Làm thế nào để tránh xa những gì làm tổn thương bạn

Trong cuộc sống, có rất nhiều sắc thái, phạm vi và thực tế ảnh hưởng đến bạn theo cách trực tiếp hoặc gián tiếp, đôi khi, không dễ để tìm thấy sự cân bằng của việc sống liên quan đến suy nghĩ tích cực. Có thể một cái gì đó đánh cắp sự bình an nội tâm theo một cách nào đó. Khi điều đó xảy ra, bạn không thể sống ở hiện tại vì tâm trí tập trung vào một nỗi thống khổ trong tương lai, một mối nguy hiểm sắp xảy ra. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo để bạn biếtLàm thế nào để thoát khỏi những gì làm tổn thương bạn. Phân tích trọng tâm của vấn đề và đưa ra giải pháp từ bây giờ, chỉ sau đó bạn sẽ phục hồi sự ổn định và hạnh phúc về mặt cảm xúc.

Phân tích ai làm hại bạn

Nếu bạn muốn thoát khỏi những gì làm tổn thương bạn, điều quan trọng là, trước hết, chúng tôi phân tích nguồn gốc của nỗi đau này. Ở đây chúng tôi khám phá một số nguồn chính có thể gây ra tình huống này:

Tránh xa một người làm tổn thương bạn

Khi nói đến một mối quan hệ hủy hoại cả tình yêu hay tình bạn, thì bước cần thiết là phá vỡ các mối quan hệ với người đó Có những người vì sợ ở một mình thích công ty xung quanh ngay cả khi công ty không tích cực lắm. Thay đổi cách suy nghĩ này bởi vì bạn phải học cách yêu bản thân và trở thành người bạn tốt nhất của bạn.

¿Chính bạn là người bị tổn thương?

Vào những lúc khác, bạn có thể có một cái gì đó trong bạn là những gì làm cho bạn đau khổ. Ví dụ, bạn có thể rất chỉ trích bản thân mình, rằng bạn có lòng tự trọng thấp, rằng bạn thay đổi nhiều thứ trong đầu ... Trong trường hợp đó, bạn phải sửa đổi cách đối xử mà bạn dành cho mình để học cách tôn trọng chính mình từ hôm nay bởi vì bạn là một người có giá trị.

Họ làm tổn thương bạn trong công việc

Trong môi trường làm việc Cũng có thể có nhiều tình huống làm tổn thương bạn. Khi nói đến sự khó chịu liên tục ở dạng căng thẳng hoặc lo lắng, bạn nên đánh giá khả năng thay đổi thái độ của mình. Đừng quá coi trọng mọi thứ và học cách tương đối hóa các xung đột bằng sự hài hước. Tìm kiếm sự hỗ trợ tình cảm từ những người bạn hoặc đồng nghiệp khác. Yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết.

Nỗi đau trong gia đình

Trong cuộc sống cũng có những tình huống tổn thương một cách hợp lý và từ đó không thể xa cách vì bạn cũng không muốn làm điều đó. Đây là trường hợp, ví dụ, khi bạn bị bệnh của người thân. Trong trường hợp đó, điều duy nhất có thể làm là đối phó với nỗi đau theo cách tốt nhất có thể.

Làm thế nào để tránh xa người làm tổn thương bạn

Để có thể thoát khỏi những gì làm tổn thương bạn, điều quan trọng là, trước tiên, bạn phân tích trọng tâm của vấn đề. Nếu có ai đó trong môi trường của bạn đang làm tổn thương bạn, thì điều bạn phải làm là tránh xa người này từ bây giờ. Có những người độc hại hoặc, cũng, mối quan hệ độc hại phải được chuyển hướng càng sớm càng tốt hoặc, nếu không, kết thúc. Loại mối quan hệ này sẽ chỉ gây ra sự hủy diệt, đau khổ và thiếu tôn trọng. Trong bài viết khác này, chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để thoát khỏi mối quan hệ vợ chồng độc hại.

Tiếp theo, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các mẹo có thể giúp bạn thoát khỏi một người làm tổn thương bạn và khiến bạn trị vì trong cuộc sống của bạn một lần nữa:

• Lấy đi thể chất: đó là một trong những bước đầu tiên bạn phải làm. Đừng ở lại với người đó, hãy cố gắng tránh những nơi bạn đến và loại bỏ nó khỏi cuộc sống của bạn dần dần. Điều quan trọng là bạn bắt đầu "không quen" sự hiện diện của mình trong cuộc sống để bạn cũng có thể di chuyển dễ dàng hơn từ nó.
• Xóa mọi liên lạc: Chúng tôi cũng khuyên bạn nên phá vỡ liên hệ ảo mà bạn có thể có với người đó. Cả trên mạng xã hội và trên điện thoại di động của bạn, điều quan trọng là, ít nhất là ngay từ đầu, bạn tránh tiếp xúc trực tiếp với người đó.
• Cuộc "đấu tay đôi" vượt qua: Nhiều lần chúng ta cố gắng vượt qua những khúc quanh của cuộc sống một cách hời hợt, đặt một miếng băng và giả vờ rằng không có gì xảy ra. Nhưng chuyện gì xảy ra? Và bạn phải giả định nó, đứng lên và vượt qua nó. Việc có một khoảnh khắc ảm đạm là điều bình thường và bạn buồn hay năng lượng thấp, đừng kìm nén cảm giác này nhưng cũng đừng suy ngẫm về điều đó..
• Trang qua: Để có thể thoát khỏi những gì làm tổn thương bạn, điều quan trọng là bạn phải học cách lật trang. Đó là điều bình thường, trong những tuần đầu tiên bạn nhận thức rõ hơn về người đó, nhưng theo thời gian, bạn phải bắt đầu kiểm soát suy nghĩ của mình và chuyển hướng nó khỏi tâm trí. Hãy nghĩ về bản thân và cuộc sống của bạn, tương lai của bạn và những gì bạn muốn. Tập trung tất cả năng lượng của bạn vào bạn và bạn sẽ thấy, từng chút một, cường độ của người đó đang mờ dần trong cuộc sống của bạn.
• Bao quanh bạn với những người yêu bạnVà cuối cùng, điều đáng ghi nhớ là chúng tôi không phải là bất khả chiến bại và có những người yêu bạn và khuyên bạn là điều tốt nhất bạn có thể làm. Do đó, hãy nói chuyện và giải nén với bạn bè của bạn, xin lời khuyên và, cũng, học cách ngắt kết nối, cười và vui vẻ. Họ sẽ ở đó vì điều tốt và điều xấu..

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để tránh xa những gì làm tổn thương bạn, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.