Học cách thảo luận như một cặp vợ chồng

Trong một cuộc thảo luận cặp đôi, nhiều lần dây thần kinh bị mất. Sự tự tin thái quá và cùng tồn tại có thể gây ra điều đó, một điều vô nghĩa đơn giản, cuối cùng lại nảy sinh một sự tức giận rất lớn với những tiếng la hét và sự miệt thị. Đây là một tình huống nên tránh, trong một cặp vợ chồng, điều quan trọng nhất là giữ cho sự tôn trọng nguyên vẹn và trau dồi giao tiếp tốt. Nhưng chúng tôi biết rằng nó không phải luôn luôn là một nhiệm vụ dễ dàng và do đó, trong bài viết Tâm lý học trực tuyến này, chúng tôi sẽ khám phá một số kỹ thuật để bạn có thể học cách thảo luận như một cặp vợ chồng và có được một mối quan hệ lành mạnh và tôn trọng hơn.

1. 5 kỹ thuật để học cách thảo luận với đối tác của bạn
2. Làm thế nào để giải quyết những phiền toái của cặp đôi
3. Tại sao tôi tranh luận rất nhiều với đối tác của tôi

5 kỹ thuật để học cách thảo luận với đối tác của bạn

Chúng tôi biết rằng, nhiều lần, trong một cuộc thảo luận rất dễ làm mất thần kinh của bạn. Những tiếng la hét, trách móc và miệt thị có thể xuất hiện khi chúng ta để mình bị mang đi bởi những xung động khiến tâm trí bị gạt sang một bên. Tuy nhiên, điều quan trọng là luôn duy trì sự kiểm soát và hiểu rằng thảo luận là điều bình thường và hiện tại và mục tiêu của những cuộc đối đầu này là để hiểu nhau hơn và sống tốt hơn.

Do đó, bạn không cần phải thảo luận như một điều gì đó tiêu cực cho cặp đôi, mà là bạn phải xem nó là một tích cực Điều đó sẽ giúp bạn tận hưởng một trái phiếu mạnh mẽ hơn nhiều. Đây là yếu tố đầu tiên mà bạn phải tính đến để tránh cho phép bản thân bị tức giận hoặc đau đớn và hiểu rằng kết thúc thực sự của cuộc thảo luận là tích cực.

Ngoài ra, ở đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn khác kỹ thuật để học cách thảo luận như một cặp vợ chồng và điều đó có thể giúp bạn trong những lúc bạn sắp mất kiểm soát.

Thư giãn trước khi nói

Nhiều lần, các cuộc thảo luận trở nên tồi tệ hơn bởi vì chúng ta bị cuốn theo cảm xúc, không phải bởi lý trí. Do đó, nếu có điều gì đó làm bạn tổn thương, thay vì nhảy ngay lập tức, hãy im lặng, thư giãn và suy nghĩ về những gì đã xảy ra đã làm phiền bạn rất nhiều. Trong nóng bạn không thể tranh luận bởi vì điều duy nhất bạn sẽ thoát ra khỏi đó sẽ là đau đớn, la hét và khó chịu. Vì vậy, khi bạn cảm thấy tức giận, tốt nhất là đi dạo, nhốt mình trong phòng hoặc hít thở sâu để giúp bạn kiểm soát bản năng đó.

Hãy rõ ràng về mục đích của cuộc thảo luận

Một trong những kỹ thuật tốt nhất để học cách thảo luận như một cặp vợ chồng là bạn có ý tưởng mục tiêu đang được thảo luận trong cuộc thảo luận là gì. ¿Tại sao bạn tranh luận và bạn muốn đi đâu? Điều quan trọng là bạn phải rõ ràng để tránh bắt đầu nói về các tình huống trong quá khứ không liên quan gì đến hiện tại.

Trì hoãn là khôn ngoan

Nếu bạn nhận thấy rằng một trong hai không ở vị trí để tiếp tục thảo luận, điều quan trọng là bạn phải hoãn lại. Trên thực tế, thật khôn ngoan khi bạn học cách phát hiện những cảm xúc mà bạn tìm thấy chính mình để giải quyết xung đột. Ký một hiệp ước "đình chiến" và hoãn cuộc trò chuyện đó lại sau hoặc cho ngày hôm sau, bằng cách này, bạn sẽ có thời gian để suy nghĩ tốt về chủ đề liên quan đến bạn và đưa ra giải pháp hoặc quan điểm của bạn mà không trách móc hay tức giận.

Bạn phải cho cả hai

Một điều bạn phải ghi nhớ: bạn không có lý do tuyệt đối. Ngay cả khi có một cuộc thảo luận mà bạn nghĩ rằng bạn đúng, có khả năng đối tác của bạn cũng có điều gì đó để nói. Bạn không thể định vị bản thân trong trạng thái đặc quyền đó rằng bạn làm mọi thứ tốt vì điều đó không đúng. Để đạt được sự đồng thuận, điều quan trọng là cả hai bạn phải nhượng bộ và làm việc để hiểu nhau nhiều hơn. Như chúng tôi đã nói lúc đầu, các cuộc thảo luận là một cơ hội tốt để cải thiện mối quan hệ và tôn trọng bạn hết mức có thể..

Đi đến kết luận

Để học cách thảo luận như một cặp vợ chồng, điều quan trọng là tình huống được giải quyết theo một cách nào đó. Bạn đã phơi bày vấn đề, bạn đã thảo luận về nó và bây giờ, đã đến lúc giải quyết nó. ¿Bạn sẽ làm gì để khắc phục những gì đã xảy ra??, ¿và đối tác của bạn? Cả hai bạn sẽ phải làm phần của mình để mối quan hệ tiến triển theo chiều hướng tích cực và cuộc thảo luận đã có ý nghĩa.

Làm thế nào để giải quyết những phiền toái của cặp đôi

Bây giờ chúng tôi đã cung cấp cho bạn một số chìa khóa để bạn có thể học cách thảo luận như một cặp vợ chồng, điều quan trọng là chúng tôi phân tích cách tốt nhất để giải quyết tình huống này. Như chúng ta đã nói trong phần trước, một cuộc thảo luận phải có mục tiêu và mục đích và, điều này, không phải là ngoài việc hiểu bạn hơn và có thể sống lạc quan hơn. Tìm hiểu nhau ở mọi cấp độ rất phức tạp và do đó, các cuộc thảo luận nảy sinh, để cố gắng hiểu bạn nhiều hơn.

Do đó, ở đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các phím có thể giúp bạn giải quyết cơn giận của cặp đôi và vì vậy, bạn có thể chấm dứt cuộc thảo luận cả về mặt cảm xúc và ở mức độ thực tế.

Phát hiện các triệu chứng tức giận của bạn

Rất tức giận không tốt cho việc tranh cãi với đối tác của bạn và do đó, điều quan trọng là bạn bắt đầu biết chính mình và biết khi nào bạn đang tức giận. Sẽ luôn có những chủ đề hoặc lý do cho xung đột sẽ đốt cháy ngọn lửa nhiều hơn những người khác, vì vậy điều quan trọng là bạn phải học cách làm chủ những tình huống này và kiểm soát cảm xúc của mình.

Thư giãn để giải quyết cơn giận của cặp đôi

Một khi cuộc tranh cãi kết thúc, bạn phải chấm dứt sự tức giận và cảm xúc tiêu cực. Sau khi có một thời gian khó khăn, chúng tôi sẽ phải nỗ lực thêm để cảm thấy tốt hơn với nhau và phục hồi tích cực một lần nữa. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên thư giãn, đặt một số nhạc, kể chuyện cười, v.v. Tiếng cười và trò đùa có thể là đồng minh tuyệt vời tại thời điểm này bởi vì chúng sẽ làm giảm căng thẳng và tạo ra một bầu không khí chung sống tốt hơn.

Kiểm soát suy nghĩ tiêu cực của bạn

Để vượt qua sự giận dữ với đối tác của bạn, điều quan trọng là bạn phải loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực tràn ngập tâm trí của bạn. Chắc chắn, rất nhiều suy nghĩ đã đến với bạn như "Tôi đúng", "Tôi không thể chịu đựng được", "Bạn không biết gì cả", v.v. Bạn phải bắt đầu loại bỏ dấu vết tiêu cực đó khỏi tâm trí của bạn bởi vì không có ý kiến ​​nào trong số này là có thật, chúng chỉ đơn giản là kết quả của cảm xúc. Do đó, cả trong và sau cuộc thảo luận, bạn phải vượt qua những suy nghĩ chỉ muốn làm hại bạn và đối tác của bạn.

Thực hành sự đồng cảm

Và cuối cùng, bạn phải rõ ràng rằng người bạn đang thảo luận là đối tác của bạn, nghĩa là anh ấy là một trong những người bạn yêu nhất trên thế giới. Vì lý do này, điều rất quan trọng là bạn phải có thái độ tích cực và tôn trọng cô ấy, tránh làm tổn thương cảm xúc của cô ấy và đặt cược vào các cuộc thảo luận mang tính xây dựng. Đối với điều này, một mẹo hay là đặt mình vào da của họ và cố gắng trải nghiệm tình huống này trong da thịt của họ. Nó sẽ giúp bạn mở mang đầu óc và có được tầm nhìn rộng hơn.

Trong bài viết khác này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để thoát khỏi mối quan hệ độc hại nếu bạn không thể tìm ra giải pháp cho các lập luận của mình.

Tại sao tôi tranh luận rất nhiều với đối tác của tôi

Nếu bạn áp dụng tất cả các lời khuyên mà chúng tôi đã đưa ra cho bạn trong các phần trước, bạn sẽ có thể học cách thảo luận như một cặp vợ chồng. Tuy nhiên, điều quan trọng là hãy hiểu nguồn gốc của những tranh chấp này bởi vì họ là cơ sở sẽ làm cho mối quan hệ trở nên thịnh vượng hoặc ngược lại, họ sẽ nhấn chìm nó.

Có những lúc một cặp vợ chồng có thể cãi nhau nhiều hơn bình thường. Đây có thể là kết quả của sự biết đến "khủng hoảng vợ chồng"Hoặc đơn giản là vì bạn đang sống một giai đoạn hơi căng thẳng hoặc đơn điệu hơn, nhưng nếu bạn đang thảo luận nhiều với đối tác của mình gần đây, đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất của tình huống này..

• Bạn là cả hai bảng chữ cái: Những người có tính cách vượt trội có xu hướng đối đầu và bảo vệ ý kiến ​​của họ một cách sắt đá. Điều này có thể gây ra rằng, bất kỳ tình huống, có thể là một cuộc thảo luận hoặc một lý do cho cuộc cãi vã. Trong những trường hợp này, điều quan trọng là học cách mang lại cả cái này và cái khác, nếu không, nó sẽ rất phức tạp mà bạn có thể hiểu.
• Chán: không có tình huống nào tạo ra nhiều tranh luận hơn là sống một mối quan hệ nhàm chán hoặc đơn điệu. Trong thực tế, sự nhàm chán là kẻ thù tồi tệ nhất của các cặp vợ chồng vì nó kết thúc việc tạo ra các cuộc thảo luận để có một số cảm xúc trên cơ sở hàng ngày. Trong bài viết khác này, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo để hài lòng với đối tác của mình và tránh thói quen.
• Lý tưởng hóa cặp đôi: nhiều lần, các cuộc tranh luận đến vì đối tác của chúng tôi "làm chúng tôi thất vọng". Nhưng, hơn cả làm chúng tôi thất vọng, điều xảy ra là chúng tôi thường tạo ra một hình ảnh lý tưởng về anh ấy / cô ấy và mối quan hệ của chúng tôi và, không thấy sự mong đợi của chúng tôi được đáp ứng, chúng tôi tức giận và tranh cãi.

Điều quan trọng là bạn phân tích bản chất của mối quan hệ của bạn và trung thực với chính mình. Nếu bạn tranh luận nhiều về đối tác của mình, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy mối quan hệ đã đi đến hồi kết hoặc, cũng có thể là bạn đang có khoảng thời gian tồi tệ. Hãy là như nó có thể, điều quan trọng là nói chuyện và đưa ra quyết định cố gắng vượt qua tình huống này và một lần nữa, hạnh phúc.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Học cách thảo luận như một cặp vợ chồng, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.