Liên hệ số 0 khi chúng tôi chọn để lại một mối quan hệ phía sau vĩnh viễn

Có những khoảnh khắc cả trong cuộc sống chuyên nghiệp của chúng tôi và trong nhân sự không có lựa chọn nào khác ngoài làm điều đó: đứng dậy, đặt khoảng cách và thiết lập liên lạc bằng không. Chúng tôi làm điều đó để lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của chúng tôi và trên hết, để vệ sinh cảm xúc, nhân phẩm và được đối xử như chúng tôi xứng đáng, như những người có quyền và hợp pháp để chọn những gì chúng tôi muốn và những gì chúng tôi không.

Một cái gì đó cho chúng ta thấy cả tâm lý học phát triển và nhận thức, đó là hầu hết chúng ta không chuẩn bị để đứng lên và để lại một cái gì đó. Bản đồ não của chúng ta có dây để thiết lập mối quan hệ, để kết nối xã hội và cảm xúc. Vì vậy, khi đột nhiên hệ thống báo động này cảnh báo chúng ta rằng có điều gì đó "xấu" vang lên trong chúng ta, rằng một liên kết đang khiến chúng ta đau đớn nhiều hơn lợi ích, thì việc chống lại nó là điều phổ biến hơn.

Liên hệ số 0 đồng nghĩa với hy vọng. Nó đủ mạnh để rời khỏi một giai đoạn đằng sau giải phóng chúng ta khỏi mọi giao dịch để bắt đầu một sự thay đổi với sự đĩnh đạc và khả năng thanh toán cao hơn.

Khác xa với việc phá vỡ những mối quan hệ, trang điểm. Và chúng tôi làm điều đó bằng cách che phủ chúng bằng các sắc thái, lớp và hiệu chỉnh tinh vi nhất. Thông qua tự lừa dối (Đây là tạm thời, nó chắc chắn thay đổi), thông qua các mục tiêu hư cấu (ngày mai tôi sẽ nói với bạn những gì tôi nghĩ và tôi sẽ chấm dứt tình bạn giả dối này) và thậm chí thông qua các cơ chế phòng thủ phức tạp nhất (đàn áp, từ chối, cô lập ... ). Theo một cách nào đó, chúng ta quên mất rằng sự kết thúc là cần thiết như sự khởi đầu.

Sợ hãi, dù chúng ta có muốn hay không, sẽ luôn ở đó, cả lúc buông bỏ một thứ gì đó hoặc ai đó và khi cuộc sống đưa chúng ta đến một giai đoạn mới. Vì lý do đó, có những lúc cách tốt nhất để cho phép chúng ta bước vào với phẩm giá cao hơn trong chu kỳ khác đó là bằng cách thiết lập liên lạc bằng không đối với những người cùng một lúc mang lại cho chúng ta cùng một hương vị: đó là sự bất hạnh.

Liên hệ số 0 để lấy lại hy vọng

Có những quyết định phải được thực hiện từ an ninh và sức mạnh. Đối với điều này chúng ta phải học cách uốn nắn cái mà nhiều nhà tâm lý học gọi là "cảm xúc thô". Loại chiều kích tâm lý này có thể được cấu thành thông qua ba cách tiếp cận, mặc dù phức tạp để thực hiện, có thể mang lại kết quả tốt:

• Đầu tiên, hãy nghĩ về những hậu quả có thể xảy ra nếu chúng ta không chấm dứt mối quan hệ đó, với công việc đó, liên kết với ai đó ... (căng thẳng, đau khổ, mất sức khỏe)
• Thứ hai, chúng ta phải có thể trông rất đơn giản. Làm rõ những gì chúng ta muốn cho chính mình, Ví dụ: Tôi muốn cảm thấy tốt và lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của tôi. Rốt cuộc, chúng ta phải biết bản thân có đủ khả năng thanh toán để biết điều gì phù hợp với chúng ta và điều gì gây ra sự khó chịu cho chúng ta. Một khi chúng ta đã rõ, chúng ta sẽ khẳng định lại chính mình trong những chiều kích đó.
• Thứ ba, bạn phải giải quyết mong muốn thay đổi trước cái bóng sợ hãi. Chúng ta phải tập trung vào sự thúc đẩy để cải thiện chống lại khía cạnh bảo thủ đó, nơi chính sự bất hạnh mãn tính.

Sau khi suy nghĩ về những khía cạnh này, chúng ta sẽ hình thành cảm xúc thô thiển đó, kết hợp niềm tin và sức mạnh cá nhân để đưa ra quyết định vững chắc khi không có chỗ cho sự sợ hãi hay bất an. Ngoài ra, một khi đã thực hiện mục đích và thông báo rằng hoặc những người đó về nó, chúng tôi sẽ đánh giá xem chúng tôi có áp dụng liên hệ không hay không.

Trong trường hợp nào thì nên áp dụng tiếp điểm 0?

• Chúng tôi sẽ áp dụng không liên lạc trong các mối quan hệ mệt mỏi, trong đó cần phải để lại đằng sau mối quan hệ tình cảm với một người tự ái hoặc với một tình bạn có chung những đặc điểm phá hoại đó.
• Mối quan hệ với người thân nơi thiệt hại liên tục (và không có dấu hiệu thay đổi, nhận thức hoặc cải thiện).
• Tương tự như vậy, không liên lạc cũng được đề nghị khi chúng tôi rời khỏi môi trường làm việc và một số đồng nghiệp đã vi phạm quyền của chúng tôi.

Liên hệ bằng không, bạn có quyền nói "không"

Những người làm vườn giỏi biết rằng để một bông hồng luôn luôn đẹp và khỏe mạnh, nó phải được cắt tỉa thường xuyên.. Đôi khi, nó có nhiều chồi hơn mức có thể duy trì, những người khác làm cho người khác bị bệnh và một số chiếm một không gian cản trở sự phát triển của phần còn lại. Cắt, loại bỏ mọi tiếp xúc với những bộ phận làm hỏng bụi hoa hồng, là điều cần thiết để nó luôn trông thật lộng lẫy.

Trong các mối quan hệ của chúng tôi điều tương tự xảy ra. Chỉ cần đặt một khoảng cách là không đủ, để chờ đợi mọi thứ thay đổi hoặc hạ thấp khuôn mặt của bạn và tiếp tục cho một khu vườn đầy cỏ dại. Một kịch bản không xác định chúng tôi. Chúng tôi có toàn quyền nói "Tôi không muốn thêm đau khổ" và sau đó, xé rễ của chúng ta từ nơi đó để không tiếp xúc với những người sống ở đó.

Liên hệ số 0 để giải phóng chúng tôi khỏi sự chuyên chế của các liên kết nhất định

Có những mối quan hệ, con người và sự năng động nên được gọi bằng tên của họ: lạm dụng tình cảm, thao túng, lạm dụng, liên kết đau thương, đồng nghiệp hoặc ông chủ độc hại, gia đình ích kỷ hoặc bạn bè giả. Làm rõ những gì xảy ra với những người này cũng sẽ giúp chúng tôi đưa ra quyết định với sự bảo mật cao hơn.

Mặt khác, cần phải tính đến rằng không tiếp xúc trong những trường hợp này tượng trưng cho toàn quyền đặt giới hạn. Nó ngụ ý rằng công ty của chúng tôi quyết tâm giải phóng bản thân khỏi sự chuyên chế của những trái phiếu đã thực thi quyền lực của họ trong một thời gian với một mục đích duy nhất: hủy bỏ chính mình về thể chất và tinh thần. Tương tự như vậy, Nó cũng đại diện cho sự bảo đảm duy nhất của chúng tôi để bảo vệ lòng tự trọng và sự toàn vẹn tâm lý.

Do đó, không cần phải sợ, khi đưa ra quyết định như vậy. Nó là nhiều hơn, chúng tôi cũng không bắt buộc phải tự biện minh hoặc đưa ra quá nhiều lời giải thích về lý do tại sao sự lựa chọn của chúng tôi. Khi một người cho rằng điều tốt nhất trong giai đoạn mới này là khoảng cách vững chắc và không tiếp xúc với việc chữa lành và khởi động lại, thì không cần phải lãng phí thêm năng lượng để giải thích điều gì đó, chắc chắn, người kia không hiểu.

Nếu chúng tôi quyết định rời đi, chúng tôi phải làm điều đó đúng đắn và với quan điểm tăng trưởng, không phải với cảm giác tội lỗi. Bởi vì các quyết định được đưa ra để bảo vệ sự toàn vẹn và hạnh phúc cũng phục vụ để làm cho chúng ta làm chủ vận mệnh của mình, các kiến ​​trúc sư của một tương lai với hy vọng lớn hơn. Và, trên những con đường đó, gánh nặng tội lỗi không có chỗ đứng hay ý nghĩa.

Học cách đóng chu kỳ đúng cách Đóng chu kỳ là điều cần thiết để có thể tiến về phía trước. Bây giờ, cần phải làm điều đó khi các quy trình mà chúng bao gồm đã cạn kiệt. Đọc thêm "