Tôi có thể cảm thấy may mắn không?

"Chấp nhận cuộc sống như nó sẽ giải phóng bạn khỏi nỗi sợ thất bại và kỳ vọng cầu toàn"

Tal Ben-Shahar, giáo sư Harvard

Nhiều lần chúng tôi giải quyết trong đó "Thật tệ may mắn Tôi có " và từ đó chúng tôi không rời đi. Chúng tôi chết đuối trong một ly nước. Bất kỳ trở ngại nhỏ nào cũng khiến chúng ta trở thành một thế giới và cuối cùng chúng ta thậm chí còn nhàm chán với những người khác.

Chúng tôi chỉ nói về những vấn đề của chúng tôi và tập trung tất cả sự chú ý của chúng tôi vào chúng, không phải để chinh phục bản thân mà là tái tạo lại bản thân trong một loại khổ dâm tạo ra nghiện. Ngay cả khi chúng ta có ai đó bên cạnh chúng ta đang trải qua điều đó tồi tệ hơn chúng ta rất nhiều, chúng ta không thể ngắt kết nối với lỗ đen mà chúng ta có trong nội thất.

Do đó, chúng tôi sẽ không làm hại gì khi phản ánh một chút về những gì những gì thực sự quan trọng trong cuộc sống và liệu chúng ta có bất hạnh như chúng ta tin hay không. Tại sao không chúng tôi làm một bài kiểm tra nhỏ và chúng tôi kiểm tra xem chúng tôi có gặp nhiều xui xẻo như chúng tôi nghĩ không?

"Điều quan trọng hơn là cảm thấy may mắn hơn là"

Có những người với những điều nhỏ bé có khả năng cảm thấy may mắn và biết ơn cuộc sống. Tuy nhiên, những người khác có mọi thứ trong tay luôn phàn nàn. Đó là lý do tại sao chúng ta nên thay đổi thái độ nếu chúng ta đến từ nhóm người cuối cùng này.

Bởi vì thật không đáng để cảm thấy rằng chúng ta là người xui xẻo nhất trên hành tinh! Với điều này, điều duy nhất chúng ta làm là tổn thương và sống bất hạnh và tại sao? Tại sao thái độ này không có thật, đó chỉ là trong đầu của chúng tôi?

Đó là lý do tại sao chúng ta phải suy nghĩ lại nhiều điều trước khi nói rằng cụm từ định mệnh của Tôi thật là xui xẻo! Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:

1. Hôm qua bạn đói bụng?

2. Bạn có quyền truy cập chăm sóc y tế??

3. Bạn có thể ngủ trên giường và dưới một mái nhà?

4. Bạn đang ở trong một thị trấn, thành phố hay quốc gia nơi bạn cảm thấy được bảo vệ?

5. Bạn có ít nhất một người có thể ôm bạn, hôn hay một lời an ủi không??

6. Hôm nay bạn có thích sức khỏe không??

7. Bạn có đủ tiền để đi kéo không?

8. Nếu có chuyện gì đó xảy ra với bạn như bị ốm tại một thời điểm nhất định ở nhà, bạn sẽ có người đến, một người họ hàng, một người hàng xóm?

9. Bạn có thể nghe nhạc hoặc đọc một cuốn sách??

Một nghiên cứu từ Đại học Harvard cho chúng ta 6 chìa khóa để hạnh phúc

Tal Ben-Shahar, là giáo sư tâm lý học tích cực tại Đại học Harvard. Một hiện tại được chấp nhận rộng rãi trên toàn thế giới và mà chính ông định nghĩa là "khoa học của hạnh phúc". Đối với anh ấy khi chúng tôi học trượt tuyết hoặc chơi gôn, chúng tôi có thể học cách hạnh phúc ... vâng, nó đòi hỏi phải được đào tạo. Đây là lời khuyên của anh ấy:

1.Tha thứ cho những thất bại của bạn, thậm chí chọn.

2.Cảm ơn mọi thứ tốt đẹp xảy ra với bạn.

3.Làm thể thao, đánh thức các endorphin của hạnh phúc. Chỉ với 30 phút đi bộ nhanh, bạn đánh thức các hormone này.

4. Đừng phức tạp cuộc sống hoặc công việc hoặc thậm chí lúc rảnh rỗi. Khi bạn phải nghỉ ngơi, bạn phải nghỉ ngơi và chỉ.

5.Thiền. Ngay cả khi nó làm bạn tốn một chút công việc, hãy cố gắng mỗi ngày để nhắm mắt lại, hít thở sâu và cố gắng không nghĩ về bất cứ điều gì. Giúp giải phóng những suy nghĩ tiêu cực.

6.Luyện tập khả năng phục hồi. Đó là khả năng chúng ta phải đối mặt với các tình huống bất lợi và phục hồi ngay cả khi chúng ta được tăng cường.

Chúng tôi cung cấp cho bạn những lời khuyên nào khác để bạn cảm thấy may mắn?

1. Có trong tiêu đề của bạn này kiểm tra hoặc những cái tương tự khác. họ sẽ giúp bạn đặt chân xuống đất.

2. Mỗi ngày không còn gì nữa. thức dậy nghĩ rằng bạn có thể đứng lên, thở, nhìn, nghe ... và cảm ơn cuộc sống cho họ.

3. Đến bệnh viện. Nếu hôm nay bạn thích sức khỏe và bạn đến thăm một bệnh viện, hãy nhìn qua những hành lang mọi người ở mọi lứa tuổi, lớn và nhỏ đang phủ phục trên một chiếc giường bệnh viện xấu xí. Trên một chiếc giường xấu xí nhìn lên trần nhà của sự buồn chán hay đau đớn.

4. Cảm thấy hạnh phúc với những điều nhỏ nhặt. Tận hưởng nụ cười của một đứa trẻ, ăn sô cô la, đi biển ...