Làm thế nào để vượt qua ghen tuông

Điều bình thường là mỗi người trong chúng ta đều từng trải qua sự ghen tuông một lần trong đời. Ghen tuông là nỗi sợ hãi mà chúng ta cảm thấy khi chúng ta đối mặt với khả năng mất người mình yêu và nó thay thế chúng ta bằng người khác. Thỉnh thoảng cảm thấy ghen tị không phải là xấu, tuy nhiên nó có thể biến thành một thứ gì đó cực kỳ tiêu cực và bệnh lý khi những cảm giác sợ hãi về khả năng mất người yêu dấu trở nên phi lý và chúng ta bắt đầu mất kiểm soát đối với họ.

Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi sẽ phân tích Làm thế nào để vượt qua ghen tuông Chỉ ra một loạt lời khuyên sẽ rất hữu ích nếu bạn đang trải qua kiểu ghen tuông này và muốn cảm thấy bình tĩnh trong mối quan hệ của mình.

1. Làm thế nào để những người trải nghiệm hồi tưởng ghen tuông cảm thấy
2. Hậu quả của sự ghen tuông đau khổ
3. Mẹo để vượt qua ghen tuông

Làm thế nào để những người trải nghiệm hồi tưởng ghen tuông cảm thấy

Có nhiều kiểu ghen khác nhau nhưng ¿ghen tuông là gì? Kiểu ghen tuông này được đặc trưng bởi vì người chịu đựng họ trải nghiệm tuyệt vời Khó chịu về những gì đối tác của bạn đã làm trong quá khứ và nó tạo ra bất lực không thể làm gì để thay đổi những gì đã xảy ra. Điều không cho phép anh ta bình tĩnh khi anh ta không ngừng tưởng tượng người bạn đời của mình với người anh ta trong quá khứ và thường xuyên phàn nàn và yêu cầu về những gì đã xảy ra, ngay cả khi chưa từng ở trong cuộc sống của anh ta trước đây.

Ở đây chúng tôi để lại một danh sách với cảm xúc thường xuyên nhất Trong số những người bị ghen tuông hồi tưởng:

• Những người đã hồi tưởng ghen tuông hoặc ghen tị về quá khứ của đối tác của họ, cảm thấy rất cần biết những người quan trọng duy nhất trong cuộc sống của họ.
• Họ muốn kiểm tra xem họ tốt hơn so với các cặp đôi trước đây để họ so sánh với họ liên tục.
• Nó có thể khiến họ phải trả giá ngay cả khi tập trung vào các hoạt động hàng ngày vì họ không ngừng tưởng tượng mọi thứ mà đối tác của họ có thể sống với người kia.
• Họ thường yêu cầu giải thích cho đối tác của bạn về những gì anh ấy đã làm trong quá khứ, vì mặc dù họ không muốn nghe rằng trong những khoảnh khắc đó anh ấy có thể có thời gian vui vẻ với người kia và có thể đã yêu, anh ấy khẳng định rằng bạn đời của anh ấy phủ nhận rằng nó là như thế và thích được phát minh rằng chưa từng yêu (a).
• Người ở phía sau biết rằng đối tác của cô ấy cũng rất thích ở bên người khác vì ngay cả cô ấy cũng đã làm điều đó nhưng cô ấy cần phải cảm thấy độc đáo và đặc biệt đến mức cô ấy thích lừa dối bản thân.
• Lê họ trách móc liên tục cho đối tác của bạn cho tất cả mọi thứ bạn đã làm với người khác hoặc người khác trong quá khứ.

Tất cả những cảm giác và thái độ này bị kích động bởi thiếu an ninh bản thân họ là những người có và do đó cũng có lòng tự trọng rất thấp. Họ có nhu cầu tìm kiếm sự quý trọng đó mà họ không thể tự mình vượt qua những thái độ đó và hoàn toàn dựa vào hạnh phúc của họ đối với cặp vợ chồng vì họ cảm thấy không trọn vẹn nếu thiếu nó.

Trong bài viết khác này, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo để bạn biết cách ngăn chặn sự không an toàn trong mối quan hệ.

Hậu quả của sự ghen tuông đau khổ

Việc người đó liên tục trải qua sự ghen tị về quá khứ của đối tác của họ là vô cùng có hại cho cả hai và rõ ràng cũng cho mối quan hệ. Đây là một số hậu quả chính mà sự ghen tuông hồi tưởng có thể mang lại:

• Người hay ghen ngày càng bất an nguyên nhân là vì lý do này hay lý do khác, (chẳng hạn như yêu cầu bồi thường và trách móc đối với cặp đôi tăng lên), người khác bắt đầu cảm thấy bị từ chối đối với cô ấy.
• các đau khổ về tình cảm của người bắt đầu can thiệp một cách tiêu cực trong cuộc sống hàng ngày của họ, do đó nó sẽ không chỉ ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ mà còn trong các lĩnh vực khác như công việc, xã hội và / hoặc gia đình.
• Ghen tuông quá mức dễ dàng dẫn đến thế hệ của họ tranh chấp, thảo luận và xung đột trong cặp vợ chồng có thể kết thúc bằng một mối quan hệ rạn nứt.
• Người đang bị giam giữ cũng có thể trải qua rất nhiều đau khổ và khó chịu nếu người đó quyết định chấm dứt mối quan hệ hoặc đặt giới hạn cho người ghen..
• Nếu sự ghen tuông hồi tưởng tăng lên ngày càng nhiều, điều này có thể dẫn đến người bị chúng bắt đầu tập thể dục bạo lực thể xác, ngoài tâm lý có lẽ đã tập thể dục cho người khác.
• Chúng có thể xuất hiện ở cả hai người một loại vấn đề tâm lý và / hoặc thể chất khác do sự lo lắng, buồn bã và thống khổ mà tình huống này có thể tạo ra..

Trong bài viết khác này, chúng tôi khám phá lý do tại sao bạn có thể cảm thấy ghen tị với người yêu cũ của bạn với những nguyên nhân phổ biến nhất.

Mẹo để vượt qua ghen tuông

Nếu bạn đang đọc bài viết này là bởi vì ngoài việc muốn biết cách vượt qua sự ghen tuông hồi tưởng, bạn muốn hành động để loại bỏ chúng. Vì vậy, bạn cũng nhận thức được rằng trải nghiệm là tiêu cực cho cả bạn và đối tác của bạn và rằng bạn muốn ngừng cảm giác theo cách này.

Nhận ra rằng sự ghen tuông của bạn là phi lý

Điều cần thiết là bạn nhận ra rằng sự ghen tị về quá khứ của đối tác của bạn là hoàn toàn phi lý vì giống như bạn, đối tác của bạn cũng có một cuộc sống tình cảm trước khi biết bạn. Hãy suy ngẫm và phân tích khách quan sự ghen tị mà bạn đang trải qua thực sự đến từ đâu, nhận ra rằng bạn không có gì để phàn nàn với đối tác của mình và rằng nó nằm trong tay bạn để cảm nhận hay không theo cách này.

Đặt mình vào vị trí của đối tác của bạn

Ngừng tập trung toàn bộ sự chú ý vào bạn và bây giờ tập trung vào đối tác của bạn. Hãy tưởng tượng bạn đang ở trong tình huống của bạn và suy nghĩ về cảm giác của bạn nếu bạn thường xuyên theo dõi các tình huống trong quá khứ, nếu họ luôn đòi hỏi những điều từ bạn và yêu cầu giải thích về những gì đã xảy ra. Bằng cách này, bạn sẽ nhận ra rằng đối tác của bạn cũng có thể gặp phải sự khó chịu do tình huống này và anh ta đang bị đổ lỗi một cách vô lý. ¿Bạn sẽ làm gì nếu họ đổ lỗi cho bạn một cách vô lý??

Nói chuyện với đối tác của bạn

Sau khi suy nghĩ cẩn thận về tình huống này, hãy đến gần với đối tác của bạn và nói cho anh ấy biết bạn cảm thấy thế nào. Hãy nhớ rằng điều cần thiết là có sự giao tiếp tốt trong các cặp vợ chồng. Điều quan trọng là bạn không nói chuyện với anh ấy từ khiếu nại, tốt hơn là cho anh ấy thấy những gì đằng sau sự ghen tuông đó và bày tỏ mong muốn của bạn để loại bỏ chúng.

Tập trung trong thời điểm hiện tại

Hãy nhớ rằng sự đau khổ không cần thiết xuất phát từ suy nghĩ của chúng ta về quá khứ hoặc tương lai. Trong trường hợp này, sự đau khổ của bạn xuất phát từ những tình huống về quá khứ mà ngay cả bản thân bạn cũng không sống vì có lẽ bạn không biết bạn đời của mình trước đó hoặc nếu bạn biết bạn không có mối quan hệ. Vì vậy, mỗi khi bạn nhận thấy suy nghĩ của mình bắt đầu lan man về các tình huống trong quá khứ, hãy đưa chúng trở lại thời điểm hiện tại và tập trung vào những gì bạn đang làm bây giờ. Một kỹ thuật tốt để làm quen tâm trí của bạn để neo trong thời điểm hiện tại là thiền.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để vượt qua ghen tuông, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.