Bạn cảm thấy tức giận và bạn không biết tại sao

Đó là một loại khó chịu thể hiện trong tâm trạng của bạn, mà còn trong cơ thể của bạn. Bạn gặp khó chịu. Nó cung cấp cho bạn nhiệt và bạn có thể cảm thấy một độ nặng nhất định trong đầu. Cũng có thể bạn gặp căng thẳng ở cổ họng và một số cơn đau ở ngực. Đó là sự tức giận, nó bao vây bạn và đôi khi bạn không biết chính xác tại sao.

Khi sự tức giận phát sinh từ một kích thích cụ thể, như một hành động tấn công hoặc một tình huống khó chịu, việc theo dõi một hành vi để theo dõi sẽ dễ dàng hơn nhiều. Bạn có thể thay thế để đưa ra một cuộc chiến, tiêu hóa những gì đã xảy ra và để nó đi hoặc xử lý vấn đề một cách văn minh. Nhưng khi sự tức giận không nhắm vào một cái gì đó hoặc một ai đó cụ thể, mà chỉ đơn giản là thấm vào tất cả thế giới cảm xúc của bạn với sự khó chịu, thì khó kiểm soát nó.

"Bám vào cơn thịnh nộ cũng giống như lấy một cục than âm ỉ với ý định ném nó vào ai đó; Bạn là người bị bỏng ".

-Phật-

Về nguyên tắc, sự tức giận là một cảm xúc tích cực, trong chừng mực vì nó cho phép chống lại những hoàn cảnh gây nản lòng hoặc đe dọa bạn. Nó chỉ đơn giản là một phản ứng của phòng thủ hoặc tấn công, cho phép tái khẳng định một người. Nhưng khi sự tức giận đó trở nên điếc và không đổi, khi nó trở thành sự cáu kỉnh vĩnh viễn và khiến bạn bùng nổ ngay cả đối với những sự kiện không đáng kể, cần phải xem lại những gì xảy ra.

Cơn thịnh nộ kéo dài và cho ăn

Chúng ta đều biết những người dường như liên tục tức giận. Họ được nhìn thấy căng thẳng và lo lắng đáng chú ý mỗi ngày, bất kể có những sự thật tích cực hay tiêu cực xung quanh họ. Họ dường như miễn dịch với những gì xảy ra trong môi trường của họ, bởi vì họ vẫn còn tức giận. Họ được cho biết rằng họ giống như "một tia lửa" và ít nhất là kích thích khó chịu, họ giải phóng một ngọn lửa có tỷ lệ lớn.

Điều gì xảy ra ở những người cảm thấy tức giận và không xác định lý do tại sao? Thông thường nó là về những cá nhân học tập sai: họ tin rằng giải phóng một cuộc xung đột là một cách hiệu quả để đạt được mục đích của họ. Vì họ khó có thể chịu đựng và hiểu những người có suy nghĩ hoặc hành động khác với chính họ, họ tức giận và phàn nàn với người khác vì đã không làm những việc mà họ nghĩ họ nên, có hoặc không có lý do.

Đối với những căn bệnh mãn tính chỉ có một cách sống, một cách cảm nhận và một cách hành động duy nhất: cái mà họ gọi là "chính xác". Họ cảm thấy rằng họ phải phản ứng với sự tức giận khi họ "bắt" ai đó làm điều gì đó "không tương ứng". Họ không thể chịu được cảm giác hỗn loạn trên thế giới, bởi vì, rất có thể, chính họ trải qua sự hỗn loạn bên trong, điều mà họ chỉ có thể giữ được bằng cách "tâm lý".

Ngoài ra Nó thường là những người có khó khăn để thể hiện cảm xúc của họ. Họ thường kìm nén những gì bên trong họ và chỉ có thể thể hiện nó thông qua một cơn thịnh nộ. Cảm xúc đó mang đến cho họ sự thúc đẩy cần thiết để nói lên những gì họ đã im lặng. Vì lý do đó, lời nói của anh ta bị quá tải và hầu như luôn thể hiện một quan điểm phóng đại hoặc cực đoan về một tình huống.

Một con quái vật cuối cùng nuốt chửng người tạo ra nó

Có những lúc, sự tức giận thực sự là một yếu tố ra lệnh, đặt ra giới hạn và tránh những tệ nạn lớn hơn. Một sự thật tốt, được nói đúng lúc và "không cần gây mê", cho phép đặt "những điểm trên cái tôi" và ngăn chặn một số tình huống có hại.

Tốt nhất, chúng ta nên luôn có đủ quyền kiểm soát để nói mọi thứ với sự chính xác và kiềm chế. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng, bộ não cảm xúc và bản năng của chúng ta già hơn nhiều so với lý trí và chúng ta không thể ngăn nó kiểm soát một cách đặc biệt. Trên thực tế, thật tốt khi đôi khi những người xung quanh nhận ra rằng chúng ta cũng có tính cách của mình.

Nhưng trong trường hợp khó chịu liên tục đó, thay vì tạo ra một tình huống lành mạnh, thứ có thể được giải phóng là một động lực cuối cùng lại tấn công sự thịnh vượng của "ennui". Những gì bạn muốn là thứ tự, "chỉnh sửa", hoặc bất cứ điều gì bạn muốn gọi nó. Nhưng những gì anh ta nhận được với tiếng khóc của mình và những tuyên bố thảnh thơi của anh ta thì ngược lại: lộn xộn hơn, nhiều lỗi hơn và ít giải pháp hơn.

Kiểu người này cuối cùng đã thấm tất cả các mối quan hệ căng thẳng và xung đột của họ. Sớm hay muộn, bạn luôn luôn nhận được những gì bạn cho đi. Vì vậy, rất có khả năng "tức giận" trở thành nạn nhân của phát minh của chính mình. Những người khác trở nên khắt khe và không khoan dung với anh ta và vẫn có khuynh hướng tiêu cực trước sự hiện diện của anh ta. Nó trở thành một người khó chịu, người liên tục bị thẩm vấn, người không thể chịu đựng được.

Điều rất thường xuyên là sự khó chịu liên tục này đi kèm với trầm cảm và lo lắng. Nỗi buồn cho sự thất vọng ngụ ý bởi cảm giác bất lực trước sự bất khả thi khiến mọi thứ hoạt động như anh muốn. Lo lắng, vì cùng một lý do và vì nhiều mâu thuẫn trong đó người đó có liên quan.

Vào cuối ngày, những thái độ này chỉ là một cách để lãng phí những điều tốt nhất của cuộc sống. Rõ ràng là nếu bạn cảm thấy tức giận liên tục, bạn kết thúc mà không biết tại sao và điều này chặn bạn, bạn cần nhiều hơn một mục đích mới. Điều bạn cần là sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Những gì ẩn trong tầng hầm?

Nhiều người sử dụng tầng hầm từ để chỉ những gì họ có bên trong và không biết cách định nghĩa. "Có một cái gì đó ở đây, dưới tầng hầm - một số người nói trong khi chạm vào ngực - điều đó không để tôi yên". Trên thực tế, tầng hầm sẽ là những gì chúng ta không biết, vô thức của chúng ta, mọi thứ đã xảy ra trong cuộc sống của chúng ta và chúng ta đã mã hóa nó theo cảm xúc nhưng bây giờ chúng ta không biết nó ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào.

Một số có thể đã nhận được một nền giáo dục khá nghiêm ngặt và không được phép sống cuộc sống mà họ muốn. Những người khác, có lẽ vì hèn nhát hoặc thiếu quyết định không thể dẫn dắt cuộc sống sẽ khiến họ hạnh phúc. Vô thức, nhiều người cảm thấy khó chịu khi thấy hạnh phúc ở người khác, kể từ khi Khi hạnh phúc không có trong cuộc sống của họ, nhìn thấy nó ở người khác là mối đe dọa.

"Hạnh phúc không phải là một giải thưởng được trao cho đức hạnh, mà chính là đức hạnh".

-Spinoza-

Đó là lý do tại sao, ở nhiều trường, họ đặc biệt chú trọng đến trí tuệ cảm xúc, để thanh thiếu niên học cách quản lý cảm xúc của họ và liên hệ một cách đồng cảm và thân mật với người khác. Trong một bài viết của Berrocal và Extremera (2009) nêu bật những lợi ích của sự phát triển trí tuệ cảm xúc trong tâm lý thoải mái của thanh thiếu niên. Ngoài ra, họ nói thêm rằng đối với công việc này, các trường phải tận hưởng một môi trường mở vượt ra ngoài bối cảnh của họ và mở rộng ra cho gia đình và xã hội.

Kỹ thuật giải tỏa cảm xúc Đôi khi chúng ta có xu hướng tích lũy hoặc che giấu cảm xúc. Chúng tôi nghĩ rằng đây là cách chúng tôi có vẻ mạnh mẽ hơn. Đó là một sai lầm, giải tỏa cảm xúc là điều cần thiết. Đọc thêm "