Đối với đau đầu, nhiều nước và ít paracetamol

Nhức đầu là một vấn đề mà nói chung, tất cả chúng ta đều phải chịu đựng, mặc dù chúng ta không đối mặt với nó theo cùng một cách. Trên thực tế, có nhiều lý do có thể gây ra sự khó chịu này. Tuy nhiên, một phần lớn dân số chọn giải pháp xem xét nhanh hơn và đơn giản hơn: dùng thuốc.

Điều gây tò mò nhất là Trong nhiều trường hợp, khi bạn không biết nguồn gốc của nó, hành động được đề nghị đầu tiên chống đau đầu đơn giản hơn nhiều, rẻ hơn và hoàn toàn vô hại: uống nước. Một điều nữa là nó thuộc loại căng thẳng hoặc có một lý do y tế khác. Trong mọi trường hợp, bạn không mất gì để cố gắng cải thiện sự hydrat hóa của mình.

Đây là vì Mất nước, trong số các triệu chứng khác, đau đầu. Do đó, uống một viên paracetamol, ibuprofen hoặc một chất chống viêm khác không thể giải quyết bất cứ điều gì. Trên thực tế, nếu lý do là vậy, nếu cơn đau được truyền qua khi dùng thuốc, nó có thể dành cho nước đi kèm nhiều hơn là cho chính thuốc..

Xác định đau đầu do mất nước

Nhức đầu hoặc nhức đầu do mất nước là đau đầu thứ phát, do thiếu chất lỏng trong cơ thể. Nhức đầu do mất nước có thể tương đối nhẹ, nhưng cũng nghiêm trọng, chẳng hạn như đau nửa đầu.

Điều này là do cơ thể đòi hỏi sự cân bằng chất lỏng và chất điện giải thích hợp để hoạt động đúng. Mỗi ngày, cơ thể mất nước theo nhiều cách, chẳng hạn như đổ mồ hôi và đi tiểu. Theo cách này, Đau đầu mất nước có thể xảy ra sau khi đổ mồ hôi, khi cơ thể mất đi các chất lỏng thiết yếu để hoạt động bình thường, sau khi tập thể dục hoặc đã dành rất nhiều nhiệt. Nó cũng có thể xảy ra nếu bạn không bổ sung chất lỏng.

Hầu hết thời gian, lượng chất lỏng bị mất dễ dàng cân bằng khi uống hoặc ăn thực phẩm giàu nước. Tuy nhiên, đôi khi cơ thể mất nước nhanh hơn khả năng phục hồi.

Khi cơ thể bị mất nước, não có thể co lại hoặc co lại tạm thời do mất nước. Cơ chế này khiến não tách khỏi hộp sọ, gây đau và dẫn đến đau đầu do mất nước. Sau khi được bù nước, não sẽ hoạt động trở lại và trở lại trạng thái bình thường, giảm đau đầu.

Triệu chứng đau đầu do mất nước

Nhức đầu do mất nước có thể cảm thấy như đau đầu âm ỉ hoặc đau nửa đầu dữ dội. Cơn đau này có thể xảy ra ở phía trước, sau, bên hoặc toàn bộ đầu.

Không giống như đau xoang (viêm xoang cấp tính), một người bị đau đầu do mất nước có thể sẽ không cảm thấy đau hoặc áp lực trên khuôn mặt. Cũng không chắc là đau xuất hiện sau gáy, như có thể xảy ra khi đau đầu do căng thẳng gây ra.

các triệu chứng đi kèm với đau đầu do mất nước sẽ là như sau:

• Trầm tích.
• Giảm tiểu tiện.
• Nước tiểu sẫm màu.
• Nhầm lẫn.
• Chóng mặt.
• Mệt mỏi.
• Khô và dính miệng.
• Mất độ đàn hồi của da.
• Huyết áp thấp.
• Tăng nhịp tim.

Một số người chỉ bị đau đầu do mất nước nếu bị mất nước nghiêm trọng. Những người này có thể gặp một số triệu chứng bổ sung, chẳng hạn như thiếu mồ hôi, sốt, mắt trũng hoặc da nhăn nheo, trong số những người khác.

Ngăn ngừa đau đầu do mất nước

Giữ đủ nước là cách tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu do mất nước. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, biện pháp phòng ngừa này sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống. Nhưng bạn nên uống bao nhiêu nước để giữ nước tốt? Nhiệt độ môi trường xung quanh, số lượng bài tập bạn làm và trọng lượng cơ thể của chính bạn ảnh hưởng đến lượng chất lỏng bạn nên uống mỗi ngày.

Một cách tốt để biết bạn nên uống bao nhiêu nước và không quên là sử dụng ứng dụng di động. Có rất nhiều có sẵn và miễn phí. Tìm một thứ tính toán lượng nước bạn nên uống theo cân nặng, nhiệt độ môi trường và lượng hoạt động thể chất bạn làm. Thêm lượng chất lỏng bạn uống trong suốt cả ngày, bạn sẽ thấy nếu bạn đến hay không với lượng được đề nghị.

Khi đau đầu là do nguyên nhân khác

Một vấn đề đau đầu thường gặp khác là loại căng thẳng, hoặc do tư thế xấu, hoặc do căng thẳng, trong số các lý do khác. Tập thể dục thể thao thường xuyên và luyện tập các bài tập thư giãn là hai lựa chọn rất hữu ích để ngăn ngừa hoặc giảm bớt. Cá nhân tôi đề nghị một tùy chọn kết hợp cả hai đặc điểm: tập yoga.

Trong mọi trường hợp, nếu cơn đau kéo dài, đang tăng hoặc rất dữ dội, hãy đi đến bác sĩ để tìm nguyên nhân đau đầu của bạn. Và hãy nhớ rằng, bất kể lý do nào biện minh cho cơn đau đầu, điều quan trọng là tấn công gốc rễ của vấn đề. Thuốc, nói chung, chỉ làm giảm các triệu chứng.

Thuốc hướng tâm thần hay liệu pháp tâm lý? Khám phá những gì tốt hơn! Thuốc hướng tâm thần có hại hơn và ít hiệu quả hơn liệu pháp hành vi nhận thức, hãy tìm hiểu tại sao điều trị tâm lý tốt hơn! Đọc thêm "