Bạn có biết làm thế nào để đặt ra một vấn đề cho đối tác của bạn một cách tích cực?

Nhiều lần, Khi chúng tôi phát hành một thông điệp, hình thức của nó quan trọng hơn (cách chúng tôi nói) so với nội dung của nó (những gì chúng tôi nói). Có thể giao tiếp chính xác những gì chúng ta muốn nói không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, chúng ta phải điều chỉnh các từ, cử chỉ, cảm xúc, thái độ, v.v. Trong thực tế, khi chúng tôi giải quyết các đối tác của mình, chúng tôi có thể nhận thấy nó thậm chí còn phức tạp hơn. Bạn có biết làm thế nào để đặt ra một vấn đề cho đối tác của bạn một cách tích cực??

"Giao tiếp" là một chuyên ngành tâm lý học. Có những nhà tâm lý học tận tâm, cả hai can thiệp để cải thiện kỹ năng giao tiếp của những người yêu cầu và để hiểu cách chúng ta ảnh hưởng đến truyền thông hàng ngày.

Rất nhiều đã được nghiên cứu về truyền thông, mà ngày nay chúng ta đã thấy rất rõ rằng Kỹ năng giao tiếp tốt là rất quan trọng trong tất cả các phần của cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, nếu có một trong đó họ có một tác động đặc biệt thì đó là trong cặp vợ chồng.

Biết cách đặt vấn đề cho đối tác của bạn theo cách tích cực có thể giúp bạn vượt qua xung đột và học hỏi từ họ. Do đó, trong bài viết này, chúng tôi giải thích 8 chiến lược quan trọng nhất để đạt được giao tiếp tích cực với đối tác của bạn.

8 chiến lược truyền thông hiệu quả nhất để đặt ra vấn đề cho đối tác của bạn

1. Tìm đúng thời điểm: bạn cần sự riêng tư, yên tâm và sự chú ý của đối tác

Để có thể đặt ra một vấn đề cho đối tác của bạn theo cách tích cực, bạn cần tìm đúng thời điểm, điều này có nghĩa là bạn cần có sự riêng tư, yên tĩnh và chú ý. Nhiều lần với cặp vợ chồng một phần ngắn ngủi trong ngày được chia sẻ, buổi tối / đêm, trong đó có hàng ngàn việc phải làm và mức độ mệt mỏi cao. Hãy nhớ rằng: những khoảnh khắc như thế không phải là tốt nhất để đặt ra vấn đề.

Bạn phải đánh giá mức độ khẩn cấp của vấn đề của bạn để biết liệu bạn có thể chờ đợi hay không. Điều tốt nhất là luôn luôn tìm một không gian mà cặp đôi có sẵn, cả hai đều bình tĩnh và không có phiền nhiễu. Không có gì khó chịu hơn là cố gắng giải thích hoặc hiểu điều gì đó và làm gián đoạn chúng tôi. Với đó: điện thoại di động, trẻ em, truyền hình hoặc âm nhạc. Bạn phải tìm kiếm sự chú ý của đối tác ở mức 200%. Tất nhiên, bạn cũng không thể ở cấp thấp hơn.

 "Khi ai đó cho bạn thấy họ thực sự là ai, họ tin tưởng"

-Maya Angelou-

2. Tham gia vào ngôn ngữ cơ thể

Điều rất quan trọng là cơ thể bạn truyền tải sự thanh thản và không phải là trạng thái thay đổi hoặc phòng thủ khi bạn sẽ đặt ra một vấn đề cho đối tác của bạn. Điều bình thường là nếu bạn phải đặt ra một vấn đề quan trọng cho đối tác của bạn, bạn lo lắng hoặc không thoải mái. Theo nghĩa này, cố gắng duy trì kiểm soát và giám sát các chi tiết như: có một vị trí cơ thể mở, tránh khoanh tay, nhìn vào mắt mà không đáng sợ và cố gắng không di chuyển quá mức.

Đứng đối mặt và gần gũi với nhau, không có bất cứ điều gì ở giữa sẽ giúp bạn tạo ra một khí hậu tích cực hơn. Ví dụ, ngồi trên đi văng và duy trì giao tiếp bằng mắt, sử dụng giọng nói trầm lặng có thể tốt hơn nhiều so với ngồi đối diện với bàn. Những chi tiết nhỏ này giúp việc truyền đạt vấn đề có một sắc thái tích cực và gần gũi hơn.

3. Hãy cụ thể và tập trung vào hiện tại

Không đi qua các chi nhánh là điều cần thiết khi bạn sẽ đặt ra một vấn đề cho đối tác của bạn. Bước đầu tiên để giữ trong thân cây là làm rõ với chính mình và biết những gì bạn muốn nói và những gì bạn đang tìm kiếm với cách tiếp cận của vấn đề. Điều rất quan trọng là trước khi bạn bắt đầu nói, bạn phải biết bạn cảm thấy gì, bạn muốn gì và bạn đang tìm kiếm điều gì trong tình huống để nó không còn là vấn đề nữa.

Theo nghĩa này, tốt hơn là nói những gì bạn cảm nhận và suy nghĩ rõ ràng và ngắn gọn. Bạn không phải lặp đi lặp lại điều tương tự. Chọn những từ dễ hiểu, giải thích bản thân bằng các ví dụ gần đây và càng gần với hiện tại càng tốt. Quá khứ rất quan trọng để hiểu chúng ta đang ở đâu và tại sao chúng ta lại như vậy, nhưng khi đặt ra vấn đề, bạn phải tập trung nói về những gì xảy ra và bạn muốn tình hình thay đổi như thế nào.

4. Sử dụng kỹ thuật sandwich: một cái gì đó tích cực + vấn đề + một cái gì đó tích cực

Kỹ thuật sandwich có ý nghĩa khi chúng ta muốn sửa cái khác, nhưng chúng ta muốn giảm tác động cảm xúc của lời chỉ trích đó; đó là lý do tại sao nó tốt để tìm hiểu nó nếu bạn muốn đặt ra một vấn đề cho đối tác của bạn. Nó liên quan đến việc bọc thông điệp trung tâm với các yếu tố tích cực, đặt chúng trước và sau trong giao tiếp. Ví dụ: "Tôi biết bạn làm việc nhiều giờ và tôi rất thích vì điều đó cho thấy bạn làm việc cho gia đình, nhưng tôi cảm thấy rằng bạn có thể hợp tác nhiều hơn trong công việc nhà, và tôi chắc chắn chúng tôi có thể tìm ra cách để bạn làm việc đó".

Mục tiêu của kỹ thuật này là tận dụng hiệu ứng tâm lý của tính nguyên thủy và sự ẩn dật, những hiệu ứng này giải thích cách chúng ta nhớ nhất về một thông điệp là những gì ở đầu và cuối của nó. Vì lý do này, đề cập đến vấn đề ở giữa tin nhắn, bắt đầu và kết thúc bằng một điều gì đó tích cực, là một công thức tuyệt vời để nâng cao xung đột và cảm giác cuối cùng là tích cực.

5. Làm cho linh hoạt đồng minh tốt nhất của bạn và tận dụng sự kỳ diệu của ngôn từ

Những từ mà bạn chọn khi nêu vấn đề là cơ bản. Vậy, Để đặt ra một vấn đề theo cách tích cực, lời nói của bạn phải truyền đạt sự linh hoạt, phản ánh một mong muốn hoặc một gợi ý, và không phải là tối hậu thư. Ví dụ: nếu bạn sử dụng "bạn có thể" thay vì "bạn phải" thì nhiều khả năng người khác sẽ công khai lắng nghe bạn.

Bắt đầu đặt ra vấn đề của bạn bằng các từ như "Tôi muốn", "Tôi sẽ cần", "Tôi sẽ rất hạnh phúc" tốt hơn nhiều so với việc nói "Tôi muốn", "bạn nên" hoặc "Tôi cần điều đó". Trên thực tế, thông điệp là như nhau, nhưng từ ngữ có thể làm nên điều kỳ diệu theo nghĩa này, khiến người khác chấp nhận - và thậm chí cam kết - đối với một thay đổi có thể bị phản đối.

6. Rất quan trọng: thuyết phục đối tác của bạn rằng vấn đề có giải pháp

Nếu bạn muốn nêu vấn đề theo hướng tích cực, bạn không thể bỏ lỡ khoảnh khắc khi bạn đề xuất giải pháp. Giải thích một vấn đề và không cung cấp giải pháp không phải là một ý tưởng hay: nếu bạn không đề xuất một số cách mà bạn có thể hoàn tác tình huống, bạn sẽ dẫn cặp đôi đến ngõ cụt. Một khía cạnh quan trọng khác là giải pháp là một gợi ý và không áp đặt. Đó là về việc giải quyết vấn đề, không phải người khác làm chính xác những gì bạn muốn.

Trước khi nêu vấn đề, điều rất quan trọng là bạn phải thực hiện "động não" hoặc "động não" và đánh giá các giải pháp khả thi để đề xuất. Không phải là giải thích cho đối tác của bạn những gì bạn nghĩ là giải pháp, bởi vì để giải pháp được công bằng và hiệu quả, nó phải được hai thành viên của cặp vợ chồng coi trọng. Đó là về việc gợi ý những gì bạn nghĩ có thể được thực hiện nếu anh ấy hoặc cô ấy đồng ý. Bởi vì nếu đó là một vấn đề trong đó cặp vợ chồng là một đơn vị có liên quan, trách nhiệm về nguồn gốc, bảo trì và giải pháp của vấn đề được chia sẻ giữa hai.

"Thực tế là trung thực là những gì làm cho mối quan hệ lâu dài"

-Đồi Lauryn-

7. Chuyển khiếu nại của bạn thành mong muốn

Đằng sau mỗi lời phàn nàn đều che giấu một ham muốn, Ví dụ: khi bạn nghĩ "tại sao bạn không nhận ra nỗ lực của mình nữa" hay "luôn đến muộn, không nghiêm túc với tôi", mong muốn đằng sau mỗi lời phàn nàn này là "Tôi muốn bạn nhận ra nỗ lực của mình nhiều hơn và khiến tôi để biết rằng anh ấy nhận thức được những điều tôi làm "và" Tôi muốn bạn đúng giờ vì nó quan trọng đối với tôi " .

Chuyển khiếu nại thành mong muốn là một kỹ năng, cần có sự thực hành, nhưng không phải là không thể. Bước đầu tiên là gạt bỏ mọi cảm xúc mạnh mẽ và khó chịu đến mức khiếu nại tạo ra chúng ta và suy nghĩ về những gì chúng ta thực sự muốn hỏi.

Thứ hai, điều rất quan trọng là truyền đạt mong muốn bằng một ngôn ngữ tích cực, điều này làm phát sinh hành động và không làm bất động người khác. Ý tôi là, để đặt ra một vấn đề cho đối tác của bạn theo cách tích cực, bạn phải giải thích những gì bạn muốn xảy ra bây giờ, mà không tập trung vào những gì làm phiền bạn (khiếu nại).

8. Cho phép một khoảnh khắc suy nghĩ cho đối tác của bạn

Không yêu cầu trả lời hoặc hành động ngay lập tức, hãy để đối tác của bạn suy nghĩ về những gì bạn đã đề xuất. Nếu bạn không yêu cầu một câu trả lời trong cùng một thời điểm mà bạn đặt ra vấn đề, bạn sẽ giảm bớt áp lực cho đối tác của mình. Và giảm áp lực cho ai đó để đưa ra quyết định là một trong những cách hiệu quả nhất để biến vấn đề thành một thách thức tích cực. Bởi vì người kia được tự do, anh ta được phép định giá nó mà không bị áp lực và trả lời chúng tôi một khi "tác động" khiến anh ta nhận ra rằng có điều gì đó không ổn đã qua..

Nhưng hãy cẩn thận ... mỗi thời điểm phản ánh là hữu ích, nó phải có ngày hết hạn. Nói cách khác, bạn phải đặt thời hạn. Thuật ngữ được trao cho đối tác của bạn sẽ phụ thuộc vào thời gian cá nhân của mỗi người, và trên hết, vào mức độ khẩn cấp và tầm quan trọng của việc giải quyết xung đột. Nhưng nó không phải là dành một thời gian không xác định để suy nghĩ, bởi vì nếu điều này là như vậy, những gì đang xảy ra là vấn đề được tránh. Và việc tránh các vấn đề chỉ enquistarlo.

Nếu bạn có những ý tưởng này khi nêu vấn đề với đối tác của mình, bạn có thể thực hiện theo cách tích cực và sẽ dễ dàng hơn nhiều để học hỏi từ cuộc xung đột, tìm hiểu nhau thêm một chút và củng cố liên minh của bạn.

Làm thế nào chúng ta có thể cải thiện giao tiếp trong các cặp vợ chồng? Điều cực kỳ quan trọng là cải thiện giao tiếp trong cặp vợ chồng, để tránh những xung đột không cần thiết ... Khám phá cách thực hiện! Đọc thêm "