Nếu chúng ta dừng lại trong những bất hạnh của mình, sức mạnh của họ sẽ làm hại chúng ta càng lớn

Mọi người có khả năng gợi lên những tình huống sống qua ký ức, lời nói và địa điểm. Khi chúng ta tập trung chú ý vào những ký ức tồi tệ và những gì không diễn ra như chúng ta mong đợi, điều khiến chúng ta khó chịu, không thể giải quyết và chúng ta không dừng lại, chúng ta cho những người này khả năng gây ra cho chúng ta một thiệt hại tái diễn và vô hạn.

Hiện tại, mối quan tâm có thể được coi là một bệnh dịch. Khoảng 60% bệnh nhân tham khảo ý kiến ​​bác sĩ gia đình của họ phàn nàn về các vấn đề liên quan đến lo lắng. Chắc chắn chúng ta có nhiều điều phải lo lắng, nhưng có lẽ chiếc túi này chứa đầy bản thân chúng ta thêm một số mirages.

Nghiên cứu cho thấy 40% mối quan tâm đề cập đến các sự kiện sẽ không bao giờ xảy ra, 30% là các sự kiện chúng ta dừng lại thường xuyên, nhưng đã xảy ra và 22% đề cập đến điều gì đó là điểm xảy ra.

Như các cuộc điều tra cho chúng ta thấy, vấn đề là hầu hết những lo ngại của chúng ta về những điều sẽ không bao giờ xảy ra hoặc điều đó đã xảy ra. Khi chúng ta dừng lại trong những bất hạnh của mình, chúng ta gây ra một sự thay đổi trong trạng thái của tâm trí hiện tại của chúng ta, với vô số biến dạng là yếu tố nguy cơ của các bệnh như lo lắng hoặc trầm cảm.

Những tình huống tiêu cực đã, đang và sẽ là một sự liên tục trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta sẽ luôn có một cái gì đó không theo ý thích của chúng ta, điều quan trọng là biết cách đối đầu và vượt qua chúng bằng những suy nghĩ được điều chỉnh theo thực tế của chúng ta.

"Cuộc sống là một con tàu đắm, nhưng đừng quên hát trên xuồng cứu sinh"

-Voltaire-

Khi chúng ta dừng cuộc sống trong quá khứ

Theo ông Antonio Jorge Larruy, Một trong những trở ngại lớn mà xã hội hiện tại thấy mình tìm thấy hạnh phúc là tìm kiếm hạnh phúc không đúng chỗ. Theo một Trung tâm Nghiên cứu và Dịch tễ học về Thảm họa, là một ví dụ hạnh phúc nhất trên thế giới trước các thành phố trị giá hàng triệu đô la như Monte Carlo..

Có lẽ bí mật là họ sống hàng ngày, không phải lo lắng về việc một cơn bão có làm rung chuyển hay rung chuyển nhà cửa của họ và dựa trên sự tồn tại của họ trên một mạng lưới hỗ trợ xã hội và gia đình rộng lớn.Trong khi áp lực của người tiêu dùng, thiếu giao tiếp, căng thẳng và tầm quan trọng mà chúng ta dành cho quá khứ và tương lai trong các xã hội liên kết ngăn cản chúng ta tận hưởng hiện tại.

"Chúng tôi có nhiều khả năng trong từng khoảnh khắc hơn chúng tôi nghĩ"

-Thích Nhất Hạnh -

Giáo dục suy nghĩ của chúng ta trong hiện tại

Khi tâm trí của chúng ta bị mất trong quá khứ hoặc trong tương lai, não của chúng ta trở nên tê liệt và chúng ta kích hoạt khu vực của thùy trước trán bên phải, nơi những cảm xúc gây hại cho chúng ta bị dồn nén. Các trường đại học danh tiếng của Mỹ, như MIT hay Harvard, chỉ ra rằng Tập trung suy nghĩ vào hiện tại mở ra các kênh mới trong thùy trước trán bên trái của chúng tôi, trải nghiệm những cảm xúc tích cực hơn.

Thích Nhất Hạnh, thiền sư, nhà hoạt động hòa bình và là ứng cử viên cho giải thưởng Nobel, lập luận rằng cư trú trong thời điểm hiện tại là cách duy nhất để tìm sự bình yên trong chính mình và trên thế giới Nhiều căn bệnh mà chúng ta phải chịu bị ảnh hưởng tiêu cực bởi nỗi đau cảm xúc hoặc sự mất kiểm soát tinh thần, tạo ra những thế giới tưởng tượng khác xa với hiện tại, hầu như luôn luôn bị phá hủy.

Để giáo dục những suy nghĩ tự động, cần phải quan sát những gì đang xảy ra trong tâm trí của chúng ta mà không đưa ra phán xét hay tham gia vào những suy nghĩ. Nếu chúng ta được thiết lập đầy đủ trong hiện tại, như Thích Nhất Hạnh mời chúng ta, "chúng ta không phải chạy theo những ý tưởng bất chợt như quyền lực, danh tiếng hay những thú vui khác".

"Tình yêu đích thực được tạo nên từ sự hiểu biết"

-Thích Nhất Hạnh-

Đừng để quá khứ lấy đi quá nhiều của ngày hôm nay Quá khứ đã từng là hiện tại và đã dạy bạn trở thành ngày hôm nay nhưng bạn không thể tiếp tục phát triển nếu bạn bám lấy nó và quên đi hiện tại. Đọc thêm "