Hội chứng kiêng khem cảm xúc đau đớn sau khi suy sụp tình cảm

Hội chứng kiêng khem tình cảm nảy sinh sau khi chia tay. Tách rời khỏi mối ràng buộc tình cảm như vậy không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, thực sự, sự đau khổ về tâm lý thường trải qua thường tàn phá não bộ của chúng ta. Quá trình này rất giống với hội chứng cai nghiện mà người nghiện phải chịu, một loại hỗn loạn hóa học thần kinh không dễ gì thoát khỏi..

Ai khác và ai ít biết về làn da của chính họ thì trải nghiệm này như thế nào. Thanh thiếu niên biết điều đó khi lần đầu tiên trải qua một lần nghỉ ngơi, nỗi đau của khoảng cách hoặc sự thất vọng của một sự từ chối. Người lớn biết điều đó, bởi vì việc quay phim quan trọng của chúng ta không có ích gì khi nó bất ngờ xảy ra, khi tình yêu hết hạn, khi ngoại tình xuất hiện hoặc khi chúng ta đơn giản nhận ra rằng cần phải chấm dứt một mối quan hệ mà không có tương lai hoặc đau đớn quá mức.

"Khi tôi buông bỏ những gì mình đang có, tôi trở thành những gì nó có thể. Khi tôi buông bỏ những gì mình có, tôi nhận được thứ mình cần "

-Lão Tử-

Buông tay, khi em còn yêu, đau lắm.. Làm quen với sự vắng mặt, giả sử kết thúc cuối cùng và nghĩa vụ xây dựng lại cuộc sống của chúng ta mà không có người đó là điều chúng ta không chuẩn bị cho. Tuy nhiên, chúng tôi làm điều đó và đạt được nó mang lại cho chúng tôi sức mạnh bên trong và nguồn lực tâm lý đầy đủ.

Tuy nhiên, vấn đề thực sự xuất hiện khi một người nào đó, cách xa một trang, rơi vào vòng ám ảnh, trong một vòng luẩn quẩn của những cơ hội mới, trong nhu cầu liên lạc, cầu xin sự chú ý, khóc cho một tình yêu đã lỗi thời và không thể. Tất nhiên, chúng ta nói về một hồ sơ được đặc trưng bởi sự phụ thuộc tình cảm, và nơi hội chứng kiêng khem tình cảm thêm vào người đó trong tình trạng dễ bị tổn thương tuyệt đối và cực kỳ đau khổ.

Hội chứng cai nghiện cảm xúc hoặc không thể nói lời tạm biệt

Carlos năm nay 30 tuổi và đã rời xa anh với người bạn đời được 7 tháng.. Anh gặp Paula tại viện, 16 tuổi. Họ học cùng nhau tại trường đại học và sau đó mở một doanh nghiệp nhỏ cùng nhau. Những năm vừa qua thật không dễ dàng, những khoản nợ, một công ty không bao giờ thành công và sự nản lòng của Paula cho một dự án không tiến triển đã kết thúc ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ.

Mặc dù Carlos khăng khăng tiến về phía trước, cuối cùng cô cũng rời bỏ anh sau cuộc trò chuyện mà anh giải thích rõ ràng và thành thật rằng không, không có cơ hội thứ hai. Mối quan hệ của họ kết thúc ở đó. Tuy nhiên, bất chấp những lời giải thích, Carlos vẫn cố gắng liên lạc với cô. Nhìn hàng ngày vào các mạng xã hội của bạn và trạng thái của bạn và các cách ý tưởng để phù hợp với nó.

Nhân vật chính của chúng ta không chỉ bị ám ảnh khi trở lại mối quan hệ này. Cho đến ngày nay anh ta không thể làm việc hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào khác. Hội chứng cai nghiện cảm xúc của anh ấy rất mãnh liệt nó đã biến anh ta thành một cái bóng của chính anh ta, thành một người phụ thuộc tình cảm rơi vào một vòng tròn lo lắng.

Hãy xem thêm các tính năng liên quan đến loại hồ sơ này.

5 đặc điểm của hội chứng kiêng cảm xúc

Một điều nên rõ ràng là thông thường, khi chúng ta rời khỏi một mối quan hệ tình cảm, tất cả chúng ta đều có thể trải nghiệm sự rút lui cảm xúc. Tuy nhiên, đây chỉ là một phần của cuộc đấu tay đôi, một giai đoạn nên thúc đẩy chúng tôi thực hiện các chiến lược đối phó thông minh và hữu ích. Một loạt các tài nguyên sẽ cho phép chúng ta mở đường để vượt qua sự rạn nứt này với sự trưởng thành.

• Tuy nhiên, tình trạng tâm lý này được đánh dấu bằng sự trì trệ và đau khổ dai dẳng Nó phổ biến ở những người có lòng tự trọng thấp và những người được đặc trưng bởi sự phụ thuộc cảm xúc cao vào cặp vợ chồng.
• Đổi lại, một khía cạnh đặc trưng khác của hội chứng cai nghiện cảm xúc là thiếu niềm tin về sự kết thúc của mối quan hệ. Có một sự phủ định rõ ràng.
• Hành vi lo lắng và ám ảnh là một chìa khóa khác. Họ không thể tuân thủ "không liên lạc", họ sẽ luôn tìm lý do để tìm kiếm, liên lạc, gọi ...
• Lần lượt, và không ít, những người phụ thuộc không thể chịu đựng nỗi đau tình cảm. Họ thiếu công cụ để quản lý nó, họ cảm thấy tê liệt và họ phản ứng với đau khổ bằng cách tìm kiếm nhiều cơ hội hơn.
• Cuối cùng, chúng ta không thể quên tất cả các triệu chứng phức tạp và suy nhược này ảnh hưởng rõ ràng đến sức khỏe của con người: mất ngủ, chán ăn, khó tập trung, không quan tâm đến cuộc sống, chán nản ...

Làm thế nào để đối phó với hội chứng kiêng cảm xúc?

Carlos, cậu bé của ví dụ của chúng tôi, chứng minh tất cả các đặc điểm tâm lý và hành vi của hội chứng kiêng khem tình cảm. Trong trường hợp của bạn, điều bạn cần hơn hết là sự giúp đỡ của một liệu pháp tâm lý chuyên nghiệp và phù hợp. Không ai xứng đáng sống trong tình trạng bất lực như vậy, không ai nên ngừng yêu theo cách bị đình chỉ trong một sự vô nghĩa hiện sinh và trong trạng thái đau khổ về tình cảm nên rất tàn phá.

Mặt khác, cho dù chúng ta đã đạt đến mức cực đoan này hay nếu ngay bây giờ chúng ta đang phải đối mặt với một sự phá vỡ tình cảm, sẽ là phù hợp để phản ánh về các chiến lược sau đây. Chìa khóa cơ bản để có mặt.

• Bị hội chứng cai nghiện cảm xúc, trong các thông số về cường độ và thời gian, là bình thường. Tuy nhiên,, nó là cần thiết để giả định rằng nó là nhất thời, một trạng thái phải vượt qua để nhường chỗ cho trạng thái cân bằng, tập trung và mạnh mẽ hơn.
• Chúng tôi sẽ chấp nhận những cảm xúc tiêu cực như nỗi buồn, sự hoang vắng, hoang mang. Đây là những trạng thái sớm hay muộn phải vượt qua để ủng hộ sự chấp nhận và khắc phục.
• Liên hệ "không" là cơ bản trong những trường hợp này. Điều cần thiết là không có đối tác cũ của chúng tôi trong các mạng xã hội hoặc trong các liên hệ của chúng tôi. Đó là bước đầu tiên để ngắt kết nối chúng tôi khỏi cuộc sống của bạn, tránh rơi vào động lực đồi trụy.
• Thay đổi cuộc sống của chúng ta là bổ ích. Một cái gì đó đơn giản như kết bạn mới hoặc tìm kiếm những sở thích khác sẽ giúp ích rất nhiều để "giải phóng tâm trí", phá vỡ vòng xoáy của nỗi ám ảnh.

Trong suốt quá trình này, chúng tôi sẽ không bỏ qua các khía cạnh có giá trị như lòng tự trọng, phẩm giá, giá trị hoặc mục đích sống còn của chúng tôi. Một sự phá vỡ tình cảm không bao giờ nên được coi là ngày tận thế, nhưng khi kết thúc một giai đoạn và bắt đầu một thứ gì đó chắc chắn sẽ mang lại cho chúng ta những điều tốt đẹp và một phiên bản mạnh mẽ hơn, đẹp đẽ hơn của chúng ta.

"Tình yêu không đòi hỏi sự sở hữu nhưng mang lại tự do" -Rabindranath Tagore-

Đã đến lúc đi du lịch

Khi chúng ta chịu đựng sự rút lui về mặt cảm xúc, điều tốt nhất chúng ta có thể làm là đi du lịch. Nhưng bất kỳ chuyến đi, nhưng đến nội thất của chúng tôi. Biết mình sâu sắc. Một chuyến đi nội tâm để kết nối lại với bản thân đích thực của chúng tôi. Cái "tôi" đó là hạnh phúc trong chính nó mà không cần sự phụ thuộc. Hoặc, theo Lý thuyết đa trí tuệ của Howard Gardner. Đã đến lúc tăng cường Trí thông minh nội tâm. Trí thông minh này cho phép chúng ta hiểu bản thân mình hơn. Nhờ có cô ấy mà chúng tôi có thể quản lý cảm xúc và cảm xúc của mình.

Đã đến lúc phải đứng dậy và bắt đầu quyết định cho chính mình. Sự phụ thuộc về cảm xúc chỉ là một triệu chứng của sự bất an và bất hạnh bên trong. Do đó, Điều quan trọng là hạnh phúc "từ bên trong", bằng cách này, chúng tôi sẽ không gắn bó với con người, tình huống hoặc yếu tố vật chất. Chúng tôi sẽ tự túc và chúng ta sẽ tận hưởng cảm xúc tự do.

Khi nào nên làm "đá phiến sạch" với đối tác của bạn? Sau một vài cuộc thảo luận và thất vọng với đối tác của bạn, câu hỏi muôn thuở xuất hiện: liệu có đáng để tiếp tục mối quan hệ này hay tốt hơn là đặt ra một quan điểm? Đọc thêm "