Nuốt thất vọng giúp chúng ta phát triển

Thế giới chúng ta đang sống gần như không hoàn hảo. Nó sẽ không bao giờ và nó không phải như vậy, bất kể nó làm phiền hay ghê tởm chúng ta đến mức nào. Nhưng thật không may, có nhiều người không hiểu điều này hoặc chịu đựng nó và do đó có một thời gian rất xấu.

Bất kỳ sự khó chịu hay nghịch cảnh cuộc sống nào cũng đánh giá nó là không thể chịu đựng được, điều này rõ ràng khiến họ phải chịu đựng nhiều hơn những người có thể đánh giá các vấn đề là đau đớn, khó chịu hoặc không thoải mái nhưng không bao giờ khủng khiếp hoặc không thể chịu đựng được.

Khi chúng ta còn nhỏ, thực tế hành vi này là cần thiết bởi vì nếu những người chăm sóc chúng ta không đáp ứng nhu cầu và nhu cầu của chúng ta ngay lập tức, chúng ta có nguy cơ không sống sót. Đứa trẻ có những nhu cầu cơ bản như ăn uống, ngậm nước hoặc chăm sóc phụ thuộc hoàn toàn vào cha mẹ hoặc người chăm sóc chúng và do đó, nhu cầu của trẻ thông qua khóc và phàn nàn là hợp lý hơn.

Một khi đứa trẻ đã đáp ứng nhu cầu cơ bản của mình và trở thành người lớn, anh ta có thể tự mình đứng lên và có khả năng hỗ trợ những gì không hoạt động như anh ta muốn chịu đựng sự khó chịu này.

Chấp nhận hay không những gì xảy ra

Những người có thể giữ bình tĩnh khi những ham muốn của họ không được thỏa mãn đã phát triển khả năng chịu đựng sự thất vọng cao. Điều đó có nghĩa là, họ biết cách chấp nhận rằng đôi khi mọi thứ đi ra ngoài và đôi khi họ không biến mất, và thực tế là họ không đi ra ngoài như một người muốn là có thể chịu đựng được và đó không phải là ngày tận thế, vì cuối cùng người ta vẫn sống.

Bởi khuyết điểm, Những người tức giận với thế giới và với cuộc sống khi mọi thứ không diễn ra như họ muốn, chịu đựng sự chịu đựng thấp đến thất vọng. Họ không chấp nhận rằng thực tế không hỏi nó có vẻ đúng hay sai những gì đang xảy ra, nó chỉ đơn giản là xảy ra và nó phải thích nghi nếu anh ta muốn chịu đựng ở mức độ thấp hơn.

Chúng giống như đứa trẻ đá và khóc nếu mẹ nó không mua cho nó. Họ nghĩ rằng những điều đá sẽ xảy ra theo mong muốn của họ nhưng nó sẽ không như vậy và ở trên họ sẽ nổi giận miễn phí.

"Trong một trật tự tự phát, không thể tránh khỏi những thất vọng không đáng có."

-Friedrich Hayek-

Giáo dục đóng một vai trò quan trọng trong vấn đề này. Đó là lý do tại sao cha mẹ phải nhận thức được rằng đứa trẻ không thể được cho mọi thứ ngay lập tức, nhiều như anh ấy cho chúng ta.

Bởi vì những gì chúng ta làm là đứa trẻ lớn lên tin rằng mình xứng đáng với mọi thứ và sẽ hành động với những cơn giận dữ và giận dữ trong thế giới người lớn để người khác thỏa mãn mong muốn của chúng. Nhưng Thế giới người lớn không phải là cha mẹ và rõ ràng, có thể có một số hậu quả xấu cho loại hành vi này.

Những gì chúng ta nói về khi chúng ta nói BTF?

Khái niệm về khả năng chịu đựng thấp đối với sự thất vọng, từ nay về BTF, được phát triển bởi nhà trị liệu tâm lý nhận thức Albert Ellis. Như chúng tôi đã nhận xét, Nó đề cập đến khả năng khan hiếm hoặc vô hiệu của một số người để chấp nhận hoàn cảnh khó chịu của cuộc sống hoặc những điều mà chúng ta không thích.

Nó còn được gọi là chủ nghĩa khoái lạc ngắn hạn, vì những người này tìm kiếm niềm vui ngay lập tức, trong ngắn hạn, và họ không thể chịu đựng được cảm giác khó chịu do không có nó. Do đó, họ thực hiện các hành vi tự hủy hoại bản thân như không kiểm soát các xung động của mình, phản ứng với người khác bằng sự gây hấn hoặc trì hoãn trong một số nhiệm vụ nhất định.

Theo cách này, Họ tránh cảm giác thất vọng đó đến mức không thể chịu đựng được đối với họ, nhưng đó là một cái bẫy tự, bởi vì những hành vi này hoạt động trong thời gian ngắn như một sự củng cố tiêu cực, nhưng về lâu dài, chúng không cho phép chúng ta quen với sự khó chịu, và cuối cùng cũng khiến chúng ta thêm thất vọng làm tăng thêm cảm giác ban đầu. Con người luôn kích động sự khó chịu của chính mình!

"Thất vọng là do một xã hội yêu cầu chúng ta trở thành những gì chúng ta không phải và đổ lỗi cho chúng ta là những gì chúng ta đang có."

-Alejandro Jodorowsky-

Làm gì để tăng khả năng chịu đựng sự thất vọng của tôi?

Nếu bạn đã cảm thấy được xác định và nghĩ rằng bạn có BTF, sẽ thuận tiện khi bạn làm theo một số khuyến nghị để cố gắng tăng khả năng chịu đựng sự thất vọng của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn trở thành một người mạnh mẽ hơn, bình tĩnh hơn, trầm tính hơn với khả năng đối phó với những gì làm phiền bạn.

• Kiểm tra cuộc đối thoại nội bộ của bạn và thay đổi những suy nghĩ phi lý để có những suy nghĩ hợp lý hơn. Suy nghĩ và niềm tin của chúng ta là yếu tố quyết định cảm xúc của chúng ta. Nếu tôi nói với bản thân mình rằng một cái gì đó không thể chịu đựng được mỗi khi điều gì đó làm phiền tôi, tôi sẽ tiêu tốn nhiều thứ hơn là nếu tôi quen nói rằng nó không thoải mái hoặc khó chịu nhưng tôi có thể lấy nó bởi vì nếu không như vậy, tôi sẽ chết. Nếu chúng ta muốn trở thành người thoải mái hơn, chúng ta phải phóng đại và kịch tính ít hơn về hoàn cảnh và những điều trong cuộc sống.
• Học cách quyết đoán. Khi một cái gì đó bạn không thích, thể hiện nó. Tất nhiên, luôn luôn với sự quyết đoán, nghĩa là, không vi phạm quyền của người khác hoặc làm hại. Đây không phải là về việc chịu đựng mọi thứ mà không cần nhiều hơn, nếu không bùng phát cơn giận theo cách này, hành vi của tôi mang tính xây dựng hơn nhiều và mọi thứ trở nên tốt hơn.
• Tiếp xúc với những mục đích mà bạn không thích. bị kẹt xe một cách có ý thức hoặc đi vào đuôi của siêu thị dài nhất. Nó chấp nhận sự khó chịu đó, vì sự thật là bạn có thể chịu đựng được và nó sẽ không giết bạn. Dần dần, qua triển lãm bạn sẽ học được cách bình tĩnh hơn trong những tình huống không thoải mái.

Làm thế nào để chữa lành sự thất vọng? Bạn đã bao giờ cảm thấy thất vọng? Chắc chắn rồi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào chúng ta có thể chữa lành sự thất vọng và hạnh phúc hơn. Đọc thêm "