4 lời khuyên để vượt qua nỗi sợ cam kết

Sợ cam kết là một biểu hiện nổi tiếng mà chúng ta thường nghe và những gì chúng ta sử dụng để mô tả bản thân hoặc những người khác dường như không thể quyết định về tương lai của một mối quan hệ.

Nhiều người cảm thấy rằng họ sợ cam kết vì họ sợ bị mắc kẹt và mất tự do.  Nỗi sợ thỏa hiệp có thể từ một sự không chắc chắn nhỏ về mối quan hệ của họ đến một nỗi kinh hoàng tuyệt đối về cái thường được gọi là "ngồi đầu".

Điều gì đằng sau nỗi sợ cam kết?

Trung tâm của mọi nỗi sợ là nỗi sợ rằng một cái gì đó có thể bị mất.  Nhưng mọi quyết định chúng ta đưa ra trong cuộc sống, theo định nghĩa, có nghĩa là mất các lựa chọn khác. Bất kể bạn làm gì, luôn có một loại cuộc sống khác mà bạn có thể sống nếu bạn đưa ra một quyết định khác. Theo nghĩa này, nỗi sợ thỏa hiệp là nỗi sợ đưa ra quyết định sai lầm.

Nhưng có một cái gì đó nhiều hơn. Những người sợ tham gia vào một mối quan hệ thường gặp khó khăn khi đưa ra các quyết định khác   Điều trớ trêu là nỗi sợ thỏa hiệp có thể che giấu ham muốn tuyệt vọng về sự thân mật và an ninh xuất phát từ mối quan hệ lành mạnh lâu dài.

Có thể là, sâu thẳm, người liên quan đang bị từ chối  hoặc cảm thấy rằng hậu quả của một cuộc chia tay trong tương lai tồi tệ hơn khi bạn dành nhiều thời gian và tâm huyết hơn cho người khác.

Các chiến lược để đánh mất sự sợ hãi của cam kết

Bạn có thể làm gì về nó nếu bạn sợ thỏa hiệp? Thay vì từ chối bất kỳ đề xuất nào, trước tiên hãy phản ánh. Các chiến lược sau đây sẽ giúp bạn đưa ra quyết định và đánh mất nỗi sợ hãi của bạn.

1 - Đặt tên cho nỗi sợ của bạn

Tự hỏi bản thân tại sao bạn sợ, bạn sợ điều gì. Không sử dụng thuật ngữ "sợ thỏa hiệp" một cách chung chung. Hãy suy nghĩ về những gì nó thực sự có nghĩa là cam kết và tập trung vào những gì bạn sợ.

Hãy suy nghĩ về những gì bạn thực sự phải từ bỏ và những gì bạn sẽ nhận lại, Bạn muốn gì cho bản thân trong tương lai? Và đừng quên rằng một mối quan hệ lành mạnh sẽ giúp đáp ứng nhu cầu tự do và độc lập của bạn như là một phần của chính mối quan hệ.

2- Đừng bám vào sự thiếu quyết đoán như một thói quen

Theo thời gian, sự thiếu quyết đoán trở thành thói quen. Khi nghi ngờ, điều dễ dàng là không phải quyết định và bước tiếp, buông tay. Nhưng điều này không làm cho mọi thứ dễ dàng hơn với bạn.

Để lại thời gian không mang lại giải pháp.

Học cách đưa ra quyết định về mọi thứ, để suy nghĩ về những gì bạn sẽ làm, và không chỉ để bản thân bạn đi. Nói chung, hãy nghĩ đến các lựa chọn của bạn để tập thói quen quyết định và trải nghiệm hậu quả.

3 - Nghĩ về cuộc sống của bạn mà không sợ cam kết

Hãy tưởng tượng trong một khoảnh khắc cuộc sống của bạn mà không sợ cam kết. Hãy suy nghĩ về cuộc sống của bạn sẽ như thế nào trong trung và dài hạn, trong những gì bạn có thể đạt được, trong nhiều lợi ích của một mối quan hệ lành mạnh tập trung vào cam kết đó có được.

Tưởng tượng và mô tả cuộc sống của bạn sẽ như thế nào mà không sợ hãi, chỉ cần để trí tưởng tượng của bạn hoạt động và cho bạn thấy các tùy chọn, cho dù bạn có cam kết hay không.

4 - Bây giờ là tất cả những gì bạn có

Nỗi sợ cam kết thường là nỗi sợ mất các lựa chọn khác, vì vậy bạn có thể cảm thấy bị mắc kẹt. Nhưng điều buồn cười là bây giờ là tất cả mọi thứ bạn có, và mọi thứ bạn luôn có. Vâng, bạn phải quyết định về tương lai, nhưng bạn sẽ chỉ sống hiện tại của bạn, thực tế của bạn về hiện tại. Thật ra, đưa ra quyết định, bạn không biết điều gì sẽ xảy ra trong tương lai. Do đó, đừng ngại quyết định phải làm gì, vì không có gì là mãi mãi.

Cuộc sống bao gồm những khoảnh khắc hiện tại và bạn chỉ có thể biết nếu một cái gì đó hoạt động khi bạn thử nghiệm nó.

6 cách để hàn gắn cảm xúc khi mối quan hệ kết thúc Ngay cả khi bạn biết điều gì là tốt nhất, khi tình yêu kết thúc, nó sẽ để lại một khoảng trống. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là hàn gắn cảm xúc của bạn khi mối quan hệ kết thúc. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Amanda Cass.