là "quá khứ". Bạn có mọi quyền - và nghĩa vụ - để tiến về phía trước với những thế mạnh mới, dự án mới và hy vọng mới. Chúng ta không được trở thành nạn nhân của những người làm tổn thương chúng ta bằng cách muốn hay không muốn.

Chúng ta phải là anh hùng cho chính mình, những người có khả năng học hỏi từ sự đau khổ của chính họ, những người đã biết cách biến nỗi đau thành hướng dẫn, thành học tập, theo quan điểm của một chân trời, trong đó, để phục hồi ảo ảnh.

Đừng để nỗi đau cảm xúc gây ra bởi sự từ chối, khiến bạn lơ lửng trong quá khứ. Cuộc sống tiến bộ và chúng ta phải làm điều đó với nó. Hạnh phúc có thể bao bọc chúng ta bất cứ lúc nào.

Từ chối và tăng trưởng

Sự từ chối có thể được hiểu là một thất bại, như một sự thất vọng, như một điều gì đó đáng tiếc. Nhưng cũng có thể được hiểu là một cơ hội mới. Tất cả mọi thứ phụ thuộc vào cách chúng ta muốn nhìn thấy nó. Mọi thứ trong cuộc sống đều có hồi kết. Ai đó có thể ném chúng ta ra khỏi cuộc sống của mình. Một ông chủ có thể sa thải chúng tôi. Một số lượng vô tận các sự kiện tiêu cực có thể xảy ra. Nhưng nếu chúng ta có một định hướng tốt, sự tiêu cực đó sẽ trở thành một cơ hội.

Như Sư phụ Phật giáo khẳng định Rinchen Gyaltsen: "không có vấn đề gì xảy ra, bạn phải thắng" Ý của bạn là gì? Đó Bất cứ điều gì xảy ra, chúng ta phải học hỏi và tăng cường. Nó không phải là một trận chiến một chọi một. Nhưng để học hỏi từ mọi thứ mà chúng ta xem xét từ chối hoặc thất bại. Khi ai đó học cơ học, họ muốn họ mang một chiếc xe đến xưởng của họ để sửa nó và có thể sửa nó và kiểm tra kiến ​​thức của họ. Các giáo viên Phật giáo mong muốn những thất bại để giúp họ phát triển. Bởi vì nếu một cái gì đó khiến họ khó chịu, vẫn còn một cái gì đó để làm việc. Tuy nhiên, sự khó chịu là gần như không thể tránh khỏi. Chìa khóa là trong mối quan hệ của chúng tôi với những gì xảy ra.

5 bước để chữa lành vết thương cảm xúc của chúng tôi Vết thương tình cảm của chúng tôi liên quan đến các tình huống sống chạm vào nỗi đau của chúng tôi và khiến chúng tôi phải đeo nhiều mặt nạ vì sợ làm sống lại chúng. Đọc thêm "