Trở nên dũng cảm là nhặt những mảnh vỡ của bạn để mạnh mẽ hơn

Cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng. Trong thực tế, nó gần như không bao giờ đơn giản hoặc ít nhất là có vẻ như vậy. Chuyện gì xảy ra vậy Hầu hết những đau khổ của chúng ta, chúng ta ẩn giấu bên trong chúng ta với ý định che giấu nó trong mắt người khác. Chỉ có chúng tôi biết vị trí chính xác của vết thương của chúng tôi và chúng dễ bị tổn thương như thế nào đối với chúng tôi; chỉ chúng ta mới có thể làm cho chúng lành lại bằng cách nhặt từng mảnh vỡ của chúng ta để mạnh hơn.

Bởi vì mặc dù sống một trải nghiệm phá vỡ chúng ta bên trong chắc chắn là một trong những giai đoạn khó khăn nhất mà chúng ta phải đối mặt, nó cũng cho rằng một cơ hội để trở nên nhận thức, tái cấu trúc cách chúng ta hiểu thế giới và sau khi dành thời gian, xây dựng lại bản thân một lần nữa. Câu hỏi là: làm thế nào để làm điều đó?!

"Khi chúng ta không thể thay đổi tình huống chúng ta gặp phải, thách thức là thay đổi chính mình".

-Viktor Frankl-

Sức nặng của sự đau khổ

Không ai an toàn khỏi đau khổ. Người thuê nhà kỳ lạ đó thỉnh thoảng xông vào cuộc sống của chúng tôi mà không cần thông báo hay lời mời trước. Và mặc dù hầu hết thời gian chúng tôi cố gắng chạy trốn khỏi anh ta hoặc giấu anh ta trong hầm tối nhất để che giấu sự hiện diện của anh ta, điều này không ngăn chúng tôi tiếp tục ảnh hưởng đến anh ta ... và thậm chí từ góc tối nơi chúng tôi đã trục xuất anh ta, anh ta vẫn tiếp tục tập thể dục ảnh hưởng của nó. Mặt khác, một ảnh hưởng mà bây giờ chúng ta thấy ít hơn, vì bóng tối ngăn chúng ta xác định hoặc dự đoán chuyển động của họ.

Sự đau khổ của chúng ta trong bóng tối càng kéo dài, nó sẽ càng có sức mạnh hơn chúng ta.

Một số người sẽ bù đắp cảm xúc tiêu cực của họ bằng những nụ cười giả tạo, những người khác sẽ thực hiện một nghìn lẻ một hoạt động để không để họ tự do suy nghĩ và những người khác có thể nói dối với ý định vá lỗi khó chịu của họ. Và trong đó một số hoặc những người khác cũng là chúng tôi, một cách kịp thời hoặc là người đăng ký để tùy chỉnh.

Vấn đề là cho nhiều trở ngại mà chúng ta muốn đặt ra, sự đau khổ sẽ đến sớm hay muộn với ý định phá vỡ chúng tôi. Hoặc thông qua nỗi đau thể xác hoặc cảm xúc.

Dù muốn hay không, đau khổ là một phần của cuộc sống. Điều nguy hiểm là khi nó trở nên quá nặng và có quá nhiều hình thức mà cuối cùng nó kéo dài và bạn kết thúc thử nghiệm như một lối sống, làm mờ đi xung quanh một màu xám đen, gần như đen.

Trong thực tế, hầu hết những đau khổ mà chúng ta cảm thấy (không phải tất cả) đã phát triển từ một kinh nghiệm đau đớn, điều đó không ngừng là trải nghiệm về việc mất đi thứ gì đó hoặc người mà chúng ta yêu. Do đó, khi sự mất mát này không được chấp nhận, chúng tôi chống lại và khăng khăng rằng mọi thứ là nếu không chúng tôi đang nhường đường, mà không biết nó, để đau khổ; một nỗi đau đồng thời đau đớn và nương tựa khi trời mưa giữa trận đấu và nước mang đến cho chúng ta nỗi buồn đến tận xương.

Cái chết của một người thân yêu, sự tan vỡ của mối quan hệ của chúng tôi, sự thất vọng của một người bạn hoặc sự sa thải là những ví dụ về những mất mát làm tổn thương chúng ta và điều đó khiến chúng ta đau khổ trong thời gian dài như thể họ đang đóng một con dao găm thẳng vào trái tim của chúng ta. Những vết thương mà nếu chúng ta không chăm sóc sẽ không bao giờ ngừng chảy máu, cho đến khi chúng ta trở thành những mảnh vỡ khó dính.

Bình minh của sự kiên cường

Mặc dù đúng là một số người bị rối loạn hoặc khó khăn thực sự do sự đau khổ của họ, nhưng trong hầu hết các trường hợp, điều này không đúng. Một số thậm chí có thể nổi lên mạnh mẽ sau kinh nghiệm đau thương đó. Một kinh nghiệm khiến họ đau đớn, nhưng điều đó cũng khiến họ phát triển và từ đó họ bằng cách nào đó kiếm được lợi nhuận.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Wortman và Silver nói rằng có những người chống lại với sức mạnh không bị ảnh hưởng của sự tàn phá của cuộc sống. Lý do nằm ở khả năng phục hồi, thông qua đó họ cố gắng duy trì trạng thái cân bằng ổn định mà không gặp phải chấn thương và đau đớn ảnh hưởng đến hiệu suất và cuộc sống hàng ngày của họ quá nhiều..

Điều này khiến chúng ta nghĩ rằng chúng ta mạnh hơn chúng ta nghĩ. Điều đó ngay cả khi lực lượng của chúng ta chùn bước, có một tia sáng nhỏ chiếu sáng chúng ta để chúng ta có thể thu thập các mảnh vỡ của chúng ta để chúng ta có thể tái lập chính mình. Đó là buổi bình minh của sự kiên cường của chúng ta, thời điểm chính xác khi nỗi buồn và sức nặng của sự đau khổ nhường chỗ cho sức mạnh chữa lành của sức mạnh của chúng ta để chống lại và làm lại chính mình.

"Thế giới đầy đau khổ nhưng cũng vượt qua nó"

-Helen Keller-

Vì vậy, nó không phải là bỏ qua những gì chúng ta cảm thấy, mà là chấp nhận nó như một cách để tìm hiểu cuộc sống và vượt qua nó với đôi mắt mở, để một thói quen có thể xảy ra, như xảy ra với bóng tối.Ngay cả khi cuộc sống tấn công chúng ta với cường độ lớn và có khả năng phá vỡ chúng ta, khả năng cảm thấy mạnh mẽ giúp chúng ta vượt qua những gì chúng ta đang sống và lấy lại bản sắc của mình, nhặt từng mảnh vỡ của chúng ta.

Đó là khả năng phục hồi, một trong những khả năng đẹp nhất mà chúng ta có và mọi người nên dạy chúng ta ở trường. Học cách chữa lành vết thương của chúng ta, đối xử với chúng bằng tình yêu và rút ra sự học hỏi lớn nhất từ ​​chúng. Nhưng làm thế nào để làm điều đó?

Thu thập các mảnh vỡ của chúng tôi để xây dựng lại chúng tôi

Như chúng ta đã thấy, nở hoa sau cơn bão đau đớn là có thể nhưng không dễ dàng. Đó là một quá trình phức tạp và năng động, như bác sĩ tâm thần học, ông Vladimir Cyrulnik chỉ ra, không chỉ liên quan đến sự tiến hóa của con người mà còn liên quan đến quá trình cấu trúc lịch sử cuộc sống của chính ông. Theo cách này, có một số yếu tố mà nếu chúng tôi quảng bá chúng sẽ tăng cường khả năng phục hồi và giúp chúng tôi thu thập các mảnh vỡ của mình để xây dựng lại như:

• Sự tự tin và khả năng đối phó của chúng tôi.
• Chấp nhận cảm xúc và cảm xúc của chúng ta.
• Có một mục đích sống có ý nghĩa.
• Hãy tin rằng bạn có thể học hỏi không chỉ từ những trải nghiệm tích cực mà còn từ những điều tiêu cực.
• Có hỗ trợ xã hội.

Ngoài ra, như Calhoun và Tedeschi chỉ ra, hai trong số các tác giả đã nghiên cứu thêm về sự tăng trưởng sau chấn thương, đau khổ và đau đớn hãy thay đổi kinh nghiệm không chỉ ở cấp độ cá nhân, mà cả trong các mối quan hệ và triết lý sống của chúng ta.

Đối phó với những trải nghiệm đau đớn làm chúng ta sợ hãi, nhưng thoát khỏi chúng chỉ kéo dài sự đau khổ của chúng ta, biến thành một dạng nguy hiểm hơn. Sự can đảm thực sự bao gồm việc tiếp tục bất chấp nỗi sợ hãi, di chuyển về phía trước khi cơ thể chúng ta run rẩy và tan vỡ bên trong.

Trong cuộc sống, mặc dù chúng ta cần một thời gian để đồng hóa những gì đã xảy ra và cô đơn với nỗi khổ của chúng ta. Trong sự cô độc này, sự tạm dừng được sinh ra cho phép chúng ta hiểu về nó, đó là về việc tiếp tục bước đi với những bước tuyệt vời hoặc với những bước nhỏ. Bởi vì người ngã ít hơn không mạnh hơn nhưng người có khả năng đứng dậy mạnh hơn sau khi ngã.

Khả năng phục hồi: nghịch cảnh làm cho tôi mạnh mẽ hơn Khả năng phục hồi là khả năng đối mặt với các tình huống bất lợi và cũng nổi lên mạnh mẽ hơn từ trải nghiệm tiêu cực sống. Đọc thêm "