Một cách mới liên quan đến cảm xúc (liệu pháp chấp nhận và cam kết)

Trong những năm gần đây, do kết quả của nghiên cứu mới nhất về tình trạng của con người, các cuộc gọi đã xuất hiện liệu pháp theo ngữ cảnh hoặc trị liệu thế hệ 3; Chấp nhận và trị liệu cam kết (ACT), Chánh niệm, Kích hoạt hành vi (CA), Liệu pháp tâm lý phân tích chức năng (FAP) và Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT). Những liệu pháp mới này đang được chứng minh là rất hiệu quả trong việc xử lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi. Trong số đó, liệu pháp Chấp nhận và Cam kết, còn được gọi là ACT (Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết) nổi bật. ACT là một liệu pháp dựa trên bằng chứng thực nghiệm (được công nhận bởi Phòng 12 của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ) rằng nó áp dụng cho một loạt các vấn đề tâm lý. Nó được phát triển từ nghiên cứu cơ bản về ngôn ngữ và nhận thức của con người, cụ thể hơn, từ lý thuyết về khung quan hệ (RFT).

Từ ACT được hiểu rằng đau khổ và vui thú là một phần của tình trạng con người và gốc rễ của đau khổ được tìm thấy trong ngôn ngữ. Đối với hầu hết mọi thứ trên thế giới này, quy tắc hoạt động, "Nếu bạn không muốn có nó, hãy thay đổi nó". Ví dụ: bạn có thể thay đổi màu sắc của các bức tường, thành phố nơi bạn sống, xe hơi ... Nhưng có một khu vực nhỏ của cuộc sống mà quy tắc này dường như không được áp dụng. Trong thực tế, trong lĩnh vực suy nghĩ và cảm xúc, ví dụ, quy tắc giống như một cái gì đó như "Nếu bạn không sẵn sàng có nó, bạn sẽ có nó". Ví dụ: nếu bạn hỏi chúng tôi về tên của người thân đã qua đời, tên đó sẽ được kèm theo một loạt các suy nghĩ, ký ức hoặc cảm xúc. Từ ACT, bạn không thể thay đổi những sự kiện riêng tư đó, nhưng tin tốt là chúng ta có thể thay đổi phản ứng của mình trước sự hiện diện của những suy nghĩ, ký ức và / hoặc cảm xúc đó.Mặt khác, trong văn hóa phương tây, sự tránh né bằng mọi giá của sự bất ổn được hình thành, "Tôi không muốn cảm thấy tồi tệ", do đó người này tập trung mọi nỗ lực của mình vào loại bỏ hoặc giảm bớt sự khó chịu. Nhưng, hiệu quả không như mong đợi, trong hầu hết các trường hợp, sự khó chịu lan rộng hơn, trở nên hiện hữu hơn và ngoài ra, mọi thứ quan trọng hoặc quan trọng đối với người đó đều bị bỏ rơi hoặc bỏ qua một bên.. Đó là, vấn đề tâm lý về cơ bản nằm ở những gì người đó làm để loại bỏ hoặc giảm bớt vấn đề. Những con số nói, mỗi năm làm tăng số lượng bệnh nhân có vấn đề về tâm lý. Chẳng hạn, trầm cảm là căn bệnh thứ tư gây thiệt hại kinh tế thấp nhất thế giới, năm 2020 sẽ là bệnh thứ hai.

Mục tiêu của can thiệp là tạo ra sự linh hoạt về tâm lý; với sự khó chịu hành xử theo cách có giá trị, đó là về việc xây dựng một tiết mục mới về hành vi nhằm cải thiện cuộc sống của con người. Người học liên quan đến sự khó chịu của họ (trầm cảm, lo lắng, "tôi không thể", thôi thúc uống rượu, ký ức đau thương, sợ bị từ chối, tức giận, tội lỗi, v.v.) theo một cách khác, đặt tất cả sự chú ý của họ vào các hành động nhằm vào các giá trị. Đôi khi, có thể đau đớn hoặc không thoải mái khi nói về sự khó chịu, nhưng có thể làm việc với nó cho phép bạn đạt được một cuộc sống thỏa mãn hơn và tiến tới nơi bạn muốn, nghĩa là nói sự khó chịu sẽ có ý nghĩa bất cứ khi nào khách hàng thấy phù hợp. Mục tiêu, ACT cung cấp nhiều bài tập kinh nghiệm, ẩn dụ và nghịch lý. Người ta tìm kiếm rằng các kỹ thuật được sử dụng là hữu ích, phục vụ cho mục đích can thiệp.

Cuối cùng, mối quan hệ trị liệu dựa trên sự hiểu biết, chấp nhận, đồng cảm và tôn trọng. Nó được coi là người không bị hỏng hoặc bị bệnh, trong mọi trường hợp là sản phẩm của lịch sử cá nhân. Đó sẽ là một công việc giữa hai và phía bắc sẽ được đánh dấu bởi khách hàng.