Một con quái vật đến gặp tôi tên là ANXIETY

Có một con quái vật đến gặp tôi và không có ý định giết tôi, nhưng nó gần như ngăn tôi sống. Một con quái vật thay đổi hình dạng và vị trí trong cơ thể tôi. Đôi khi nó dường như làm tôi nghẹt thở, đôi khi nó cách mạng hóa hệ thống thần kinh của tôi và đôi khi nó làm tôi tê liệt. Đó là một con quái vật rất được đặt tên, chịu đựng và giải thích. Nó được gọi là lo lắng.

Tình trạng báo động là rất quan trọng đối với sự tồn tại của chúng ta như một loài. Tuy nhiên, khi trạng thái chú ý, căng thẳng và cảnh giác này được ghi lại, kết quả là một CONCERN không đổi, thường cũng trở nên khái quát trong tất cả và tất cả.

Nó làm cho chúng ta nhận thức được mọi thứ xung quanh chúng ta, nhưng theo một cách khuếch đại và bị bóp méo. Chúng tôi không còn phân biệt căng thẳng với đơn giản. Tất cả mọi thứ tích lũy trong tâm trí của chúng tôi và làm cho nó hoạt động hết công suất. Không phải để chiếm chúng ta, nhưng để lo lắng. Nó là một con quái vật thống trị chúng ta bởi vì chúng ta không biết cách biến cơn giận dữ của nó thành năng lượng, nó chỉ thành hiện thực trong sự yếu đuối.

Lo lắng nó đến từ đâu?

Khi sự lo lắng trở thành mãn tính trong trạng thái lo lắng thường trực, chúng ta có thể nói về những gì được biết đến trong bối cảnh lâm sàng là Rối loạn lo âu tổng quát (GAD).. Phải xảy ra ít nhất 6 tháng và có 3 triệu chứng trở lên như bồn chồn, khó chịu, dễ mệt mỏi, khó tập trung hoặc có đầu óc trống rỗng, căng cơ và khó ngủ.

Lo lắng tổng quát chia sẻ nhiều triệu chứng với trầm cảm, cả hai rối loạn đều có ảnh hưởng tiêu cực cao. Tuy nhiên, trầm cảm được đặc trưng nhiều hơn bởi cảm giác buồn bã và lo lắng bởi sự tăng động sinh lý liên tục và cảm giác không chắc chắn và nghẹt thở liên tục. Bất kỳ thay đổi trong thói quen hàng ngày, được coi là một con quái vật đe dọa, sẵn sàng để nhảy vào jugular của chúng tôi.

GAD dường như không có thành phần di truyền mạnh, nhưng dường như nó có tính chất mãn tính bị trầm trọng hơn do căng thẳng và dao động cường độ trong suốt cuộc đời. Tính năng xác định chính của nó là mối quan tâm thường xuyên cho các khía cạnh của cuộc sống hàng ngày. Sự hiện diện của nó là hiển nhiên - trong các trường hợp có mặt - khoảng 20 tuổi, mặc dù tình trạng hôn mê của nó với các triệu chứng lo âu hoặc trầm cảm khác có thể làm cho chẩn đoán khó khăn.

Nó thường gặp hơn ở phụ nữ, vì hầu hết các rối loạn cảm xúc ở tuổi trưởng thành. Nó biểu hiện trong một hệ thống ba phản ứng: nhận thức, vận động và cảm xúc.

Con quái vật được biết đến là hoàn hảo

Nhiều người biết các triệu chứng của họ "bằng trái tim", kể từ khi Rối loạn này thường bị ảnh hưởng bởi những người có nhận thức cao về những gì xảy ra với họ, mặc dù họ không thể điều trị và cải thiện triệu chứng. Ngoài ra, họ thường mô tả để hoàn thiện cách lo lắng tiếp cận họ và làm tê liệt họ. Alexithymia không phải là một tính năng nổi trội ở những bệnh nhân này, hoàn toàn ngược lại.

Người ta biết nhiều về sự lo lắng, nhưng rối loạn này dường như không được điều trị thành công và thành công, mặc dù nó rất thường xuyên trong dân số. Sự lựa chọn điều trị thường là liệu pháp hành vi nhận thức, như của Dugas và Ladouceur (cập nhật năm 2007); của Borkovec và Pinkus (2002) hoặc của Brown và Barlow (1993).

Đôi khi để tăng cường hiệu quả của thuốc được sử dụng, nhưng EYE: lo lắng kéo dài không bao giờ nên được điều trị bằng anxiolytics trong trường hợp sử dụng thuốc. Nên sử dụng thuốc chống trầm cảm SSRI như paroxetine, mặc dù được chỉ định nhiều nhất là thuốc chống trầm cảm kép như venlafaxine..

Tôi luôn thể hiện mình mạnh mẽ, đó là lý do tại sao tôi chia tay hơn bao giờ hết. Tôi luôn thể hiện mình mạnh mẽ, thanh thản và đứng vững. Chịu được bão mà không yêu cầu tị nạn tình cảm. Hậu quả thật thảm khốc. Đọc thêm "

Một câu chuyện về sự lo lắng và thế giới mà chúng ta đang sống

Mặc dù nhiều bệnh nhân biết rõ các triệu chứng của họ, đó sẽ là liệu pháp giúp họ hành động như những nhà khoa học với các triệu chứng của chính họ, như "những bậc thầy" trong việc tìm kiếm sự điều tiết cảm xúc của chính họ. Nhà tâm lý học nên sử dụng các kỹ thuật tốt nhất cho việc này.

Một ý tưởng tốt là dành cho người mắc chứng lo âu kinh niên đặt câu hỏi thực sự về sự tồn tại và giá trị sống còn của họ. Đôi khi bạn phải ném những câu hỏi đến thế giới này, dường như để tạo ra và nuôi dưỡng con quái vật đó. Đôi khi đáng để biến thành một câu chuyện ngắn để thấy một ý nghĩa trong những gì chúng ta coi là hỗn loạn.

Bạn nợ gì thế giới? Con quái vật đó đòi hỏi gì??

Nhớ tuổi thơ ấy. Hãy nhớ rằng bạn đã hạnh phúc như thế nào vì bạn đã nhảy, chạy và tận hưởng mà không cần phải giải thích với bất cứ ai. Nhớ nhảy, bị bẩn và lộn xộn, say trong cường độ của khoảnh khắc. Không có thời gian để lo lắng, vì không có khái niệm về thời gian ngoài những gì bạn đang sống. Nhưng chẳng mấy chốc, những yêu cầu đã đến và với họ cảm giác rằng bạn nợ một thứ gì đó với thế giới.

Bạn bắt đầu cảm thấy rằng việc che giấu những gì sẽ không được nhìn thấy rõ trước mặt người khác quan trọng hơn là sống thực tế thực sự bao quanh bạn. Các yêu cầu bắt đầu để thay thế dips. Những bài diễn văn khiến những đứa trẻ đó "có khả năng cao" dường như làm điếc tai những tiếng khóc đã từng là niềm vui và tự phát. Không ai có thể nói với bạn rằng bạn không bao giờ có thể kiểm soát mọi thứ.

Không ai dạy bạn cách tiếp tục duy trì ngọn lửa thời thơ ấu của mình trong khi xây dựng bản sắc với những trách nhiệm mới. Không ai có thể giải thích sự khác biệt giữa nghĩa vụ và quyền lợi, kể cả hạnh phúc mà không cảm thấy tội lỗi.

Tại thời điểm này, với con quái vật đó nuốt chửng bạn ngày càng nhiều, đã đến lúc bạn bắt đầu đòi hỏi nhiều hơn từ anh ta và ít hơn từ bạn. Hỏi anh ta: Tôi nợ bạn cái gì, thế giới gửi cho tôi con quái vật này? Có lẽ với câu hỏi đó, bạn và nhiều người hiểu rằng dù bạn có yêu cầu bao nhiêu, chúng ta cũng không thể cung cấp bất cứ thứ gì cho thế giới mà không thể tận hưởng cuộc sống trong đó..

Bạn sẽ không làm ai thất vọng, thậm chí bạn còn không xin phép ở đây. Bỏ quá nhiều nhu cầu và lấy lại quyền lợi của bạn. Quay trở lại để bị bẩn, mà không phải lo lắng nếu thế giới sẽ tức giận về nó. Nói xin chào với con quái vật đó và mặc dù đôi khi nó dường như có hiệu lực, hãy cho anh ta thấy những hành vi của bạn rằng bạn không có gì cho anh ta hơn những gì bạn không có khả năng cho mình..

Lo lắng nguy hiểm xuất phát từ việc muốn kiểm soát thời gian Chúng tôi muốn nói với bạn các quy tắc của chúng tôi tại thời điểm đó, nhưng nó hoạt động tự chủ. Tốt hơn để chảy với nó để tăng sức sống và giảm lo lắng. Đọc thêm "