Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về cái chết của một người thân yêu

Cái chết của một người thân yêu tạo ra đau khổ. Thế giới theo kịp, tuy nhiên, vũ trụ bên trong của những người họ hàng gần trải qua một sự thay đổi lớn. Sức mạnh của sự vắng mặt đưa bạn đến ký ức về sự hiện diện đó. Điều quan trọng là, với thời gian trôi qua, chúng ta đã xoay sở để giải quyết sự mất mát đó và tích hợp nó vào thực tế của mình để vượt qua cái chết của người thân yêu đó và kết nối với rất nhiều khoảnh khắc được chia sẻ.

Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn các khóa để bạn có thể biết Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về cái chết của một người thân yêu. Điều quan trọng là giả định những gì đã xảy ra và lật trang, quan sát cuộc sống là kịch bản tốt nhất của sự phát triển cá nhân vì cuộc sống là hy vọng. Và, thông qua thái độ của bạn, bạn biến đổi thực tế của bạn với một ý nghĩa tích cực.

1. 7 lời khuyên để vượt qua cái chết của người thân
2. Nghĩ về cuộc sống của bạn chứ không phải cái chết của người thân yêu đó
3. Đối mặt với những ngày đặc biệt sau cái chết của một người thân yêu

7 lời khuyên để vượt qua cái chết của người thân

1. Nghĩ về cuộc sống của người thân yêu đó. Đó là, thay đổi quan điểm. ¿Tại sao bây giờ bạn phải chịu đựng sự khao khát mất mát? Bởi vì trước đây, bạn có cơ hội tận hưởng nhiều khoảnh khắc chung với người đó. Hãy nhớ những giai thoại đó và sống lại những khoảnh khắc đó. Đó là, nghĩ về cuộc sống. Khi bạn nhớ lại những khoảnh khắc hạnh phúc trong quá khứ, bạn trở lại để cảm thấy hạnh phúc hiện tại. Ngay cả khi bạn vẫn còn hương vị của nỗi nhớ, bạn nên cố gắng nắm lấy di sản của những ký ức được chia sẻ vì chúng làm tăng lòng tự trọng của bạn bằng cách kết nối với một phần độc đáo như vậy trong câu chuyện cuộc sống của bạn..
2. Liệu pháp làm việc. Để ngừng suy nghĩ về cái chết của một người thân yêu, chúng ta phải nghĩ rằng có những khoảnh khắc trong cuộc sống khi công việc có thể trở thành một sự xao lãng tích cực. Cố gắng tập trung nỗ lực của bạn để đạt được các mục tiêu kế hoạch, tận hưởng thói quen của văn phòng và đưa vào thực hành sáng tạo của bạn. Công việc cung cấp cho bạn một nguồn nghề nghiệp tích cực. Theo cách này, nhờ vào nghề nghiệp mà bạn bị phân tâm khỏi những lo lắng.
3. Đừng tránh ký ức. Chẳng hạn, đừng tránh những nơi nhắc nhở bạn về người thân vắng mặt đó bởi vì rất có thể những nơi này kết nối bạn với cảm giác bình yên vẫn còn trong tâm hồn khi kết nối với sự thật của tình cảm ngoài sự vắng mặt. Khi ký ức về một người thân yêu vắng bóng đến với trái tim bạn, bạn trải nghiệm sự kỳ diệu của cuộc sống.
4. Thay đổi niềm tin của bạn. Đó không phải là về việc không nhớ người thân vắng mặt đó mà là để trí nhớ của bạn không chặn bạn và làm bạn tê liệt. Đối với điều này, bạn cần phải đau buồn. Vì lý do này, chấp nhận những gì đã xảy ra, giả định mất mát với tất cả nỗi đau ngụ ý. Do đó, hãy khóc và bày tỏ những giọt nước mắt của bạn.
5. Liều kích thích thị giác ở nhà. Ví dụ, rất có thể bạn muốn có một bức ảnh của người thân yêu đang trang trí một căn phòng của ngôi nhà của bạn, tuy nhiên, đã định lượng những ký ức để không bị neo trong những cảnh trong quá khứ.
6. Lắng nghe cảm xúc của chính bạn. Quá trình vượt qua đau buồn là rất cá nhân. Cần lưu ý rằng có những nhóm trị liệu để vượt qua nỗi đau buồn, trong đó những người tham gia thể hiện trong một môi trường hiểu biết, lắng nghe tích cực và tôn trọng cảm xúc, nỗi sợ hãi và vết thương của họ..
7. Sống mỗi ngày. Giả sử thông điệp này một cách theo nghĩa đen. Để làm điều này, hãy đặt cho mình một mục tiêu cho ngày này. ¿Mục đích của bạn cho ngày hôm nay là gì? Tập trung vào mục tiêu đó.

Nghĩ về cuộc sống của bạn chứ không phải cái chết của người thân yêu đó

Để học cách ngừng suy nghĩ về cái chết của người thân, điều quan trọng cần nhớ là bạn là một sinh vật độc lập và tự chủ. Câu chuyện của bạn khác với câu chuyện của người bạn yêu, mặc dù cả hai bạn có mối quan hệ rất mật thiết. Đây là điều mà bạn phải ghi nhớ trong trận đấu tay đôi.

Lời tạm biệt của người đó định nghĩa kết thúc cuộc đời, nhưng của bạn tiếp tục. Và sự tôn kính tốt nhất của cuộc sống mà bạn có thể làm với người đó là tiếp tục câu chuyện của bạn, chinh phục những niềm vui mới, thực hiện các dự án mới và không ngừng phát triển. Bạn xứng đáng được hạnh phúc. Bạn có thể lặp lại thông điệp này như một câu thần chú nhiều lần bạn cần.

Do đó, tập trung vào cuộc sống của bạn vì nó là trong lĩnh vực thực tế này, nơi bạn có sức mạnh ảnh hưởng. Bạn không thể làm gì để thay đổi cái tất yếu của cái chết của người thân yêu đó, tuy nhiên, bạn có thể chấp nhận một thái độ tích cực để sống hiện tại và tập trung vào sức mạnh của hy vọng. Vì hy vọng là một trong những cảm xúc quan trọng nhất trong loại tình huống này. Hãy nhớ cách Khalil Gibran thể hiện; “Dù cơn bão có kéo dài bao lâu, mặt trời vẫn luôn chiếu sáng trong mây”.

Đối mặt với những ngày đặc biệt sau cái chết của một người thân yêu

Giáng sinh là một trong những thời điểm xúc động nhất trong năm và thật khó để thoát khỏi bầu không khí kỷ niệm này. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện một chuyến đi đến một điểm đến mà bạn thích, phá vỡ những truyền thống thông thường về ngôi nhà của bạn trong những ngày lễ này, bạn sẽ dễ dàng sống trong thời gian này mà không có ký ức liên tục về người thân vắng mặt đó.

Bạn cũng có thể thay đổi địa điểm của lễ kỷ niệm. Ví dụ, đây có thể là thời điểm tốt để ăn mừng bữa tối đêm giao thừa tại nhà hàng thay vì ở nhà. Tóm lại, thay đổi theo cách của bạn để kỷ niệm ngày lễ Giáng sinh hoặc bất kỳ ngày quan trọng nào khác đưa bạn đến ký ức của người thân vắng mặt đó. Và nhờ những thay đổi trong lễ kỷ niệm, bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về cái chết của một người thân yêu, chúng tôi khuyên bạn nên nhập vào danh mục Cảm xúc của chúng tôi.