5 nguyên tắc cơ bản để tận hưởng một tình dục đầy đủ và thỏa mãn

Bất chấp mọi thứ đã được công bố về tâm lý và tình dục, ảnh hưởng văn hóa được duy trì bởi truyền hình, quảng cáo và các phương tiện truyền thông đại chúng nói chung vẫn ảnh hưởng đến niềm tin của chúng ta về cách chúng ta nên sống tình dục. Hôm nay chúng ta sống bao quanh bởi một dị tính thông qua đó, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi, sự xuất hiện của một ham muốn chiếm ưu thế so với mong muốn của người khác, lý do tại sao các chuyên gia phải tiếp cận vấn đề tình dục với quan điểm về giới.

Sự thật là niềm tin và tưởng tượng của chúng ta về cuộc sống của một cặp vợ chồng và cách chúng ta nên sống tình dục, có liên quan chặt chẽ đến những khó khăn mà các nhà tâm lý học gặp phải trong cuộc tư vấn.

Sống tình dục tốt hơn

Silvia de Béjar trích dẫn trong cuốn sách "Tu sexo es tuyo", rằng Cơ quan tình dục mạnh nhất là bộ não của chúng ta. Do đó, nếu chúng ta sống tình dục tập trung vào những suy nghĩ nuôi dưỡng cảm giác tội lỗi, định kiến ​​và định kiến, chúng ta bị kết án là không thỏa mãn tình dục. Nhà tình dục học nổi tiếng cũng nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta đang sống trong thời đại mà tất cả chúng ta đều có tivi ở nhà, nhưng ngay cả ngày nay, có nhiều phụ nữ không biết cực khoái có nghĩa là gì.

Phải làm sao 5 nguyên tắc để tận hưởng tình dục

Một khi bối cảnh hóa con đường vẫn còn phải đi và ảnh hưởng văn hóa tạo điều kiện cho chúng ta, hãy tập trung vào các giải pháp. 5 nguyên tắc cơ bản để tận hưởng một tình dục đầy đủ và lành mạnh là như sau.

Nguyên tắc 1: Tình dục của bạn bắt đầu với bạn

Đây là một nguyên tắc chỉ trực tiếp đến phụ nữ, vì chúng ta có một lịch sử bất lợi trong mối quan hệ với nam giới, trong đó những người đi trước không thể chọn và sống theo giới tính của họ theo những gì được quy định bởi một xã hội gia trưởng, Vì vậy, họ hầu như không biết cơ thể của anh ấy và lắng nghe nhu cầu của anh ấy. Những tin nhắn duy nhất họ nhận được liên quan đến vấn đề tình dục là về kinh nguyệt của cô ấy, và trong một số trường hợp thậm chí không phải vậy, và nghĩa vụ của cô ấy là làm hài lòng chồng, trong một bầu không khí thân mật, vâng, nhưng cũng bị che mờ bởi những định kiến ​​và sự khiêm tốn của thời gian..

Hôm nay, chắc chắn, ngày càng có nhiều phụ nữ thực tế có cùng kiến ​​thức về cơ quan sinh dục của chính họ như đàn ông, và sự hiểu biết về bản thân này là chìa khóa để có thể nói về cực khoái. Đây là nguyên tắc số 1, trong đó nêu rõ, dù bạn thuộc giới tính nào, bạn phải biết giới tính của chính mình, và biết và chấp nhận cơ thể của bạn (sự tự tin là chìa khóa). Và vâng, nó cũng bao gồm tùy chọn thực hành tự động, thủ dâm, tự kích thích ... chúng tôi đặt tên cho nó như là tất cả bắt đầu với cơ thể của chính chúng tôi và niềm vui của chúng tôi.

Nguyên tắc 2: Luôn luôn chủ quan và không bao giờ phản đối

Thể hiện là để "đối xử / chuyển đổi" một người, một sinh vật, thành một đối tượng, một sinh vật vô tri, để sử dụng hoặc, thậm chí, cho sự lạm dụng của nó. Đúng là có những tưởng tượng tình dục trong đó một người được người kia sử dụng, nhưng luôn ngụ ý sự đồng ý của "đối tượng" được cho là, để người đó thích sử dụng tình dục này. Cảm xúc và mong muốn của cả hai người đều được tính và khi nó như thế, chúng ta sẽ không nói về lạm dụng hoặc bạo lực.

Concepció Garriga, nhà tâm lý học nổi tiếng, trong bài viết của mình Lòng tốt trong sự chủ quan của phụ nữ: Ý nghĩa đối với phòng khám và về tình dục phản ánh ảnh hưởng của chế độ phụ hệ trong việc xây dựng tính dục của chúng ta, nhấn mạnh lòng tốt mà phụ nữ mong đợi, và được cụ thể hóa trong việc chăm sóc và làm hài lòng người khác, đặt cảm xúc, ham muốn và nhu cầu của người khác lên trên người phụ nữ. Rõ ràng, khái niệm về tình dục này đã được chuyển đổi, nhưng như được giới thiệu trong bài báo, vẫn có những cây leo văn hóa trượt dưới cửa phòng ngủ của chúng ta và đi vào sự riêng tư của chúng ta, chúng ta phải xác định để tận hưởng tình dục khỏe mạnh.

Trở thành một chủ đề có nghĩa là được tự do, trở thành một nhân vật chính và lắng nghe và tham gia vào mong muốn của chính mình. Hai người tạo nên cặp vợ chồng (nam-nữ, nữ-nữ, nam-nam) phải là đối tượng và do đó cả hai nhu cầu, chủ quan và ham muốn phải được lắng nghe.

Nguyên tắc 3: Nhận thức tình dục đầy đủ nhờ chánh niệm

Chánh niệm ngày càng được biết đến, nhưng ít ai nói về việc nó mang lại lợi ích gì cho các hoạt động tình dục, thực hành kỹ thuật thông thường như thiền định hay chánh niệm.

Áp lực lý trí và nhận thức mà tâm trí của chúng ta có thể gây ra nếu nó không được kiểm soát trong khi quan hệ tình dục, có thể tạo ra những suy nghĩ tự động về sự bất an ("Tôi không làm tốt lắm", "Tôi chắc chắn rằng bạn không thích nó") gây ra sự thiếu cương cứng (rối loạn chức năng cương cứng) ở nam giới, hoặc khó đạt cực khoái (anorgasmia) ở phụ nữ.

Luyện tập trí óc. Đừng để nó ngăn bạn tận hưởng một tình dục đầy đủ và thỏa mãn.

Nguyên tắc 4: Sự hào phóng tình dục, niềm vui chung

Nếu cả hai người đều có thể là đối tượng, điều đó có nghĩa là cả hai có thể chọn những gì để làm, những gì muốn, những gì trải nghiệm, những gì giúp chúng ta tận hưởng và những gì chúng ta có thể chia sẻ. Mong muốn, quyết định, trải nghiệm và tận hưởng, bốn động từ dẫn đến cực khoái.

Nhưng nó không có nghĩa là không làm hài lòng bên kia. Các mối quan hệ tình dục phải có đi có lại, hai chiều, vị tha và hào phóng. Điều đó có nghĩa là để tận hưởng một tình dục lành mạnh như một cặp vợ chồng, niềm vui của người khác phải làm tăng khoái cảm của bạn, bởi vì điều đó tính cho bạn sự thích thú của bên kia và của bạn ngược lại, có đi có lại. Chỉ bằng cách nâng cao các mối quan hệ theo cách này, chúng ta có thể nói về việc thỏa mãn các mối quan hệ.

Rõ ràng nếu chúng ta không phải là người tâm thần, chúng ta không thể đoán được điều gì làm người khác phấn khích, vì vậy điều quan trọng là tiếp tục đọc nguyên tắc tiếp theo và cuối cùng.

Nguyên tắc 5: Giao tiếp, thể hiện và tin tưởng bản thân

Joan Costa, comunicólogo và cố vấn của các công ty tác giả của cuốn sách "Giao tiếp bằng hành động: Báo cáo về văn hóa mới của cử chỉ", nhận ra lời khẳng định sau: "Giao tiếp là hành động và hành động là giao tiếp". Đương nhiên, Costa sử dụng nó trong kinh doanh, nhưng cá nhân tôi cho rằng chúng ta cũng có thể áp dụng nó trong Quan hệ tình dục và con người nói chung. Giao tiếp trong quan hệ tình dục là hành động và hành động là để giao tiếp.

Sự phức tạp sẽ được xác định bởi khả năng giao tiếp với người khác, đâu là con đường dẫn đến cực khoái của chúng ta, quan sát, thử nghiệm và khả năng lắng nghe nó. Thể hiện bản thân mà không có thành kiến. Không có điều cấm kỵ, tự tin vào bản thân là quyết định.

Niềm tin có được thông qua tự hiểu biết và thử nghiệm. Cả hai trải nghiệm đều khiến chúng ta cảm thấy an toàn, và vì lý do này Nhiều chuyên gia định vị sự sung mãn tình dục từ 35 năm. Nhưng là một nhà tâm lý học, tôi không đồng ý và cho rằng thực tế là ngày nay, nhờ những thay đổi về văn hóa, và đặc biệt là những tiến bộ của Tâm lý học, có thể tận hưởng tình dục với sự trưởng thành trước tuổi 35, và năm nguyên tắc này là chìa khóa của nó.