Liệu pháp soma để giải phóng và hiểu cảm xúc bị mắc kẹt trong cơ thể chúng ta

Liệu pháp somatic giúp chúng ta hiểu và ủng hộ sự hài hòa chính xác giữa cơ thể, tâm trí và cảm xúc. Đó là một cách tiếp cận toàn diện, sử dụng các chiến lược trị liệu khác nhau. Vì vậy, mục đích của nó là giúp chúng ta nhận thức được các trải nghiệm soma khác nhau, những điều liên quan đến các sự kiện chấn thương hoặc cảm xúc nang..

Đôi khi chúng ta bỏ lỡ sự kết hợp chặt chẽ giữa tâm trí, cơ thể và cảm xúc. Một thực tế nổi bật sẽ khiến chúng ta phải suy ngẫm, ví dụ, một tài liệu được ghi lại bởi Tiến sĩ Bruce Perry, Giám đốc Bệnh viện Sức khỏe Trẻ em Alberta ở Canada. Bác sĩ tâm thần chuyên gia này cũng trong khoa nhi hành vi nhận ra một khía cạnh tích cực và tò mò.

Tất cả những đứa trẻ mà giáo viên của chúng dán nhãn là quá lo lắng, với hành vi xấu và hoạt động kém trong lớp, đã cho thấy sự tiến bộ to lớn bằng cách thực hành một loạt các hoạt động thể chất ngay trước khi vào lớp học. Sau những bài tập này, họ đã thoải mái và tập trung hơn trong học tập, đến mức cải thiện đáng chú ý trong quá trình văn học và toán học.

Sự thật là chúng ta vẫn chưa hoàn toàn hiểu rằng mối liên kết đặc biệt được thiết lập giữa cơ thể, cảm xúc và thậm chí là hiệu suất nhận thức. Có thể, Một trong những nhân vật có liên quan nhất trong lĩnh vực này là Antonio Damasio. Do đó, một trong những lý thuyết nổi tiếng nhất của ông chắc chắn là về điểm đánh dấu.

Thuật ngữ này để định nghĩa cách cảm xúc tạo ra cái được gọi là cảm giác somesthetic, một loại mô hình sinh lý có khả năng làm trung gian cho quá trình ra quyết định và lý luận của chúng ta. Đây là một chủ đề thú vị chắc chắn cũng được tích hợp trong các phương pháp nền tảng của nó như trị liệu soma. Hãy xem thêm dữ liệu bên dưới.

"Cảm giác nguy hiểm hơn ý tưởng, bởi vì chúng không dễ bị đánh giá hợp lý. Chúng lớn lên với giọng trầm, lan rộng dưới lòng đất và đột nhiên phát nổ ở khắp mọi nơi. ".

-Brian Eno-

Mục tiêu của trị liệu soma

Liệu pháp soma là một phương pháp sinh lý học được định hướng trong hầu hết thời gian để điều trị chấn thương. Một trong những tiền đề nuôi dưỡng gốc rễ của phương pháp này là nếu cơ thể và tâm trí không được coi là một đơn vị, thì thực tế không thể tạo điều kiện cho sự chữa lành hoàn toàn của con người..

Kỹ thuật này được phát triển bởi giáo sư của Berkeley Standley Keleman vào năm 1971. Mục đích của nó là "Chữa lành các nút thắt về thể chất, cảm xúc và tâm lý bắt nguồn từ xung đột, kinh nghiệm và trải nghiệm chưa được giải quyết".

Tương tự như vậy, Nó được áp dụng hiệu quả trong các vấn đề lo lắng, căng thẳng, trầm cảm, nghiện ngập và thậm chí để thúc đẩy chất lượng cuộc sống tốt hơn ở những người bị đau mãn tính. Nếu chúng ta hỏi bây giờ về hiệu quả của liệu pháp soma, chúng ta có thể nói rằng chúng ta có tài liệu khoa học phong phú.

Do đó, các nghiên cứu được thực hiện từ Đại học Jerusalem và Viện chấn thương Los Angeles giải thích rằng liệu pháp soma là một chiến lược hữu ích trong điều trị căng thẳng sau chấn thương. Họ đã thấy tiến triển tốt trong các trường hợp bệnh nhân bị lạm dụng trong thời thơ ấu và ngay cả ở những người đắm mình trong các sự kiện liên quan đến thiên tai.

Mục tiêu của trị liệu soma

Chúng ta đang đối mặt với một kiểu tiếp cận tâm lý học, trong đó nhận thức về cơ thể được tích hợp vào quá trình trị liệu tâm lý.

• Nó dựa trên ý tưởng rằng tất cả các chấn thương, tất cả các sự kiện, vấn đề hoặc mối quan tâm phức tạp đều tạo ra một tác động lên hệ thống thần kinh tự trị.
• Những cảm xúc phức tạp này, không thể hòa tan với thời gian, trở thành một thứ gì đó trong sinh vật của chúng ta. Y Họ làm điều đó dưới dạng các vấn đề về tiêu hóa, mất cân bằng nội tiết tố, trong hệ thống miễn dịch, đau cơ, nhức đầu, dị ứng...
• Mục tiêu của nhà trị liệu là tạo điều kiện cân bằng nội môi. Điều đó có nghĩa là, để đạt được rằng có một sự hài hòa giữa cơ thể tâm trí, nơi không có gì đau đớn, nơi không có gì che mờ khả năng của chúng ta để phát triển trong hiện tại mà không có sức nặng của quá khứ.
• Trong các buổi trị liệu soma được tạo điều kiện và cung cấp các công cụ để bệnh nhân có thể phát hiện mọi cảm giác xảy ra trong cơ thể mình.
• Tương tự như vậy, liệu pháp soma khác với trị liệu nhận thức ở chỗ sự can thiệp đi từ cơ thể đến tâm trí. Tiết lộ và hiểu những cảm giác bên trong này, cả nội tạng (xen kẽ) và cơ xương khớp (quyền sở hữu và động lực học) cho phép nhà trị liệu đi vào thực tế cảm xúc.

Ngoài ra, cần phải nói rằng trong những năm gần đây, liệu pháp soma đang tìm kiếm sự hỗ trợ khoa học lớn hơn nhờ những tiến bộ của khoa học thần kinh. Các nghiên cứu như một trong những bác sĩ Lauri Nummenmaa, giáo sư khoa học thần kinh nhận thức của Đại học Aalto ở Phần Lan, không nghi ngờ gì là một trong những điều nổi bật và tiết lộ nhất.

Trong tác phẩm này, được công bố trên tạp chí Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ (PNAS), chúng tôi đã được xem bản đồ cơ thể đầu tiên về cảm xúc của con người. Các thực tại bên trong như giận dữ, sợ hãi, thất vọng, ảo tưởng, ngạc nhiên hoặc ghen tị cho thấy hoạt động sinh lý lớn hơn trong một khu vực nhất định của cơ thể chúng ta.

Làm thế nào để giải phóng và hiểu những cảm xúc bị mắc kẹt trong cơ thể chúng ta

Tiến sĩ Peter Levine, bác sĩ sinh lý học và nhà tâm lý học tại Đại học California tại Berkeley, là một trong những số mũ của cái gọi là liệu pháp thí nghiệm soma. Cách tiếp cận của anh ấy để làm trung gian giải phóng cảm xúc là có thể "cởi nó ra" trước tiên từ cơ thể chúng ta. Đối với điều này, điều cần thiết là chính chúng ta nhận thức được dấu ấn bệnh lý đó có trong cơ thể của chúng ta.

Các phương tiện để đạt được điều này là như sau:

• Thư giãn và kỹ thuật thở sâu.
• Các bài tập thể chất như khiêu vũ, chuyển động, kéo dài, v.v..
• Bài tập với giọng nói.

Mỗi người sẽ làm việc tốt hơn với một loại kỹ thuật hoặc loại khác. Tuy nhiên, mục đích là người đó nhận thức được các trải nghiệm soma. Mỗi cảm giác phải gợi lên một số hình ảnh và cảm xúc, những người sẽ giúp nhà trị liệu hiểu những gì xảy ra.

Để kết luận, cần lưu ý rằng loại trị liệu này không được miễn chỉ trích. Cái chính là nhiều người mắc sai lầm khi đi đến chiến lược này mà không có chẩn đoán rõ ràng trước đó. Cần phải luôn luôn loại trừ các vấn đề hữu cơ, bệnh tật và thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như các vấn đề về tuyến giáp. 

Liệu pháp soma, mặc dù hữu ích và thú vị, không có tỷ lệ hiệu quả được trình bày, ví dụ, các liệu pháp có liên quan nhiều hơn như nhận thức-hành vi. Tuy nhiên, chúng ta không thể bỏ qua sự bùng nổ hiện tại của nó.