Thông gió nhà tình cảm của chúng tôi

Khi chúng ta được sinh ra, trong nội thất của chúng ta có một ngôi nhà tình cảm. Ở lại nơi những cảm xúc cơ bản cư trú, cần thiết cho sự sống còn của chúng ta. Sợ hãi, giận dữ, buồn bã, vui mừng và ghê tởm. Mỗi ngôi nhà cần một sự chăm sóc, và dọn dẹp, và ngôi nhà tình cảm của chúng ta cũng phải được mở và thông gió. Nó phải được chuẩn bị và sẵn sàng vì nó sẽ mang lại nhiều cảm xúc hơn, sẽ cư ngụ chúng ta, thông báo cho chúng ta và rời đi.

"Biết người khác là khôn ngoan, biết mình, giác ngộ"

-Lão Tử-

Nhưng, điều gì xảy ra khi một trong những cảm xúc đó ở lại với chúng ta, sống trong ngôi nhà tình cảm của chúng ta vĩnh viễn và không rời đi? Nếu có bất kỳ cảm xúc nào còn lại, vì chúng ta không để nó đi, cũng vì nó bị chặn, nó làm cho chúng ta cảm thấy mất cân bằng, không hạnh phúc và sức khỏe cảm xúc của chúng ta bị ảnh hưởng.

"Ai đó bị chặn về mặt cảm xúc không thể học được; điều này là cần thiết cho việc này, để quản lý cảm xúc của một người, có lòng tự trọng cao và có các mối quan hệ xã hội tốt "

-Daniel Goleman-

Những cảm xúc đến và đi từ ngôi nhà tình cảm của bạn

Tại thời điểm này trong cuộc sống của bạn, bạn chịu trách nhiệm cho những gì xảy ra trong ngôi nhà tình cảm của bạn. Điều quan trọng là bạn biết những cảm xúc cư ngụ trong đó, những cảm xúc và ảnh hưởng đến và đi, chúng liên quan với nhau như thế nào và chúng khiến chúng ta hành động như thế nào. Những cảm xúc nào xâm nhập vào ngôi nhà tình cảm của bạn sẽ quyết định cảm xúc của bạn, cảm xúc mà họ tạo ra, cảm xúc bạn cảm nhận và cách bạn hành động.

Bản chất của cảm xúc là tuôn trào. Cảm nhận chúng, xác định chúng, chào đón chúng và cho phép chúng rời đi. Là dễ chịu hay khó chịu để cảm nhận, một khi cảm thấy, chúng ta phải để họ đi.

Thông gió nhà tình cảm của chúng tôi

Thông gió các phòng trong nhà của chúng tôi nó cũng giả định hãy để ra một cái đã bị khóa hoặc tù nhân. Ví dụ, nếu bạn không cho phép bản thân cảm thấy sự tức giận và khóa nó bên trong chính mình, bạn sẽ tích lũy sự tức giận. Một sự tức giận mà nếu bạn không quản lý nó, có thể biến thành sự tức giận, oán giận hoặc oán giận. Nếu bạn bị nhốt trong phòng với những cảm xúc khó chịu như ghen tị, tức giận hoặc ghen tuông, cuối cùng họ sẽ làm tổn thương bạn và những người xung quanh bạn, bởi vì đến một lúc nào đó chúng sẽ xuất hiện và ảnh hưởng đến bạn theo cách tiêu cực.

Mở cửa sổ để cho cảm xúc mới Nó cũng là một phần của quá trình năng động của cuộc sống. Nếu bạn không cho phép bản thân tận hưởng, hoặc cảm nhận được tình yêu, bởi vì bạn đang bị cuốn vào một nỗi đau trước đó, bạn đang từ chối lối vào những cảm xúc hữu ích hơn cho thời điểm hiện tại so với quá khứ..

Bạn không thể ngăn cấm hoặc từ chối cảm nhận cảm xúc. Mặc dù chúng gây khó chịu cho bạn, nhưng chúng rất quan trọng và cần thiết để bạn học được điều gì đó từ một số tình huống. Bạn có thể chuyển hướng cuộc sống của bạn nhờ họ.

Hiểu cảm xúc

Tất cả cảm xúc cho chúng ta biết điều gì đó và hướng dẫn chúng ta. Họ cung cấp cho chúng tôi thông tin về cách chúng tôi liên quan đến bản thân, với người khác và dự án cuộc sống của chúng tôi. Nếu chúng tôi xác định chúng, chúng tôi đặt tên cho chúng, chúng tôi chấp nhận chúng và để chúng đi, chúng tôi sẽ hiểu và quản lý chúng đúng cách và không ai sẽ chặn chúng tôi.

Họ sẽ tốt đẹp khi bạn quản lý họ một cách thông minh; họ sẽ khó chịu và sẽ khiến bạn đau khổ khi bạn hành động chống lại cuộc sống.

Thất vọng có nghĩa là biết rằng những gì bạn tin là không đúng sự thật. Và nó cho bạn biết rằng không phải mọi thứ như bạn nghĩ hay mong muốn, mà không nhất thiết phải trở thành một nguồn gây nản lòng: nó giúp chúng ta học hỏi. Ghen tị hoặc ghen tuông dữ dội và vĩnh viễn cản trở các mối quan hệ xã hội của chúng ta. Họ có thể thích nghi, nhưng họ không như vậy khi họ ngăn cản chúng ta hài lòng về người khác,

Nỗi buồn cho thấy bạn đã phải chịu một mất mát đau đớn mà bạn phải quản lý. Bạn phải nhận thức được điều đó, học cách sống theo cách khác. Sự tức giận thông báo cho bạn rằng một cái gì đó hoặc ai đó là một trở ngại cho những gì bạn đề xuất. Ghê tởm hoặc ác cảm nói với bạn để quay lưng lại với một cái gì đó điên rồ cho bạn. Nỗi sợ hãi báo hiệu một mối nguy hiểm và thúc đẩy bạn tự bảo vệ hoặc bảo vệ chính mình.

Joy tìm cách lặp lại tình huống dễ chịu. Bất ngờ thúc đẩy sự cởi mở trong học tập. Và vì vậy, mỗi cảm xúc thông báo cho chúng ta về một điều gì đó, khiến chúng ta cảm thấy một cách nhất định và chúng ta phải học cách quản lý chúng

Lòng biết ơn là cảm xúc là khả năng nhìn thấy một món quà trong cuộc sống hàng ngày: trong nụ cười của một người bạn, trong một bài hát, trong thức ăn ...

Chia sẻ cảm xúc

Chính việc quản lý cảm xúc khiến chúng ta tích cực hay tiêu cực đối với chúng ta. Bản thân họ, tất cả đều có một tiện ích, mặc dù đúng là một số người cảm thấy dễ chịu hơn những người khác. Cho dù cảm xúc là dễ chịu hay khó chịu, chúng sẽ làm hại chúng ta nhiều hơn hoặc ít gây hại hơn nếu chúng ta chia sẻ chúng. Một hỗ trợ xã hội tốt sẽ giúp chúng ta tương đối hóa những cảm xúc khó chịu và chia sẻ niềm vui, lan tỏa hạnh phúc của chúng ta.

Nếu bạn cảm thấy mình bị cuốn vào một cảm xúc nào đó, bạn đã buồn hoặc tức giận quá lâu hoặc nếu bạn nghĩ rằng các mối quan hệ xã hội của bạn không thỏa đáng, bởi vì bạn không thích chúng, đã đến lúc bắt đầu quản lý cảm xúc tốt. Có thể bạn có chỗ để hành động ở nước ngoài và chấm dứt những kích thích đã thúc đẩy hoàn cảnh bên trong của bạn; nhưng, nếu không, bạn có trong tay để cải thiện sự điều tiết cảm xúc của mình để trái tim của bạn là ngôi nhà trong đó những cảm xúc đến và đi, không bị trì trệ.

Đoạn ngắn này sẽ giúp bạn hiểu công việc của các nhà tâm lý học. Nhiều điều đã được nói đến trong nhiều năm qua về công việc của các nhà tâm lý học. Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp cho bạn một đoạn ngắn để hiểu công việc của bạn là gì. Đọc thêm "