Làm thế nào để tránh xa những người độc hại

Thuật ngữ người độc hại được sử dụng rất thường xuyên hiện nay. Nhưng sẽ thuận tiện hơn khi nói về những hành vi không tạo ra hạnh phúc ở nhiều người gần đó. Bạn có thể gặp một số khó khăn trong các mối quan hệ phát sinh trong lĩnh vực tình bạn, trong gia đình hoặc trong bối cảnh nghề nghiệp. Để hiểu sâu hơn về chủ đề này, bạn có thể đọc cuốn sách Người độc hại bởi Bernardo Stamateas. Tuy nhiên, trong bất kỳ loại khó khăn nào trong mối quan hệ giữa các cá nhân đều có thể xảy ra, điều đặc trưng cho loại trái phiếu này là sự cân bằng tiêu cực khiến những người trải qua cảm xúc khó chịu khi liên quan đến người khác hoặc khi họ quay lại để nhớ một số tình huống nhất định. ¿Làm thế nào để tránh xa những người độc hại? Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn các phím.

1. Cách nhận biết người độc hại.
2. Làm thế nào để tránh xa những người độc hại? 6 lời khuyên
3. Làm thế nào để tránh xa những người độc hại trong công việc
4. Làm gì khi đang trong mối quan hệ độc hại

Cách nhận biết người độc hại.

¿Làm thế nào bạn có thể xác định người độc hại? Dưới đây, chúng tôi cho bạn thấy 5 phím:

1. Có những người là liều thuốc cho tâm trạng của bạn vì bạn cảm thấy tốt khi bạn ở trong công ty của họ. Bạn trải nghiệm cảm giác ngược lại khi bạn gần gũi với một người mà mối quan hệ không trôi chảy hoặc tiến triển theo hướng tích cực, tuy nhiên bạn đã dành phần lớn cho mình. Nếu phức tạp và khó khăn là bản chất của liên kết đó, chắc chắn bạn đang ở trước một người độc hại.
2. Ít khả năng tự phê bình. Bạn lưu ý rằng người này có xu hướng giữ các hoàn cảnh bên ngoài hoặc người khác chịu trách nhiệm về các vấn đề cần chịu trách nhiệm ở cấp độ cá nhân, một đặc điểm khác của người độc hại.
3. các phát biểu khiếu nại định kỳ. Trên thực tế, bạn cho rằng đây là một trong những đặc điểm xác định hành vi của họ. Một cái gì đó bình thường ở những người độc hại.
4. Bạn cảm thấy tồi tệ. Sự phản ánh về cảm giác của bạn khi bạn gần gũi với người đó chiếm một phần thời gian của bạn, đặc biệt nếu đó là người thân với bạn mà bạn thường xuyên trùng hợp. Bạn có thể đã nói về nó với một người mà bạn tin tưởng. Và cảm giác này tăng lên sau một cuộc gặp gỡ gần đây.
5. Bạn điều kiện hành vi của bạn và câu trả lời của bạn khi bạn ở với người độc hại đó để tránh những tình huống nhất định mà bạn nghĩ có thể làm mất lòng người đối thoại của bạn.

Đây là một số đặc điểm mà bạn có thể quan sát thấy ở một người có hành vi độc hại.

Làm thế nào để tránh xa những người độc hại? 6 lời khuyên

Nó có thể xảy ra rằng nếu bạn thấy mình trong tình huống này, bạn đã đưa ra quyết định khoảng cách với người đó. Nhưng ¿Làm thế nào để tránh xa những người độc hại? Dưới đây là 6 lời khuyên:

1. Giảm liên lạc Dần dần: sự thay đổi trong liên kết có thể không phụ thuộc vào việc cắt hoàn toàn cà vạt mà là giảm tần suất của các kế hoạch và cuộc trò chuyện với người đó. Đó là, giảm thời gian bạn chia sẻ ở cấp độ mặt đối mặt. Giảm liên lạc đến mức cần thiết: có thể xảy ra rằng mỗi ngày bạn phù hợp với người đó trong văn phòng. Trong trường hợp này, tập trung sự chú ý của bạn vào việc xử lý chủ yếu các vấn đề đó là một phần của công việc nhóm.
2. Kế hoạch nhóm. Nếu bạn có những người bạn khác chung với người đó, bạn cũng có thể sắp xếp các cuộc họp trong công ty của người khác thay vì tập trung hoạt động vào một kế hoạch cho hai người..
3. Khoảng cách bên trong. Đôi khi, sự thay đổi chính bắt đầu từ sự tự do bên trong của người học được rằng anh ta không thể chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của người khác hoặc thay đổi ở người khác. Nhưng bạn có thể thay đổi cách bạn định vị bản thân trong tình huống này.
4. Đưa ra quyết định cuối cùng. Nếu bạn cảm thấy khoảng cách đó là tốt nhất cho bạn và cho người đó vì mối quan hệ này không mang lại cho bạn sự phát triển, bạn có thể thực hiện bước ngừng nuôi dưỡng câu chuyện này. Bạn cũng có thể đánh giá khả năng có một cuộc trò chuyện trước khi thời điểm đó đến. Ngay cả khi bạn cảm thấy khó tin, bạn có thể không nhận thức được nó khiến bạn cảm thấy như thế nào. Thông qua lời nói của bạn, bạn có thể hiển thị thông tin này.
5. Bảo trọng. Ví dụ, thiết lập các giới hạn phù hợp với những gì bạn muốn, không chỉ trong lời nói của bạn, mà còn với sự thật của bạn. Sự kết hợp này truyền tải một thông điệp rõ ràng hơn đến thông điệp khác.
6. Bối cảnh tình hình. Khác xa với việc đưa tình huống này đến cấp độ cá nhân, hãy cố gắng đặt nó trong quan điểm. Người đó cùng tồn tại với những khó khăn của chính mình. Hiểu biết có thể mang lại ánh sáng trong các mối quan hệ cá nhân. Thực hành sự hiểu biết này nhưng cũng tin tưởng các tiêu chí của bạn để không biện minh cho một số hành vi nhất định.

Làm thế nào để tránh xa những người độc hại trong công việc

Nhiều người tự hỏi làm thế nào để đối phó với những người độc hại trong công việc. Công việc là một trong những nơi mà tuy nhiên, bạn muốn tránh tiếp xúc với người mà bạn không có mối quan hệ tốt, bạn không thể làm điều đó hoàn toàn vì bối cảnh buộc bạn phải làm như vậy. Nhưng việc bạn không thể xa mình hoàn toàn không có nghĩa là bạn không thể làm gì với nó. Làm thế nào bạn sống tình huống này, ảnh hưởng đến quan điểm của bạn. Chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo về cách tránh xa những người độc hại tại nơi làm việc:

1. Tập trung sự chú ý của bạn vào các vấn đề khác. Loại mối quan hệ này có thể làm cho những người mắc phải sự ràng buộc của các đặc điểm này tập trung năng lượng của họ vào việc suy nghĩ chủ yếu về vấn đề này. Tuy nhiên, thói quen chuyên nghiệp của bạn được tạo thành từ nhiều khía cạnh khác. Các dự án, quan hệ lao động khác, kỳ vọng trong tương lai, đào tạo, mục tiêu hàng ngày, vv Để tránh xa những người độc hại tại nơi làm việc, hãy tăng số phút bạn dành để ảo tưởng bản thân với các khía cạnh khác trong cuộc sống công việc và giảm bớt quyết định của chính bạn khi bạn dành thời gian nghĩ về câu chuyện này.
2. Không củng cố hành vi độc hại. Có những hành vi mà người đó cần sự cộng tác của người khác. Ví dụ, những lời chỉ trích và phàn nàn tiêu cực phát triển từ sự tương tác của hai người ăn theo tư thế này. Nhưng đừng tham gia vào động lực của việc đưa ra lời khuyên vì rất có thể bạn không nhận được chúng dưới dạng đề xuất mang tính xây dựng.
3. Bạn cũng có thể đề xuất ý tưởng thông qua hộp gợi ý của công ty về các sáng kiến ​​có thể cải thiện môi trường làm việc trong tổ chức. Ví dụ, một kinh nghiệm về huấn luyện mang tính hệ thống, vì những thay đổi xảy ra trong một nhóm được coi là một hệ thống ảnh hưởng đến toàn bộ nhóm. Thông qua huấn luyện hệ thống có thể nhận thức được rằng bạn có thể có một vị trí khác với tình huống.
4. Lắng nghe thông điệp cảm xúc của bạn, đừng kìm nén chúng. Những gì bạn cảm thấy cũng cung cấp cho bạn một thông điệp có thể giúp bạn đưa ra quyết định.
5. Nói chuyện với người khác đó là sự tự tin tối đa của bạn. Những người ở ngoài không gian làm việc này và với những người mà bạn có thể nhận xét trong phạm vi riêng tư trong giai đoạn này mà bạn đang trải qua. Mặc dù mỗi tình huống là khác nhau, có khả năng một số liên hệ đáng tin cậy của bạn có thể mở rộng tầm nhìn của bạn với lịch sử của riêng họ.
6. Đầu tư nhiều thời gian hơn từ văn phòng để làm những hoạt động khiến bạn hạnh phúc. Để tránh xa những người độc hại trong công việc, thật hữu ích khi thực hiện các hoạt động và chia sẻ những khoảnh khắc với những người bên ngoài công việc. Động lực này có thể trở thành động lực giúp bạn giảm căng thẳng xuất phát từ tình huống này.
7. Tìm giải pháp thay thế. Khi quan sát tình huống này, cố gắng không giải thích nó là bất động. Hình dung các khả năng khác nhau có thể xảy ra trong cuộc sống chuyên nghiệp của bạn. Ví dụ, thay đổi vị trí trong công ty hoặc tìm kiếm một công việc khác. Mở rộng những ý tưởng này với các khả năng khác. Tôi muốn khuyên bạn nên đọc một cuốn sách thú vị: "Làm thế nào để những điều tốt đẹp xảy ra với bạn", một tiêu đề của Marián Rojas.
8. Coi chừng kỳ vọng. Khi liên quan đến một đối tác làm việc độc hại, đừng mong đợi lời khen ngợi hoặc sự công nhận chân thành ngay cả khi bạn đã đạt được một thành công quan trọng (điều đó có thể xảy ra, nhưng đừng coi đó là điều hiển nhiên). Đôi khi, chính những kỳ vọng của bạn về cách bạn nghĩ rằng người đó nên trả lời trong một tình huống nhất định khiến bạn thất vọng. Nhưng khi bạn thực hiện việc giải thích này, bạn đang nghĩ về việc bạn muốn người đó như thế nào chứ không phải về việc nó thực sự như thế nào.

Làm gì khi đang trong mối quan hệ độc hại

Thuật ngữ này được sử dụng rất nhiều đến nỗi ngôn ngữ hàng ngày cũng cho thấy rủi ro tồn tại trong mối liên hệ của các khái niệm này. Ví dụ, tuyên bố này làm cho một đánh giá tuyệt đối về khác. Mỗi người có những khó khăn riêng, lịch sử và quá trình sống của nó. Thuật ngữ này cho thấy một cách để dán nhãn tiêu cực cho ai đó. Việc sử dụng quá nhiều thuật ngữ này trong ngôn ngữ hàng ngày cũng có thể khiến chúng ta tìm kiếm lỗi khác thay vì phản ánh các khía cạnh của chính chúng ta trong bối cảnh của một mối quan hệ cá nhân. Khi biểu thức được sử dụng “người độc hại” nó luôn luôn là cái khác được chỉ.

Tuy nhiên, khi quan sát kịch bản không thể thiếu của tình huống, bạn có thể thay đổi quan điểm của mình để phản ánh, Ngoài ra, về cách bạn củng cố mối liên kết này nếu bạn có cảm giác ở cùng một chỗ với người đó. Đó là ở hiện tại, khi bạn quan sát một câu chuyện chiếm nhiều không gian trong cuộc sống của bạn hơn bạn muốn, nơi bạn có thể phản ánh những câu trả lời có thể để tạo ra sự thay đổi trong cách bạn định vị bản thân trước những gì đang xảy ra trong mối quan hệ này. Ví dụ: bạn có thể xác định giới hạn mới. Trả lời bài kiểm tra này bạn có thể biết nếu bạn đang trong một mối quan hệ độc hại.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để tránh xa những người độc hại, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.