Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về ai đó

Con người không tự động làm việc khi nói đến tình cảm. Suy nghĩ của ai đó là một sự phản ánh rằng người đó có ý nghĩa với bạn. Tuy nhiên, nó có thể xảy ra rằng ngừng suy nghĩ về nó theo cách bạn làm, là thuận tiện nhất. Ví dụ, khi bạn đang yêu một người không thuộc về bạn.

Do đó, không phải là quá nhiều về việc ngừng suy nghĩ về ai đó mà là thay đổi trọng tâm của trải nghiệm cảm xúc này. ¿Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về ai đó? Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn những ý tưởng để đưa ai đó ra khỏi trái tim.

1. Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về người mà bạn thích
2. Khi nào nên ngừng suy nghĩ về ai đó? Bốn tình huống
3. 4 lý do để ngừng suy nghĩ về một người không phù hợp với bạn
4. 5 lời khuyên để ngừng suy nghĩ về ai đó theo tâm lý học

Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về người mà bạn thích

Quá trình quên này là dần dần và dần dần. ¿Làm thế nào để đạt được mục đích này?

1. Cố gắng giữ cho tâm trí của bạn bận rộn trong các vấn đề khác

Ví dụ, bạn có thể học một ngôn ngữ mới, tham gia các lớp học của khóa học mà bạn thích, đến phòng tập thể dục, tập trung vào các công việc ngay lập tức, lên kế hoạch cải thiện việc làm, làm bạn bè ngạc nhiên với các chi tiết đặc biệt ... ¿Điều đó có nghĩa là bạn sẽ không nhớ người đó nữa? Không, nhưng khi bạn hành động theo cách này, bạn sẽ thu hút sự chú ý của mình bằng cách lập trình một chương trình nghị sự đòi hỏi sự tham gia của cá nhân bạn.

2. Đừng làm những điều làm tổn thương bạn

Ví dụ: khi bạn tham khảo các mạng xã hội của người đó, bạn nuôi bộ nhớ của họ thay vì quên. Để đánh dấu khoảng cách với người này, nên tránh những tình huống khiến bạn phải củng cố hình ảnh của ai đó trong tâm trí. Ví dụ: tránh xem ảnh.

¿Và điều gì xảy ra nếu một lúc nào đó bạn không thể giúp nó? Hãy tốt với bạn và tiếp tục con đường của bạn.

3. Tập trung vào sai sót của bạn

Thay vì nuôi dưỡng lý tưởng hóa, hãy tập trung vào những khía cạnh mà bạn không thích. Bạn cũng có thể nhớ những hành vi có vẻ không đáng ngưỡng mộ. Bạn có thể tăng cường quá trình quên bằng cách có ý thức đặt mình trong viễn cảnh này. Khám phá ở đây làm thế nào để ngừng lý tưởng hóa một ai đó.

4. Chia sẻ mục đích quên của bạn

Thu hút người khác tin tưởng tối đa vào cam kết của bạn để quên người đó. Khi bạn nói ra mong muốn của mình với những người bạn thiết yếu, bạn sẽ tăng sự tham gia của bạn vào mục tiêu này. Ngoài ra, họ cũng sẽ là người hỗ trợ bạn có thể nhận xét về các chi tiết của sự tiến hóa này. Để quên một người mà bạn cần thời gian, nhưng thời gian không tự làm mọi thứ.

5. Ở với người khác

Khi bạn cảm thấy rằng ai đó không thể quên, bạn có nguy cơ bị nhốt vào suy nghĩ đó. Tuy nhiên, thay vì cô lập bản thân, bạn cố gắng kích hoạt các mối quan hệ xã hội của mình để nuôi dưỡng tình cảm của bạn bằng các cuộc trò chuyện và gặp gỡ, bạn đang mở rộng bản đồ của mình tại thời điểm này trong cuộc sống của bạn.

Tuy nhiên, ngoài những lời khuyên này, chìa khóa dứt khoát để thay đổi nằm ở niềm tin rõ ràng rằng quên là điều tốt nhất có thể xảy ra với bạn.

Khi nào nên ngừng suy nghĩ về ai đó? Bốn tình huống

¿Trong trường hợp nào bạn có thể tự hỏi mình ngừng suy nghĩ về ai đó? Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi liệt kê một danh mục các tình huống có thể xảy ra:

1. Ngừng suy nghĩ về người yêu cũ của bạn

Một cuộc chia tay của một đối tác không thành hiện thực hoàn toàn cho đến khi người đó cũng đã nội tâm hóa thông tin đó trong tâm trí và trong trái tim anh ta. Đó là khi tạm biệt có được một ý nghĩa sâu sắc. Để ngừng suy nghĩ về người yêu cũ, bạn phải làm một quá trình đau buồn cần thiết.

2. Ngừng suy nghĩ về một người mà trí nhớ khiến bạn đau khổ

Khi ký ức của một người là từ đồng nghĩa của nỗi đau đối với bạn, bạn cần phải vượt ra ngoài thực tế này để chữa lành những cảm xúc mà bạn cảm nhận về trải nghiệm này. Con người phức tạp đến mức anh ta có thể phải chịu một ký ức rất xa về quá khứ. Ví dụ, có thể xảy ra rằng, liên quan đến điểm này, nó khiến bạn phải chịu đựng những gì có thể và không. Hoặc câu hỏi muôn thuở của không biết chuyện gì sẽ xảy ra trong trường hợp bạn đưa ra một quyết định khác nhau trong cuộc sống. Không ai có thể là một thầy bói ngày hôm qua, thực tế là những gì đã được. ¡Tập trung vào món quà của bạn!

3. Bạn cho đi rất nhiều và bạn nhận được ít

Tài khoản ngân hàng cảm xúc của các mối quan hệ cá nhân là thời điểm tốt khi có sự cân bằng giữa cho và nhận. Tuy nhiên, khi bạn có nỗi đau lặp đi lặp lại khi tham gia với một người đáp lại với sự thờ ơ Thông thường và điều này ảnh hưởng đến bạn dưới hình thức đau khổ, bạn nên ngừng nghĩ rằng ai đó là ưu tiên hàng đầu của bạn.

4. Khi ký ức đánh cắp bạn nhiều hơn những gì nó mang lại cho bạn

Suy nghĩ là một phần của cuộc sống, cũng như ký ức. Khi nghĩ về ai đó trở thành một trọng lượng đưa bạn ra khỏi trạng thái ảo giác, niềm vui và hạnh phúc mong muốn, thật tốt khi làm điều gì đó về nó. Ví dụ, khi suy nghĩ này trở thành một dạng tin đồn tinh thần.

4 lý do để ngừng suy nghĩ về một người không phù hợp với bạn

1. Người đó có thể có khoảnh khắc của anh ấy trong cuộc sống của bạn, tuy nhiên, do một số trường hợp nhất định, nó phải ở lại ngày hôm qua. Điều quan trọng là quên đi quá khứ và sống hiện tại.
2. Để quên một người, bạn không cần phải lấy nó ra khỏi tâm trí của bạn mà còn là suy nghĩ của bạn.
3. Khi bạn dành quá nhiều thời gian trong cuộc sống để nghĩ về một người phải ở trong quá khứ, bạn không rời khỏi phòng cho người mới.
4. Có lẽ, nghĩ về ai đó là cách duy nhất của bạn để duy trì sự gắn kết tâm hồn thông qua những cảm xúc mà bạn trải nghiệm bên trong. Tuy nhiên, bạn phải buông bỏ ký ức này để chấp nhận thực tế.

5 lời khuyên để ngừng suy nghĩ về ai đó theo tâm lý học

Cuối cùng, để quên một người, chúng ta phải tuân theo một số lời khuyên của tâm lý học:

• Kết luận lý do là gì qua đó bạn đã đưa ra quyết định này và hành động theo cách phù hợp với động lực ban đầu này.
• Lập kế hoạch. ¿Bạn sẽ làm gì để ngừng suy nghĩ quá nhiều về người đó? Lập danh sách các hành động bạn có thể thực hiện để đạt được mục tiêu này.
• Đặt mục tiêu rằng bạn có thể hoàn thành để củng cố mức độ tự tin của mình. Đừng đánh dấu những lời hứa không thể. Đừng đẩy nhanh quá trình quên qua sự vội vàng. Dành thời gian bạn cần nhưng di chuyển trên con đường của bạn.
• Đọc mỗi ngày một cụm từ truyền cảm hứng của một tác giả nổi tiếng. Và kết nối với thông điệp trong ngày như một thần chú của sự viên mãn. Nếu một cuộc hẹn không giúp bạn đặc biệt, hãy đổi nó thành một cuộc hẹn khác.
• Viết một lá thư vĩnh biệt trong đó bạn thể hiện một thông điệp về sự lãng quên. Viết và diễn đạt bằng lời nói sẽ giúp bạn thực hiện bước đầu tiên.

¿Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về ai đó? Bắt đầu nghĩ về bạn.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về ai đó, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.