Chia sẻ:
Kỹ thuật thao túng tâm lý mà bạn có thể là nạn nhân
Họ đang ở những nơi chúng ta thường xuyên nhất. Đó có thể là sếp của bạn, hàng xóm ở trên, đồng nghiệp, khách hàng, họ hàng xa hoặc gần hoặc bất kỳ người bạn nào. Chúng ta đang nói về những người thành thạo các kỹ thuật thao tác nhất định và những người sử dụng chúng để gây nhầm lẫn cho chúng ta.
Mặc dù họ ở xung quanh chúng ta, không dễ để phát hiện ra những người này. Đặc điểm và đặc điểm tính cách của nó là không rõ ràng. Không ai mang một dấu hiệu trên trán của họ, cảnh báo rằng họ là người tự ái hoặc là một kẻ xã hội. Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể tránh chúng??
Tại sao lại là tôi?
Kiểu người này ăn vào nỗi đau của người khác. Do đó, không phải bạn yếu đuối, dễ bị tổn thương hay đặc biệt, mà là bạn là nạn nhân khác của họ. Thêm một số.
Chúng ta đều có cảm giác tội lỗi hoặc mất lòng tin sau những tình huống nhất định mà chúng ta có liên quan. Và điều tồi tệ nhất là chúng ta cảm thấy nó mà không biết: cả bằng cách nào và tại sao. Nhưng sự thật là hậu quả khiến chúng ta văng ra, làm suy yếu đạo đức của chúng ta, làm phức tạp cuộc sống của chúng ta và làm tăng sự bất an của chúng ta. Làm thế nào để họ làm điều đó mà chúng ta hầu như không biết?
Những người thao túng đang tìm kiếm là gì??
Nói chung, có nhiều loại người thao túng: xã hội học, người tự ái, kẻ nói dối hay còn gọi là ma cà rồng tâm lý. Và phát hiện ra chúng là một vấn đề thực tế hơn là lý thuyết. Do đó, nếu bạn đã từng là nạn nhân vào một lúc nào đó, bạn sẽ dễ dàng lường trước chúng hơn.
Tuy nhiên, có thể coi rằng các mục tiêu của những người thao túng là rất rõ ràng, công cụ và theo một khuôn mẫu nhất định. Một số trong số họ là:
- Hủy bỏ ý chí của bạn: họ tìm cách gieo rắc sự nghi ngờ và rằng bạn vẫn ở dưới sự bảo vệ của họ.
- Phá hủy lòng tự trọng của bạn: thoát khỏi mọi thứ bạn làm hoặc đã làm. Họ không xây dựng, họ chỉ đang cố gắng để thoát khỏi khuyết điểm.
- Trả thù thụ động: họ trừng phạt bạn với sự thiếu hiểu biết của họ. Khi bạn cần họ, họ để bạn qua một bên; vậy là đủ để bạn hỏi họ điều gì đó, để họ ngồi xuống hoặc thậm chí không nói chuyện với bạn nữa.
- Hiện thực sai: họ thích những người khó hiểu và tạo ra các cuộc thảo luận và hiểu lầm bên ngoài. Sau khi tạo ra tranh chấp, họ vẫn ở bên lề vui vẻ với tranh chấp của nhau.
Tìm hiểu để tránh các kỹ thuật thao tác của họ
Hậu quả của sự thao túng của nó có thể tạo ra một ấn tượng rất sâu sắc trong mỗi chúng ta. Do đó, dường như chúng ta cần biết các kỹ thuật thao tác mà họ sử dụng thường xuyên nhất. Câu hỏi là học cách dự đoán và không trở thành con rối của bạn.
Những người này thường cười nhạo ý kiến của chúng tôi, chịu trách nhiệm hoặc khiến chúng tôi cảm thấy tội lỗi, tấn công tinh vi, thẩm vấn chúng tôi, trì hoãn những gì không quan tâm đến họ, tự thông cảm, phủ nhận sự thật ... Mọi thứ cần thiết để kiểm soát tình hình. Nhưng, Những kỹ thuật xử lý nào bạn sử dụng để đạt được nó?
Thở hổn hển
Được biết đến như là "ánh sáng khí", nó là một trong những thứ ngấm ngầm nhất. "Điều đó chưa bao giờ xảy ra", "Bạn đã tưởng tượng ra nó" hay "Bạn có điên không?". Chúng là một số biểu thức mà chúng sử dụng để bóp méo và nhầm lẫn ý thức của bạn về thực tế, làm cho bạn tin rằng một cái gì đó đã không xảy ra.
Barton và Whitehead (1969) họ định nghĩa "gaslighting" là "Việc tìm kiếm có chủ ý để làm cho một người trông điên rồ và nhận được lợi ích từ nó". Nó truyền cho nạn nhân một cảm giác đau khổ và hoang mang tột độ, đến mức họ ngừng tin tưởng vào bản thân, vào trí nhớ, nhận thức hoặc phán đoán của chính họ.
- Cảm thấy có lỗi.
- Mất phương hướng.
- Hoảng loạn.
- Tức giận.
- Đấu tay đôi.
- Lòng tự trọng thấp.
- Thiếu tự chủ.
- Phụ thuộc cảm xúc.
- Tiêu thụ rượu.
- Ngay cả tự tử.
Chiếu
Người thao tác chuyển những đặc điểm tiêu cực của bạn hoặc chuyển trách nhiệm cho hành vi của bạn sang người khác. Những kẻ tự ái và kẻ thái nhân cách sử dụng nó quá mức, khẳng định rằng cái ác bao quanh họ không phải là lỗi của họ, mà là của bạn.
Tính phí cho bạn cảm giác tội lỗi của tôi (dự đoán tâm lý) Dự đoán tâm lý là một hiện tượng rất thường xuyên: chúng ta gán cho những cảm xúc và thiếu sót khác ở người khác. Là lỗi, nguy hiểm nhất và có hại. Đọc thêm " Cuộc trò chuyện vô nghĩa
Mười phút trò chuyện. Đó là thời gian mà bạn chắc chắn sẽ dành để rời khỏi cuộc nói chuyện. Những kẻ thao túng nói những lời giải thích vô lý, phi logic, màn khói, những sự kiện trong quá khứ ...
Chỉ rối. Họ độc thoại và cố gắng bao quanh bạn bằng cuộc nói chuyện của họ. Một mẹo? Cắt vì lợi ích của nó. Và nếu bạn có thể rời đi sau 5 phút thì càng tốt. Tâm trí của bạn sẽ cảm ơn bạn.
Khái quát hóa và không đạt chuẩn
Họ đưa ra những tuyên bố chung chung, mơ hồ, mơ hồ. Họ có vẻ trí thức, nhưng, trong thực tế, họ mơ hồ. Kết luận của ông quá chung chung; mục tiêu của bạn là Bỏ qua và làm hỏng ý kiến của bạn.
Ví dụ: "bạn luôn muốn đúng", "mọi thứ làm phiền bạn", "bạn không bao giờ đồng ý". Giữ bình tĩnh Bạn có thể mỉa mai, với một câu "cảm ơn" đơn giản, hoặc phớt lờ anh ấy với một tiếng vang "Tôi nghĩ bạn hơi khó chịu, chúng ta sẽ nói chuyện sau".
Vô lý
Hãy nhớ rằng họ tìm cách làm suy yếu đạo đức của bạn và khiến bạn suy nghĩ lại về những gì bạn tin vào. Họ có thể đặt từ trong miệng mà bạn chưa nói, họ sẽ khiến bạn nghĩ rằng họ có siêu năng lực "đọc suy nghĩ của bạn". Nhưng không, họ chỉ là thủ đoạn và cheryery. Bạn có thể giúp đỡ bằng cách mô phỏng claudicate. Bạn nói với anh ấy rằng anh ấy đúng khi tin điều đó, nhưng bạn giữ vững lập trường của mình. Bạn cũng có thể trả lời thư tống tiền của mình bằng một "phiếu quà tặng" hoặc bằng các cụm từ ngắn gọn.
Điều quan trọng là bạn di chuyển lòng tự trọng của mình ra khỏi tay bạn. Họ nghĩ rằng đó là những gì họ muốn ném xuống đất để kiểm soát bạn. Một khi nó đã làm bạn yếu đi, nhiệm vụ đối với họ dễ dàng hơn nhiều.
Không có sự khinh miệt nào lớn hơn việc không đánh giá cao.
Trang phục tốt bụng
"Vâng, nhưng ..." Nếu bạn vừa mua một ngôi nhà, nó sẽ cho bạn biết thật đáng tiếc khi bạn không có một ngôi nhà khác trên bãi biển; Nếu bạn trở nên thanh lịch hơn bao giờ hết, bạn sẽ lưu ý rằng những đôi bông tai khác sẽ tốt hơn cho bạn ... Nếu bạn đã hoàn thành một báo cáo hoàn hảo, bạn sẽ nhận thấy rằng clip không được sửa một cách chính xác.
Nhưng điều đó không ảnh hưởng đến bạn, bạn biết những gì bạn có giá trị! Thành tích và đức tính của bạn đáng giá hơn kỹ thuật thao túng của bạn. Đừng cho sự tín nhiệm và kết hợp với những người dành nhiều thời gian để nhấn mạnh những gì là đúng và khuyến khích bạn; những người tâng bốc bạn khi bạn phải làm điều đó và phát ra những lời chỉ trích mang tính xây dựng, không phá hủy.
Chống lại cơn thịnh nộ của bạn
Khi bạn phản đối một kẻ thao túng, điều bình thường nhất là sự tức giận của bạn tăng lên trong vài giây, đặc biệt là nếu bạn không theo dõi trò chơi: khả năng chịu đựng sự thất vọng của bạn thường không cao lắm. Có thể là anh ta bắt đầu nói những điều tàn bạo và thậm chí xúc phạm bạn và đề cập đến bạn trong các thuật ngữ xúc phạm và miệt thị. Đó là kết quả của sự ngờ vực của chính mình.
Đây là những kỹ thuật thao túng tinh vi và thường xuyên nhất mà những người này sử dụng để làm nhục bạn. Thống trị cảm xúc của bạn và giữ cho đầu của bạn mát mẻ: cách duy nhất để thoát khỏi sự kiểm soát của bạn. Nếu bạn không chịu khuất phục, bạn sẽ mệt mỏi và cuối cùng tìm kiếm một nạn nhân khác. Cuộc sống xa người độc hại tốt hơn nhiều.
Làm thế nào để nhận ra rằng bạn đang trong một mối quan hệ thao túng Một người thao túng sẽ khiến bạn cảm thấy có lỗi với những gì bạn làm, ngay cả khi không có gì sai với nó. Bạn có nghĩ rằng bạn có liên quan đến một mối quan hệ thao túng nhưng bạn không chắc chắn? Đọc thêm "