5 bước để khắc phục sự bất an trong các mối quan hệ

Sự bất an trong các mối quan hệ là phổ biến. Khi bắt đầu một mối quan hệ rất dễ cảm thấy dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc, đặc biệt là nếu bạn đã trải qua một số trải nghiệm đã chấm dứt vết thương tình cảm và trong đó bạn cảm thấy thất vọng.

Những câu hỏi như "Bạn sẽ từ chối tôi lần nữa à?", Hoặc "Tôi sẽ làm điều gì đó làm phiền bạn chứ?" Rất phổ biến khi bạn có ít kinh nghiệm hoặc kinh nghiệm bị phủ định.

Sự không an toàn trong các mối quan hệ: thấy những vấn đề không có

Nói chung, khi chúng tôi cảm thấy không an toàn trong các mối quan hệ (dưới bất kỳ hình thức nào) hoặc trong các tình huống khác nhau, chúng tôi đang tạo ra các biến chứng bổ sung. Nó giống như người da trắng cắn đuôi của nó, bởi vì sự bất an sẽ lớn hơn và trí tưởng tượng sẽ tràn ngập tình huống.

Và chính sự không an toàn đó khiến chúng ta tìm kiếm những dấu hiệu cho thấy mọi thứ trở nên sai lầm, xác định đó là những chi tiết không đáng kể hoặc tầm thường nhất. Và, tất nhiên, Chúng ta thường tìm thấy những gì chúng ta đang tìm kiếm, ngay cả khi nó không thực sự tồn tại.

Mẹo để quên đi sự bất an trong các mối quan hệ

Chúng ta có thể làm gì để vượt qua sự bất an này trong các mối quan hệ, sống một mối quan hệ vợ chồng mà không hủy hoại nó vì những lý do vô căn cứ? Chúng tôi thấy nó dưới đây.

1. Đừng để trí tưởng tượng của bạn nhầm lẫn thực tế

Tự trừng phạt và Những ký ức tiêu cực trong quá khứ có thể chơi chúng ta rất tệ. Liên tục tái tạo một cái gì đó đã xảy ra hoặc có thể xảy ra có thể khiến chúng ta nhầm lẫn với những gì đang thực sự xảy ra. Đó là nỗ lực này để tưởng tượng những gì sẽ xảy ra nếu nó lặp lại hoặc nếu mọi thứ là như vậy hoặc là một hình thức như vậy làm chúng ta bối rối.

Nhưng Nhiều lần sự không an toàn dựa trên những gì có thể, không đến từ trải nghiệm của chính bạn, nhưng về kinh nghiệm của những người khác mà chúng ta đã chứng kiến ​​hoặc, thậm chí tệ hơn, về nền giáo dục mà chúng ta đã nhận được về những gì được cho là "mối quan hệ"; ý tưởng dựa trên kinh nghiệm của người khác theo quan điểm không phải là của chúng tôi.

Lần sau bạn cảm thấy không an toàn., Tự hỏi nếu một cái gì đó đã thực sự xảy ra hoặc bạn chỉ tưởng tượng nó, nếu họ là suy đoán của bạn. Bạn phải có khả năng phân biệt và lọc mối quan hệ hiện tại của bạn với những trải nghiệm trước đây và định kiến ​​về văn hóa và xã hội.

2. Đừng rơi vào cái bẫy của sự chắc chắn

Mối quan hệ không chính xác như họ cần, theo từng người. Nhưng rơi vào cái bẫy của sự chắc chắn, rằng mọi thứ nên như thế này, làm tăng sự bất an khi chúng ta thấy rằng có điều gì đó không ổn.

Khi mọi thứ không như chúng ta nghĩ, chúng ta sẽ mất kiểm soát, bởi vì chúng ta không thể lọc trung thực những gì chúng ta thấy, để trí tưởng tượng của chúng ta lang thang tự do.

Bạn phải thư giãn khi đối mặt với sự không chắc chắn, Cố gắng không kiểm soát mọi thứ và cho bản thân cơ hội để biết người khác và biết chính mình trong một mối quan hệ mới. Ngừng tưởng tượng và định nghĩa, bám vào một cuộc sống tưởng tượng và sống thật, tận hưởng.

3. Cho phòng đối tác của bạn để thở  

Các cơ sở của một mối quan hệ được đặt chung, và bạn không có quyền yêu cầu từ người khác rằng bạn muốn và bạn sống mối quan hệ với các quy tắc của bạn đơn phương, với mục đích duy nhất là cảm thấy an toàn.

Sự tin tưởng và tôn trọng từng chút một, và yêu quá. Rằng bạn đã tìm được một đối tác mà dường như bạn có thể làm tốt, không có nghĩa là mọi thứ đã được nói và tất cả các chữ cái.

Mối quan hệ đó phải phát triển và, giống như một hạt giống mới trồng cần đất đủ lỏng để lấy nước và oxy, điều tương tự cũng xảy ra với một mối quan hệ. Nếu bạn bóp nó nhiều thì không phải là nó chết, mà là nó không sáng.

4. Dừng "đọc suy nghĩ"

Đây là một vấn đề phát sinh trong nhiều mối quan hệ cá nhân, và không chỉ là một cặp vợ chồng. Chúng tôi tin rằng chúng tôi biết những gì người khác nghĩ và hành động phù hợp. Nhưng khi chúng tôi không buồn hỏi anh ta hoặc, nếu chúng tôi làm, chúng tôi đặt mình vào một kế hoạch đe dọa, chúng tôi hành động như thể đó là sự thật. Một lần nữa, chúng tôi đang tưởng tượng.

5. Ngừng so sánh với các mối quan hệ khác (của riêng mình và của những người khác)

Tất cả sự không an toàn này bạn cảm thấy là do những kinh nghiệm trước đây và những ý tưởng rập khuôn dựa trên những gì được cho là. Nhưng bạn phải giải phóng bản thân khỏi tất cả những ràng buộc đó và bắt đầu cho mối quan hệ mới của bạn cơ hội phát triển miễn phí. Nếu bạn không bỏ lại quá khứ, bạn sẽ không có tương lai.

 Ưu tiên của bạn là tận hưởng mối quan hệ

Nếu mối quan hệ của bạn được định sẵn kéo dài, chỉ có thời gian mới có thể nói. Vì vậy, hãy ngừng hành xử như thể thế giới của bạn sẽ mờ dần nếu bạn không thành công trong việc lựa chọn đối tác và sống cuộc sống.

3 bóng ma thầm lặng gây ra hầu hết các cuộc chia tay của cặp đôi Cuộc chia tay tình yêu gây ra nỗi đau lớn và có thể tránh được nếu mối quan hệ khiến bạn và bạn chú ý đến những yếu tố thường xuyên kết tủa họ Đọc thêm "