Đau khổ trong im lặng, phong tục đó

Nhiều người trong chúng ta làm điều đó, chúng ta trốn trong vòng vây của những con ốc xà cừ riêng để chịu đựng sự cô độc, lặng lẽ và không ai để ý. Chúng tôi xuất hiện kháng cự khắc kỷ và chúng tôi giả vờ rằng không có gì xảy ra trong khi trong các trận chiến nội bộ của chúng tôi được chiến đấu mà không có đình chiến ... Cho đến khi nó xảy ra, cho đến một ngày không còn nữa, chúng tôi phá vỡ.

Chúng ta là những sinh vật xã hội, và hầu hết chúng ta chọn cách chịu đựng sự cô đơn. Chúng tôi thích chia sẻ những tiếng cười, những khoảng thời gian vui vẻ và chúng tôi bám lấy những thói quen hàng ngày với những người xung quanh bởi vì đó là cách chúng tôi quản lý để có một cảm giác kiểm soát nhất định. Như thể không có gì xảy ra, như thể không có gì nuốt chửng những ràng buộc tình cảm của chúng ta.

"Cần nhiều can đảm để đối mặt với đau khổ hơn là chết"

-Ăn kiêng Marlene-

Một điều mà cả nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần đều biết rất rõ đó là chấn thương và im lặng hầu như luôn đi đôi với nhau. Thật không dễ dàng để nói lớn tiếng làm tổn thương chúng tôi, và điều này đúng vì hai lý do rất cụ thể: chúng tôi sợ bị đánh giá và trên hết, để chứng minh lỗ hổng của chúng tôi. Bởi vì trong thế giới không thể tưởng tượng này, cá tính mạnh mẽ chiến thắng, những người có thể với mọi thứ, những người không phàn nàn và thể hiện sự hiệu quả, lạc quan và an toàn cá nhân.

Tất cả điều này dẫn chúng ta không nghi ngờ gì đến cảm giác tàn phá rằng trong thời hiện tại, đau khổ tiếp tục là một sự kỳ thị. Một cái gì đó cho chúng ta thấy một lần nữa tại sao có rất nhiều người bị trầm cảm vẫn không được điều trị và tại sao ngày nay Những vụ tự tử trong giới trẻ đạt đến mức đáng lo ngại.

Chúng tôi đề nghị bạn nghĩ về nó.

Lý do tại sao bạn KHÔNG nên đau khổ trong im lặng

Rất gần đây, Trong một phương tiện truyền thông kỹ thuật số của một tờ báo nổi tiếng đã đăng bức thư cá nhân của một người phụ nữ tuyên bố không thể với cuộc sống của mình. Cô đã làm mẹ lần thứ ba và cảm thấy không thể ra khỏi giường. Thật kỳ lạ, gần 80% ý kiến ​​hoàn toàn là xúc phạm, đôi khi chạm đến giới hạn của sự tàn ác.

Hãy yêu bản thân mình hơn một chút và bạn sẽ bớt đau khổ ...

Trầm cảm sau sinh hay giai đoạn khó khăn đó là puerperium vẫn là một chủ đề gần như cấm kỵ ngày nay. Nếu một người phụ nữ bị rối loạn tâm trạng này, cô ấy sẽ bị xử phạt ngay lập tức, bởi vì điều cô ấy mong đợi là cô ấy luôn hạnh phúc và sẵn sàng 100%. Do đó, nhiều bà mẹ sống trong những cánh cửa này vào bên trong, riêng tư và gần như trần trụi vì sợ sự chỉ trích của xã hội.

Điều tương tự cũng xảy ra với thanh thiếu niên, chàng trai và cô gái sống bắt nạt ở người đầu tiên nhưng trong im lặng, không yêu cầu giúp đỡ, trong lồng cô đơn và trong sự riêng tư của phòng họ, nơi duy nhất họ cảm thấy an toàn. Nó không thích hợp, Điều cần thiết và gần như là bắt buộc phải phản ứng trước khi quá muộn, trước khi ý chí càng yếu đi và thực tế của chúng ta không chỉ là một nét vẽ nguệch ngoạc vô nghĩa.

6 lý do với tiếng nói của chính họ mà chúng ta phải ngừng đau khổ trong im lặng

Lý do đầu tiên tại sao để ngừng đau khổ trong im lặng là đơn giản như nó là hiển nhiên: sự đau khổ kéo dài. Trong trường hợp không thực hiện bước và không yêu cầu giúp đỡ, cơn đau sẽ tăng thêm. Nó sẽ giống như một cái bóng dài và ngột ngạt nuốt chửng mọi thứ.

• Các triệu chứng sẽ trở nên kháng thuốc nhiều hơn, chúng ta sẽ không còn là người để trở thành sự phản ánh của nỗi đau, với một triệu chứng sâu sắc hơn, phức tạp hơn nhiều.

• Những suy nghĩ tiêu cực sẽ tăng cường. Chúng ta sẽ bị mắc kẹt trong nhà tù của chính mình.

• Sẽ đến một lúc khi liên lạc xã hội sẽ không thoải mái và chúng tôi thậm chí sẽ từ chối nó. Những cái ôm, vuốt ve cảm xúc và những lời nói tử tế sẽ làm mất đi ý nghĩa ban đầu của chúng đối với chúng ta. Chúng ta sẽ thấy họ không tin tưởng và giải thích chúng là mối đe dọa.

• Hoãn yêu cầu giúp đỡ sẽ làm cho việc điều trị tiếp theo phức tạp hơn nhiều.

• Chúng tôi sẽ duy trì sự kỳ thị. Thực tế là không thực hiện bước đi, từ chối yêu cầu sự chú ý của một chuyên gia hoặc truyền đạt những gì xảy ra với người mà bạn tin tưởng, phản hồi lại nhiều hơn ý tưởng rằng chấn thương và đau khổ đi đôi với im lặng.

Cuối cùng, và không kém phần quan trọng, chúng ta phải nhớ rằng đau khổ thay đổi chúng ta. Chúng tôi đục theo ý muốn để trở thành một người khác. Chúng ta sẽ ngừng thành thật với chính mình, và đó là điều không ai xứng đáng.

Chúng ta có thể học được gì từ những trải nghiệm đau đớn? Những trải nghiệm đau đớn ẩn giấu những bài học mà cuộc sống muốn chúng ta học hỏi. Mặc dù chúng ta thấy mọi thứ màu đen, chúng ta sẽ thấy mặt trời tỏa sáng. Đọc thêm "

Kết nối để chữa lành

Đau khổ cô lập, nhưng kết nối với các đồng nghiệp của chúng tôi và với chính mình là điều trị và chữa lành. Bằng cách chia sẻ các lỗ hổng và nỗi đau của chúng tôi với đúng người hoặc với chuyên gia có trình độ tốt, chúng tôi có được hai tiến bộ. Đầu tiên là ngừng tự phá hoại. Không ai chọn bị trầm cảm sau sinh. Không ai xứng đáng là nạn nhân của bắt nạt, cũng không phải là nô lệ của một quá khứ đau thương, của một thời thơ ấu đã mất. Không đáng để bỏ bê bản thân đến mức ngừng yêu.

"Khi bạn đau khổ phải nhớ một khoảnh khắc hạnh phúc. Một con đom đóm là kết thúc của bóng tối "

-Alejandro Jodorowsky-

Lợi ích thứ hai mà chúng ta sẽ đạt được là một catharsis cảm xúc đầy đủ. Có rất nhiều người đến trị liệu tâm lý mặc áo giáp giận dữ, che giấu thế nào không, sự mỏng manh bên trong. Hòa giải và kết nối đầy đủ với môi trường xung quanh sẽ được ưa chuộng từng ngày để cho những chuỗi đau khổ từng chút một.

Đó là một quá trình chậm chạp và tốn nhiều công sức, không còn nghi ngờ gì nữa, nhưng đó là điều tất cả chúng ta đều xứng đáng: ngừng đau khổ trong im lặng và có ai đó hiểu chúng ta và giúp đỡ chúng ta. Hãy suy ngẫm về nó, chúng ta xuất hiện từ vỏ ốc xà cừ của sự cô độc không được chọn để cho phép chúng ta trở lại là chính mình mà không sợ hãi.

Bạn còn hơn cả nỗi đau bạn đang cảm nhận. Bạn còn hơn cả nỗi đau mà chúng ta đang trải qua. Nỗi đau chỉ là một phần của chúng ta. Chúng ta phải tìm ý nghĩa trong kinh nghiệm này. Đọc thêm "