Tôi sống để hạnh phúc, không phải là phổ biến

Vào thời điểm xây dựng cuộc sống của chúng ta, chúng ta lặp lại các mô hình được đánh dấu bởi những người khác, như thể để đạt được chúng, chúng ta sẽ được hạnh phúc ngay lập tức, nhưng nó có thực sự như vậy không?? Áp lực văn hóa và xã hội đã khiến chúng tôi tin rằng sự ổn định là phổ biến, và điều này sẽ giúp chúng ta đạt được hạnh phúc của mình.

Các nghiên cứu khác nhau về hạnh phúc đã phát hiện ra rằng việc ở cùng với những người tích cực, biết ơn, nhiệt tình và thực hiện các hoạt động bất thường giúp chúng ta bị nhiễm bệnh đó.. Làm những điều khác thường mang lại cho chúng ta một năng lượng đặc biệt, cho phép chúng ta nhìn cuộc sống theo cách thoải mái hơn hoặc khám phá các hoạt động mà chúng ta bỏ qua và trong đó chúng ta có kỹ năng.

Kho báu đáng thèm muốn nhất của thời đại chúng ta là trân trọng hạnh phúc, nhưng chúng ta có thể sai trong cách chúng ta tìm kiếm nó. Sao chép và lặp lại các mục tiêu của người khác mà không cần trồng vì chúng phù hợp với cuộc sống của chúng ta có thể khiến chúng ta sụp đổ hết lần này đến lần khác chống lại sự thất vọng.

"Hạnh phúc thật sự là tận hưởng hiện tại, không lo lắng phụ thuộc vào tương lai"

- Seneca-

Bạn có sống để hạnh phúc không?

Nỗi ám ảnh nghịch lý với hạnh phúc có thể mang lại cho chúng ta nhiều bất hạnh. Một nghiên cứu của June Gruber, giáo sư tâm lý học tại Đại học Yale, cho thấy rằng Không ngừng tìm kiếm làm thế nào để hạnh phúc có thể tạo ra nỗi thống khổ. Điều này xảy ra khi những người tìm kiếm nó nghĩ rằng mọi thứ được đề xuất để đạt được hạnh phúc đều phù hợp với họ và do đó phải dẫn họ đến mục tiêu đó. Nó cũng xảy ra khi, sau khi thiết kế một chiến lược, những bước đầu tiên không liên quan đến những tiến bộ lớn.

Do đó, hơn cả hạnh phúc, chúng ta phải cố gắng trở thành người thật. Người chân chính, theo định nghĩa, có lòng tự trọng tốt. Bản gốc là có thật và xác thực là đáng tin cậy, do đó, hãy dừng việc đi lại một lúc, những con đường chung và vẽ cho riêng bạn. Lúc đầu sẽ khó khăn hơn, sau đó mọi thứ sẽ dễ dàng hơn vì mọi thứ chúng ta thấy đằng sau sẽ liên quan đến chúng ta. Vì vậy, chúng ta sẽ thấy mình trong bất kỳ ký ức nào mà chúng ta giải cứu.

Chúng ta không thể hạnh phúc khi sống cuộc sống của người khác. Mỗi người có những đặc điểm riêng biệt và một tầm nhìn độc đáo về cuộc sống, điều tương tự xảy ra với hạnh phúc.

Trong một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên Tạp chí Tâm lý Tư vấn, các nhà nghiên cứu ở Vương quốc Anh đã khám phá rằng tính cách đích thực tương quan với ý thức sống thực sự của một người. Họ thấy rằng Những người thể hiện ý thức xác thực cao cũng duy trì mức độ tự tin và hạnh phúc cao hơn.

Những người xác thực không chỉ dành thời gian để suy ngẫm về cách nhìn của họ về cuộc sống và những trải nghiệm khiến họ hạnh phúc, mà còn họ chia sẻ nó với những người khác. Ngay cả phần lớn làm điều đó với hương thơm của niềm vui rắc rắc sự bảo vệ của một tác phẩm cá nhân, độc đáo và đại diện.

Hạnh phúc không phải là sản phẩm của việc làm một việc, mà là một lối sống.

Nếu bạn muốn được hạnh phúc, hãy khác thường

Tiến sĩ Tal Ben-Shahar, giáo sư tại Đại học Harvard và là chuyên gia về Tâm lý học Tích cực, lập luận rằng niềm vui có thể học được. Học theo cách mà người ta được hướng dẫn để trượt tuyết hoặc chơi tennis: với kỹ thuật và thực hành. Trong số những lời khuyên chính để cảm thấy hạnh phúc là những chìa khóa bất thường để đạt được hạnh phúc của chúng ta.

Trong số họ, ăn mừng thất bại Đây là một trong những điều quan trọng nhất. Rất ít người ăn mừng thất bại của họ, thay vì chúng ta nghiền nát khi chúng ta thất bại một cái gì đó. Bác sĩ tâm lý học này đề xuất rằng bằng cách chấp nhận những cảm xúc tiêu cực, chúng ta sẽ có thể mở ra bản thân để tận hưởng sự tích cực và niềm vui. Do đó, không biết cách tha thứ cho bản thân có liên quan đến sự hiện diện của các rối loạn như trầm cảm, lo lắng và lòng tự trọng thấp..

Một thực tế phổ biến khác trong xã hội của chúng ta đưa chúng ta ra khỏi hạnh phúc phải làm với sự nhầm lẫn giữa phúc lợi và tiền bạc. Nhiều người muốn thứ nhất, nhưng cam kết thời gian của họ cho lần thứ hai, bỏ qua điều đó hạnh phúc phụ thuộc vào trạng thái tinh thần của chúng ta, không phải tài khoản hiện tại của chúng ta.

Hạnh phúc là xác định điều gì thực sự quan trọng và tập trung vào nó.

Hình ảnh chính của Mariana Kalacheva

Tìm thấy chính mình trong mọi thứ khiến bạn hạnh phúc Dừng lại và xem những gì xảy ra xung quanh giúp chúng ta thấy được chúng ta đang ở thời điểm nào và đặc biệt là xem nơi tôi đang làm tôi hạnh phúc Đọc thêm "