Bạn có biết nôn nao tình cảm là gì và làm thế nào bạn có thể vượt qua chúng?

Điều gì xảy ra khi chúng ta uống quá nhiều rượu? Ngày hôm sau, không có khả năng trốn thoát, chúng tôi phải chịu một cơn nôn nao khủng khiếp. Tuy nhiên, dường như rượu không phải là thứ duy nhất có khả năng tạo ra nó. Theo các cuộc điều tra khác nhau, được thực hiện bởi các nhà thần kinh học của Đại học New York, cũng có những cảm xúc nôn nao, những trải nghiệm được tạo ra bởi những cảm xúc rất mãnh liệt, làm chúng ta rung động, say sưa và rung động..

Câu hỏi bắt buộc là, chúng ta có thể tránh chúng không? Sự thật là không. Tình trạng nôn nao cảm xúc là những trạng thái cực kỳ mãnh liệt do những trải nghiệm cảm xúc bất ngờ thậm chí có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của các sự kiện sau này và gây ra một số triệu chứng thực thể như đau đầu, đau lưng và mệt mỏi hoặc mệt mỏi.

Giống như nôn nao do rượu gây ra, nôn nao cảm xúc khiến chúng ta cảm thấy cáu kỉnh, mệt mỏi và với cảm giác có một tâm trí lầy lội.

Tình cảm nôn nao là không thể tránh khỏi

Mặc dù chúng tôi muốn kiểm soát mọi thứ xung quanh mình, nhưng điều đó là không thể. Sẽ luôn có một cái gì đó xảy ra mà chúng ta không mong đợi nó. Đó có thể là sa thải lao động, cái chết của người thân, mang thai ngoài ý muốn, căn bệnh được phát hiện kịp thời, nợ gia đình hoặc bất kỳ tình huống nào không phù hợp với kế hoạch của chúng tôi ...

Tất cả điều này sẽ khiến chúng ta sống những cảm xúc rất mãnh liệt có thể phát triển trạng thái căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và thậm chí là hoảng loạn. 

Những cảm xúc bất ngờ và mãnh liệt này sẽ tạo ra sự nôn nao lớn mà hầu hết thời gian, chúng ta không nhận thức được nhưng điều đó ảnh hưởng đến cách này hay cách khác đến suy nghĩ và sự chú ý và quá trình ghi nhớ của chúng ta.

Vậy, dấu vết của sự nôn nao trong tình cảm vẫn còn trong cơ thể và trong tâm trí của chúng ta. Chúng là một ví dụ về cách mọi thứ sống được phản ánh ngoài thời điểm nó xảy ra.

Bây giờ tốt, Giống như những cơn nôn nao do rượu sản xuất, những cơn nôn nao tình cảm đã chấm dứt. Tuy nhiên, điều có thể xảy ra là thay vì giảm thiểu chúng, chúng ta sẽ cho chúng ăn nếu chúng ta liên tục chịu đựng những tình huống khiến chúng ta cảm xúc hoặc đơn giản là chúng ta không muốn rời khỏi vùng thoải mái mà chúng ta thấy mình. Nạn nhân là một ví dụ tốt về nôn nao tình cảm vĩnh viễn.

Làm thế nào để giảm thiểu tác động của nôn nao cảm xúc?

Tại sao một sự nôn nao cảm xúc có thể được kéo dài một cách tự nguyện? Tại sao nó có thể khiến chúng ta trở thành nạn nhân và đau khổ? Khi chúng ta trải qua nôn nao, chúng ta cảm thấy tồi tệ và khi chúng ta cảm thấy tồi tệ, mọi thứ xung quanh chúng ta trở nên tối tăm và tiêu cực. Giống như khi chúng ta chán nản và đột nhiên, chúng ta ngừng nhìn thế giới màu sắc để quan sát nó trong màu đen và trắng.

Như chúng ta đã thấy, nôn nao cảm xúc có thể góp phần khiến chúng ta cảm thấy buồn, thất vọng hoặc đau khổ, điều này sẽ thấm vào nhận thức của chúng ta về thực tế. Điều quan trọng là phải nhận thức được rằng tác động của trải nghiệm mãnh liệt đối với chúng ta có thể ảnh hưởng đến chúng ta và tạo ra sự khó chịu.

Thời gian nôn nao trong tình cảm có thể là vài giờ hoặc thậm chí hơn một ngày. Tất cả phụ thuộc vào người trải nghiệm nó, khả năng đối phó và sự sẵn sàng của họ để tiến về phía trước trong sự hỗn loạn của những cảm xúc tấn công họ không lường trước được.

Vì lý do đó, Điều rất quan trọng là chúng ta học cách giữ bình tĩnh khi chúng ta ở bên bờ vực thẳm và tránh đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào trong khi tình trạng nôn nao kéo dài, nếu chúng ta không muốn than thở. Bởi vì nếu chúng ta làm điều đó, dự án đó rất có giá trị đối với chúng ta có thể biến mất hoặc chúng ta có thể mất những cơ hội tuyệt vời. Do đó, nhận thức được sự nôn nao trong tình cảm của chúng tôi sẽ là lời cảnh báo tốt nhất để hoãn mọi quyết định quan trọng ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng tôi.

Cảm xúc nôn nao ảnh hưởng đến cả nhận thức của chúng ta về thực tế và phản ứng của chúng ta.

Cuối cùng, chúng tôi muốn làm rõ rằng nôn nao tình cảm là những trải nghiệm mà tất cả chúng ta đang sống vào một lúc nào đó. Với tốc độ của cuộc sống tăng tốc trong đó chúng ta sống mỗi ngày, chúng ta là đối tượng của chúng nhiều hơn. Chúng ta có thể theo dõi nó nếu chúng ta quan sát cách các tình huống gây ra cảm xúc rất mãnh liệt sau này ảnh hưởng đến quyết định và trải nghiệm của chúng ta.

Hãy nghỉ ngơi, cho chúng tôi một chút thời gian và nghỉ ngơi để ngắt kết nối với bên ngoài và kết nối với chúng tôi sẽ giúp chúng tôi để khắc phục những nôn nao mà đôi khi, rất nhiều thiệt hại làm cho chúng ta.

Có những tình huống kéo dài lâu hơn một chút so với kết thúc mối quan hệ, rời bỏ công việc, thay đổi cách sống, là những tình huống khiến chúng ta trì hoãn vì sợ chính mình, chúng ta là ai. Đọc thêm "