Nếu mọi thứ đi sai, đừng mang đi

Chúng ta có nhìn thế giới như nó là hoặc như chúng ta cảm thấy nó? Câu hỏi này rất quan trọng, nhưng đồng thời rất khó để trả lời nó. Bởi vì khi chúng ta khỏe, mọi thứ dường như suôn sẻ; Mặt khác, nếu một ngày chúng ta buồn, thế giới dường như chống lại chúng ta. Trong trường hợp sau, thực tế thách thức chúng ta phải nỗ lực. Nếu mọi thứ không ổn, đừng mang đi.

Chúng ta biết rằng mọi thứ cuối cùng đều xảy ra, rằng ngay cả hoàn cảnh phức tạp nhất cũng chấm dứt, rằng ngay cả những cơn bão tồi tệ nhất cũng che giấu mặt trời đằng sau những đám mây của nó. Tuy nhiên, khi chúng ta chìm trong tình huống tiêu cực này, dường như mọi thứ rơi vào chúng ta.

Không muốn nó, chúng tôi trở thành những người rất tiêu cực, nghĩ rằng không có lối thoát và mọi thứ đã kết thúc. Chúng ta không thể nhìn xa hơn, và do đó, chúng ta đã để mình bị cuốn theo cảm xúc, từ bỏ chính mình và để gió chống lại chúng ta mất đi nhiều hơn những gì chúng ta đã mất trong trường hợp chống đối.

Đừng bị cuốn theo những phản ứng cảm xúc tiêu cực gây ra bởi những tình huống khủng khiếp. Nếu bạn làm như vậy, bạn sẽ không thể nhìn thấy hoặc tìm thấy lối ra.

Đừng mang đi khi cảm xúc tiêu cực của bạn xuất hiện

Không thể tránh khỏi việc cảm thấy những cảm xúc tiêu cực giống như việc phải đối mặt với những sự kiện và hoàn cảnh trái ngược với mong muốn của chúng ta là điều không thể tránh khỏi. Những cảm xúc này đóng một vai trò, tập trung vào những gì đang xảy ra với chúng ta, dừng lại để suy nghĩ về hoàn cảnh và đưa ra giải pháp. Tuy nhiên, chức năng thích ứng của nó có thể bị chôn vùi khi cảm xúc kiểm soát hành động và suy nghĩ của chúng ta.

Đó là khi suy nghĩ của chúng ta chứa đầy chủ nghĩa thất bại, hạ thấp vũ khí và từ bỏ những hành vi cố gắng cân bằng chuỗi tiêu cực mà chúng ta trải qua: giảm thiểu tổn thất. Trong những trường hợp này, thay vì ở lại với thông tin mà cảm xúc dự định truyền đi, chúng tôi đã để nó trở thành một hộp cộng hưởng tái tạo một cách ngấm ngầm, làm giảm tâm trạng của chúng tôi ... và với sức mạnh của chúng tôi.

Vì vậy, nếu bạn thấy mình trong tình huống như vậy, đừng để bản thân bị cuốn theo những cảm xúc tiêu cực. Đừng cố gắng chống lại họ: họ sẽ không bao giờ là kẻ thù của bạn nếu bạn đối xử đúng với họ. Đơn giản, trích xuất thông tin và năng lượng của họ từ họ. Chấp nhận rằng họ bây giờ là một phần của bạn, nhưng không cho phép họ trở thành virus, làm ô nhiễm tất cả suy nghĩ và hành vi mà bạn tạo ra.

Cho dù tình huống có phức tạp đến đâu, luôn có một lối thoát. Do đó, đừng để bản thân bị cuốn theo những gì bạn đang cảm thấy. Nếu bạn làm thế, một màn sương lớn sẽ che mờ viễn cảnh của bạn.

Vâng, tại thời điểm đó bạn cảm thấy khủng khiếp. Đối tác của bạn đã rời bỏ bạn và bạn nghĩ rằng bạn sẽ không tìm thấy ai khác. Bạn đã bị sa thải khỏi công việc và bạn cho rằng đó là rơm đã tràn kính. Bạn đã phải chịu một sự thất vọng và bạn nghĩ rằng bạn phải bắt đầu mất lòng tin trên toàn thế giới. Tất cả điều này không giúp bạn, nó giới hạn bạn và kéo dài một nỗi đau và nỗi đau mà bạn đã bắt tay.

Tầm quan trọng của việc lấy một khoảng cách tình cảm

Mặc dù chúng ta bị choáng ngợp và cảm thấy rằng không có hy vọng nào có thể do những đám mây trong tâm trí chúng ta, nó là cần thiết để làm cho một nỗ lực để khoảng cách bản thân cảm xúc từ tình huống kinh nghiệm. Chúng tôi không thấy gì rõ ràng, vậy tại sao không tránh xa một chút?

Làm như vậy sẽ giúp chúng ta thấy những gì xảy ra với sự rõ ràng hơn. Chúng tôi sẽ có được một viễn cảnh mới sẽ cung cấp cho chúng tôi thông tin hữu ích để thoát khỏi điểm mà chúng tôi bị mắc kẹt.

Bây giờ, làm thế nào chúng ta có thể có một khoảng cách tình cảm? Chúng ta có thể bắt đầu với nghĩ về một tình huống trong quá khứ mà chúng ta đã trải qua và trong đó chúng ta trải nghiệm những cảm giác tương tự. Có đúng là chúng ta có thể vượt qua nó? Ngoài ra, theo thời gian, chúng tôi tương đối hóa tầm quan trọng mà chúng tôi đã đưa ra cho tất cả những nghịch cảnh mà chúng tôi đã trải qua.

"Những điều của cuộc sống theo khóa học của họ nhưng đừng để bản thân bị số phận của họ mang đi"

-Mistela Mistral-

Điều này sẽ cho phép chúng tôi nhận ra rằng tình huống này là như nhau. Chỉ có nội dung đã thay đổi, nhưng trong thực tế, chúng tôi sẽ rời khỏi nó. Nó cũng có thể giúp chúng ta nói chuyện với người khác và chú ý đến cách họ sống những gì chúng ta đang trải qua. Đặt mình vào vị trí của họ sẽ giúp chúng ta nhìn nhận tình hình của mình từ một góc nhìn mới.

Hãy nghĩ rằng ngay cả khi bạn tin rằng bạn không có quyền thay đổi bất cứ điều gì đang xảy ra với bạn, điều này không có nghĩa là bạn phải để mình bị lôi kéo. Đôi khi bơi ngược với hiện tại là cần thiết. Đặc biệt là trong những khoảnh khắc mà cảm xúc làm mờ tầm nhìn của bạn đến mức bạn có thể sẽ bị trầm cảm nặng. Vì vậy, đừng bị cuốn theo những gì bạn biết rằng trong tương lai bạn sẽ có thể nhìn từ một viễn cảnh ít kịch tính hơn nhiều.

Bạn là đội trưởng hay cậu bé cabin của số phận của bạn? Đôi khi rất khó để nắm lấy cuộc sống của chúng ta, và nhiều hơn trong thời kỳ khủng hoảng. Nhưng nếu chúng ta không, nếu chúng ta không nắm giữ vận mệnh của chính mình, chúng ta có nguy cơ bị đắm tàu. Làm thế nào để tránh nó? Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Anne Solin