Bảy lời khuyên để tăng sức mạnh ý chí của bạn

Bảy lời khuyên để tăng sức mạnh ý chí của bạn / Tâm lý học

Ý chí là một cái gì đó hay thay đổi mà biến mất, biến mất, dễ dàng. Đối với một số người thì dễ hơn, nhưng đối với hầu hết thì không dễ như vậy. Trong mọi trường hợp, cần phải phấn đấu và rèn luyện để duy trì một ý chí vững chắc.

Ý chí là cần thiết để thực hiện những gì chúng ta muốn. Tuy nhiên, thiếu tự chủ, mất tập trung, xung đột cá nhân, v.v. họ làm phức tạp mọi thứ, và đó là điều xảy ra với tất cả mọi người.

Sự khác biệt giữa những người nhận được mọi thứ và những người không, hơn cả ý chí đó, ý định tăng nó, giá trị chúng ta dành cho chính nỗ lực đó. Cả rèn luyện tinh thần và thể chất đều cần có động lực và sự kiên trì. Nói cách khác: chìa khóa để có ý chí là có ý chí để cố gắng có nhiều hơn. Một chút phức tạp, phải không? Chà, tôi sẽ ngắn hơn: nếu bạn muốn, bạn có thể.

"Không ai thiếu sức mạnh; cái mà nhiều người thiếu là ý chí. "

-Victor Hugo-

Sức mạnh ý chí gắn liền với sự tự chủ, quyết tâm và tự trọng. Việc kiểm soát các xung động rất quan trọng cho một cuộc sống có trật tự và thành công. Thỉnh thoảng có thể nói 'không' với chính mình. Thỉnh thoảng hy sinh và làm việc cực nhọc có thể tạo ra sự khác biệt giữa thành tích hạnh phúc và cuộc sống lãng phí.

7 lời khuyên để tăng sức mạnh ý chí

1. Hãy cẩn thận và đừng vượt qua

Trong nhiều trường hợp, chúng ta đặt quá nhiều ham muốn khi phát hiện ra rằng tình yêu là bước đầu tiên mà chúng ta đốt cháy ngay sau khi bắt đầu. Đi từng chút một, với cái đầu và lương tâm, và phân tích những gì bạn muốn, làm thế nào bạn sẽ đạt được nó và tại sao. Hình dung mục tiêu, nhưng cũng là quá trình.

2. Bạn không cần phải thông báo cho bốn ngọn gió

Sự phấn khích khi được đi trên đường có thể khiến chúng ta nói điều đó với sự nhiệt tình tuyệt vời với người khác. Bạn sẽ nghe thấy nhiều điều vô nghĩa, nhiều bình luận thất bại, rất nhiều sự hoài nghi. Bạn có thực sự cần được cổ vũ trên đường đi, vỗ tay và cổ vũ? Bạn có nghĩ rằng những người khác sẽ giúp bạn nuôi dưỡng sức mạnh ý chí của bạn??

Nếu bạn cần nó, hãy tìm một người thực sự có thể làm điều đó, bởi vì khối người sẽ có xu hướng kéo bạn xuống, tù nhân ghen tị hoặc sợ rằng họ sẽ được yêu cầu làm điều tương tự.

3. Hãy nhớ rằng nỗ lực sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng

Tập thể dục ý chí làm giảm mức đường huyết. Glucose là nhiên liệu tương tự cung cấp năng lượng cho cơ bắp của bạn, vì vậy tập thể dục ý chí sẽ làm cơ thể bạn mệt mỏi như thể bạn đang tập thể dục.

Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng sức mạnh ý chí rất giống với sức mạnh thể chất trong đó:

  •    Ý chí là một phản ứng của tâm trí và cơ thể, không chỉ là một cách suy nghĩ.
  •    Việc sử dụng ý chí Làm cạn kiệt tài nguyên trong cơ thể (đó là glucose có sẵn).
  •    Ý chí nó bị hạn chế (như sức mạnh cơ bắp).
  •    Ý chí anh ấy có thể luyện tập được (như sức mạnh cơ bắp).

Hãy ghi nhớ để nạp năng lượng cho cơ thể của bạn.

4. Kiểm soát lượng đường trong máu của bạn

Một số cuộc điều tra đã kết luận rằng sức mạnh ý chí có thể được phục hồi tạm thời bằng cách uống một ly nước chanh, nhưng vấn đề là chúng ta càng tiêu thụ nhiều đường, chúng ta càng ít có khả năng quản lý insulin trong cơ thể, đó là dài, phản tác dụng. Vì vậy, tốt nhất là có một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ.

5. Nêu giá trị cốt lõi của bạn

Khi bạn cảm thấy yếu đuối, thốt ra thành tiếng hoặc cho chính mình những giá trị mà bạn nghĩ có thể giúp bạn. Theo nghĩa này, các nhà nghiên cứu cho rằng lý do là khi chúng ta bốc đồng, chúng ta ngừng suy nghĩ và bắt đầu hành động theo bản năng..

Bất kỳ cách nào để phá vỡ "trạng thái bản năng của tâm trí" có thể là một cách hiệu quả để lấy lại dây cương của hành vi của chúng ta. Và nếu điều này xảy ra với bạn thường xuyên, đặt lời nhắc và thông điệp khích lệ xung quanh bạn. Nó hoạt động.

6. Những gì không được sử dụng bị phá vỡ

Nếu chúng ta không rèn luyện ý chí, nó sẽ trở nên yếu đuối và sự lười biếng xuất hiện. Vì vậy, đừng ngại tham gia vào các hoạt động đòi hỏi nỗ lực.

Hãy tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ không từ bỏ, và tập thể dục sẽ, bởi vì bạn càng tập thể dục, bạn sẽ càng phát triển. Y Nếu bạn không có mục tiêu đòi hỏi sức mạnh ý chí đó, hãy tìm kiếm nó và làm cho nó hoạt động để nó được đào tạo khi bạn cần.

"Có một động lực mạnh hơn hơi nước, điện và năng lượng nguyên tử: ý chí."

-Albert Einstein-

Sức mạnh ý chí giống như một cơ bắp, chúng ta càng luyện tập nó sẽ càng tốt hơn. Tuy nhiên, nếu chúng ta ngồi và nhìn cuộc sống trôi qua mỗi lần chúng ta sẽ có ít động lực và sức mạnh của ý chí.

7. Tránh cầu toàn

Không làm những điều hoàn hảo không phải là kết thúc của thế giới. Tuy nhiên,, lãng phí năng lượng ở chỗ nó hoàn hảo có thể chấm dứt năng lượng của chúng ta và đi chệch khỏi những gì thực sự quan trọng: có được nó.

Có thể những gì đã đạt được là ngẫu hứng - ở đó bạn có một thử thách mới nếu bạn muốn - nhưng điều đó không có nghĩa là bạn đã thất bại. Nhìn về phía trước và tự hào vì đã đạt được những gì bạn đã đạt được.

Một khía cạnh quan trọng khác để tránh sự cầu toàn là chấp nhận rằng không phải mọi thứ sẽ luôn diễn ra như chúng ta muốn. Điều này mang lại gánh nặng cho chúng tôi, điều đó không có nghĩa là chúng tôi ngừng cố gắng. Chúng tôi không thể kiểm soát mọi thứ, nội tâm hóa "câu thần chú" này, sẽ giải phóng chúng ta khỏi nhiều lo lắng. Tuy nhiên, chúng ta không nên giải thích nó là việc áp dụng hành vi thụ động. Nhưng nó giúp chúng ta không bị mang theo bởi sự tức giận và đau khổ khi một cái gì đó không đi như chúng ta muốn.

Thực tế là không thể kiểm soát mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của chúng ta sẽ giúp chúng ta tránh được điều đó đôi khi chúng ta ám ảnh về một sự cầu toàn gần như không thực. Điều quan trọng là chúng ta tiến tới những gì chúng ta muốn và nếu có vấn đề phát sinh, chúng ta quan sát nó, phân tích nó và học hỏi từ nó.

Đằng sau mỗi người hạnh phúc có một người đấu tranh để theo cách đó Đằng sau mỗi người phụ nữ hạnh phúc là chính cô ấy chiến đấu với mọi thứ để giữ cách đó. Đằng sau mỗi người đàn ông mỉm cười là chính anh ta dũng cảm ... Đọc thêm "