Trẻ ở tuổi 90 hoặc già ở tuổi 18

Harriette Thompson ở tuổi 92, năm ngoái là người phụ nữ lớn tuổi nhất hoàn thành cuộc đua marathon. Cụ thể, anh đã hoàn thành cuộc thi Rock'n'Roll Marathon ở San Diego chỉ sau hơn bảy giờ hai mươi bốn phút. Harriet là ví dụ hoàn hảo về cách sống và cảm thấy trẻ trung bất chấp tuổi tác, thời gian trôi qua và những nếp nhăn do cuộc sống để lại trên khuôn mặt và tâm hồn.

Tuổi già thường liên quan đến cái chết, các vấn đề về thể chất, mất trí nhớ, cô đơn và suy thoái cơ thể nói chung. Nhưng Để già đi, điều quan trọng là phải thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và tận hưởng tất cả các giai đoạn của cuộc sống. May mắn thay, tuổi thọ trong những thế kỷ gần đây đã tăng lên trong hơn hai mươi năm. Vào đầu thế kỷ 19, tuổi thọ khoảng 45-50 tuổi.

"Tuổi trẻ là thời gian để học hỏi sự khôn ngoan; tuổi già, để thực hành nó. "

-Jean Jacques Rousseau-

Năm 2013, tạp chí Cell đã công bố một nghiên cứu được chuẩn bị bởi các chuyên gia Tây Ban Nha, trong đó các chìa khóa để lão hóa được phân tích. Một trong những kết quả chính của nghiên cứu này là bằng cách hiểu và chống lại sự lão hóa, chúng ta cũng chiến đấu chống lại ung thư. Lão hóa tạo ra tổn thương DNA tích lũy trong suốt cuộc đời và quá trình đó có thể gây ung thư, tiểu đường, các vấn đề về tim, bệnh như Alzheimer.

Cảm thấy trẻ là một thái độ

Tuổi trẻ là một vấn đề về thái độ đối với cuộc sống. Lão hóa là điều mà chúng ta không thể tránh khỏi, điều duy nhất chúng ta có thể làm là giảm thiểu một số tác động mà nó tạo ra trong cơ thể chúng ta. Tập thể dục, ăn uống lành mạnh, điều kiện môi trường thuận lợi, tránh thuốc, hút thuốc và uống rượu quá mức là một số yếu tố sẽ ảnh hưởng đến sự chậm trễ của lão hóa.

Nhưng, ngoài ra, Nếu chúng ta duy trì thái độ của một người trẻ, chúng ta có thể tận hưởng quá trình học tập cũng liên quan đến sự lão hóa. Để cảm thấy trẻ, chúng tôi đề xuất một số chiến lược:

Hãy biến giấc mơ của bạn thành hiện thực

Khi chúng ta già đi, chúng ta thấy rằng có những giấc mơ mà chúng ta chưa thực hiện được do thiếu thời gian hoặc vì chúng ta đã coi chúng là không thể. Tuy nhiên, có nhiều năm tích lũy không có nghĩa là chú ý đến những người khôngthành ngữ "bạn chưa đủ tuổi ..." và ngừng để chúng tôi ảnh hưởng quá nhiều bởi ý kiến ​​của người khác.

Không phải là chúng ta cư xử như những thanh thiếu niên mà là không từ bỏ những điều chúng ta muốn làm bởi vì chúng ta có một thời đại: học tập, du lịch, thể thao, gặp gỡ những người mới, v.v.. Giới hạn của chúng tôi, trong hầu hết các trường hợp, rộng hơn nhiều so với chúng tôi nghĩ.

"Đừng bỏ đi sự nhiệt tình, đức hạnh có giá trị khi cần thiết; Anh ấy làm việc, anh ấy khao khát, anh ấy luôn có xu hướng chiều cao. "

-Rubén Darío-

Cập nhật bản thân

Thời trang, công nghệ, xã hội nói chung, thay đổi liên tục, vì vậy Rất tốt để thích nghi với những thay đổi và học hỏi những điều mới để luôn trẻ trung và với một tâm trí tích cực và vận động liên tục.

Bảo vệ thời gian và không gian của bạn

Khi chúng ta già đi, chúng ta có xu hướng tập trung nhiều hơn vào những người khác ngoài chúng ta, nhưng điều rất quan trọng là tìm một không gian để làm những gì chúng ta thích, chăm sóc bản thân và tôn trọng thời gian chúng ta dành cho những hoạt động đó. Điều quan trọng là phải đạt được sự cân bằng giữa thời gian chúng ta dành cho người khác và thời gian của chính chúng ta.

Cười và cười bất cứ khi nào bạn có thể

Tiếng cười là thứ sẽ khiến bạn cảm thấy trẻ hơn rất nhiều, hãy cười vào chính mình, về những điều thú vị xảy ra mỗi ngày, Tham gia các sự kiện hàng ngày với rất nhiều cảm giác hài hước. Bạn thậm chí có thể tham gia một khóa trị liệu tiếng cười, trong đó bạn sẽ có niềm vui và cũng gặp gỡ những người mới.

18 tuổi

Có những người đã có cuộc sống với hoàn cảnh rất khó khăn hoặc chỉ cảm thấy già khi còn rất trẻ. Những người không thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống, những người tự giam mình ở nhà, những người không liên quan đến bất cứ ai, những người già nhưng không. Nhưng tại sao lại là tình huống này??

Những người cảm thấy già thường từ bỏ giấc mơ của họ. Cho dù bằng hoàn cảnh sống của người khác bằng sự lựa chọn, họ không nhận ra rằng họ còn một chặng đường dài để đi. Ngừng ước mơ và cố gắng biến chúng thành hiện thực là một trong những nguyên nhân gây ra lão hóa. Đó là về thưởng thức món quà.

Ngoài ra, những kiểu người này có xu hướng tự trọng thấp, họ không yêu bản thân họ, họ không coi trọng bản thân và điều này khiến họ tự giam mình trong suy nghĩ và không thoát ra khỏi nỗi sợ hãi. Để củng cố lòng tự trọng đó từng chút một, sẽ thiên về việc mở ra bên ngoài và người đó bắt đầu tương tác với môi trường xung quanh và với những người khác. Không phải là có nếp nhăn hay không, mà là mỉm cười với cuộc sống.

"Nỗi sợ già đi xuất phát từ sự thừa nhận rằng bạn không sống cuộc sống mà bạn muốn. Nó tương đương với cảm giác lạm dụng hiện tại. "

-Susan Sontag-

5 thói quen khiến chúng ta già đi nhanh hơn Bạn có biết những gì bạn không phải làm để già nhanh hơn bình thường và do đó duy trì vẻ đẹp tự nhiên của bạn từ lẽ thường mà không bị ám ảnh, nâng đỡ và làm đẹp? Đọc thêm "