Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về đối tác cũ của bạn

Chia tay với đối tác của chúng tôi không bao giờ là dễ dàng, đặc biệt nếu không phải là chúng tôi đã chủ động phá vỡ và chúng tôi chỉ đơn giản thấy mình với thực tế là đối tác của chúng tôi không còn muốn tiến lên với mối quan hệ.

Trong những trường hợp này, chúng tôi không có lựa chọn nào khác ngoài việc chấp nhận rằng mối quan hệ của chúng tôi đã bị chấm dứt và chúng tôi phải bắt đầu một chương mới của cuộc đời mình, nhưng điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng, vì có thể là không thể ngừng suy nghĩ về đối tác cũ của chúng tôi, và chừng nào chúng ta còn bám chặt vào suy nghĩ này, chúng ta sẽ không thể bắt đầu lại.

1. Chấp nhận rằng bạn đã hoàn thành
2. Thoát khỏi ký ức
3. Làm những điều mới
4. Chăm sóc bản thân

Chấp nhận rằng bạn đã hoàn thành

Đối với điều này, bước đầu tiên chúng ta phải thực hiện là chấp nhận rằng, thực tế, mối quan hệ đã kết thúc, không để những cảm xúc như cơn thịnh nộ hay niềm tự hào liên tục giữ người yêu cũ trong đầu chúng ta.

Điều này đặc biệt quan trọng nếu chúng ta là người phụ thuộc Trên thực tế, gần như không thể chấp nhận điều đó, thực tế, nó đã kết thúc và chúng tôi tiếp tục suy nghĩ về những gì đã xảy ra, tưởng tượng các phương pháp để phục hồi mối quan hệ, v.v..

Thoát khỏi ký ức

Nếu chúng ta cảm thấy rất khó khăn để vượt qua sự chia ly, sẽ rất hữu ích để loại bỏ tất cả những ký ức, quà tặng và đồ vật nhắc nhở chúng ta về anh ấy hoặc cô ấy. Theo cách này, sẽ khó khăn hơn cho những suy nghĩ của chúng ta tập trung vào đối tác cũ của chúng tôi.

Làm những điều mới

Đó cũng là khoảnh khắc của thực hiện các hoạt động mới cho phép bạn tập trung trí óc và giúp bạn gặp gỡ những người khác với bạn bè của cả hai.

Chăm sóc bản thân

Điều quan trọng nữa là chăm sóc lòng tự trọng của bạn, và hãy nhớ rằng nghỉ ngơi không làm giảm giá trị của bạn như một người. Hãy nhớ tất cả những điều tốt đẹp bạn luôn thấy ở bản thân, những gì bạn có thể đóng góp cho người khác và hãy nhớ rằng bạn vẫn là một người xứng đáng được yêu thương.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về đối tác cũ của bạn, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.