Làm thế nào để kiểm soát sự ghen tuông trong một mối quan hệ từ xa

Có một mối quan hệ ở khoảng cách xa đối với nhiều người là một thách thức rất khó vượt qua, đặc biệt là đối với những người không quen có mối quan hệ kiểu này. Thường thì một trong những vấn đề chính nảy sinh trong các mối quan hệ đường dài là sự ghen tuông, đặc biệt là khi bạn mới bắt đầu một mối quan hệ và bạn chưa đủ tự tin vào người khác. Nhưng, ¿chúng ta có thể làm gì về nó??, ¿Làm thế nào để kiểm soát sự ghen tuông trong một mối quan hệ từ xa? Có một số vấn đề mà nhiều người mắc phải sự ghen tuông khi họ trong một mối quan hệ không tính đến và nhận thức và cho họ tầm quan trọng mà họ xứng đáng, ủng hộ rất nhiều để kiểm soát sự ghen tuông có thể gặp phải trong mối quan hệ . Đó là lý do tại sao trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các hướng dẫn và mẹo để bạn có thể biết cách tồn tại một mối quan hệ đường dài và cũng có thể cảm thấy bình tĩnh với đối tác của mình.

1. 3 vấn đề cần tính đến để kiểm soát sự ghen tuông
2. Mẹo để kiểm soát sự ghen tuông trong mối quan hệ đường dài
3. Nhìn vào sự tích cực của việc duy trì một mối quan hệ đường dài

3 vấn đề cần tính đến để kiểm soát sự ghen tuông

Vì vậy, bạn có thể bắt đầu kiểm soát sự ghen tuông trong một mối quan hệ từ xa, điều cần thiết là bạn đặt ra một loạt các vấn đề mà bạn có thể thiếu hoặc không quan trọng lắm, nhưng điều đó vẫn phải được tính đến. Một số vấn đề như sau:

• ¿Đối tác của bạn đã cho bạn lý do thực sự để mất lòng tin? Hãy thông cảm với chính mình và phân tích khách quan về tình huống mà bạn có thể tìm ra nếu sự thật sự ghen tuông mà bạn cảm thấy có căn cứ hoặc nếu đó là sản phẩm của sự mất lòng tin của bạn đối với người khác và / hoặc các nguyên nhân khác như sự không an toàn , có những tình huống sống trước đây khi bạn bị phản bội, v.v. Xác định những người ghen tị mà bạn cảm thấy đến từ đâu.
• ¿Bạn tin tưởng đối tác của mình bao nhiêu? Hãy nhớ rằng nền tảng của bất kỳ mối quan hệ nào, không chỉ là của một cặp vợ chồng, là sự tin tưởng. Khi không có niềm tin vào người khác, mối quan hệ trở nên khá mong manh và rất có thể là định mệnh sẽ thất bại. Giống như khi bạn có một người bạn thân nhất mà bạn không thực sự tin tưởng, ¿Bạn có thể xem nó như vậy? Điều tương tự cũng xảy ra với một mối quan hệ, niềm tin là một thành phần quan trọng phải tồn tại để thực sự tồn tại một mối quan hệ.
• ¿Bạn có giao tiếp tốt với đối tác của bạn? Giao tiếp là một khía cạnh cực kỳ quan trọng khác trong mối quan hệ của cặp đôi, cũng như trong bất kỳ loại mối quan hệ quan trọng nào khác. Vì vậy, bạn phải đặt câu hỏi về việc giao tiếp với đối tác của bạn tốt như thế nào và nếu nó không tốt lắm, bạn có thể cân nhắc làm việc để cải thiện nó.

Mẹo để kiểm soát sự ghen tuông trong mối quan hệ đường dài

Dưới đây là một loạt các lời khuyên quan trọng để bạn có thể biết làm thế nào để bỏ qua những nghi ngờ và sợ hãi trong một mối quan hệ từ xa.

Thúc đẩy niềm tin

Như tôi đã đề cập trước đó, niềm tin là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ nào, vì vậy điều cần thiết là bạn tập trung sự chú ý của mình vào việc tăng nó. Một số lời khuyên có thể giúp bạn tạo thêm niềm tin trong mối quan hệ của mình là bạn nói chuyện với cô ấy (anh ấy) về những gì xảy ra với bạn, nói cho cô ấy biết bạn cảm thấy thế nào và tôn trọng anh ấy / cô ấy mọi lúc. Rõ ràng là nếu bạn muốn có sự tin tưởng giữa cả hai bạn, bạn nên làm gương, theo cách này, nhiều khả năng anh ấy sẽ hành động như bạn.

Chấp nhận sự không chắc chắn

Mặc dù bản thân chúng tôi tôn trọng đối tác ở xa và làm mọi thứ có thể vì mối quan hệ vẫn tiếp tục hoạt động, nhưng điều này không đảm bảo 100% rằng người kia cũng sẽ làm như vậy. Đây là một thực tế mà chúng ta phải chấp nhận và không chỉ bởi vì đó là mối quan hệ ở xa, mà trong bất kỳ mối quan hệ nào, bởi vì ngay cả khi bạn sống trong cùng một thành phố với cặp vợ chồng hoặc trong cùng một ngôi nhà, không ai có thể đảm bảo những gì bạn có thể xảy ra Tuy nhiên, hãy nghĩ rằng tốt hơn là chấp nhận sự không chắc chắn và tận hưởng từng khoảnh khắc với người đó không chấp nhận nó và chấm dứt mối quan hệ hoặc đau khổ mỗi khi bạn rời xa anh ấy (cô ấy).

Tập trung vào hiện tại

Nhận ra rằng sự đau khổ của bạn là do những gì bạn đang tưởng tượng có thể xảy ra trong tương lai, nhưng nó không đến từ những gì đang thực sự xảy ra. Trong những thời điểm này, không có gì xảy ra, vì vậy bạn không phải lo lắng về những gì đối tác của bạn có thể hoặc không thể làm. Khi bạn lập trình tâm trí của mình để nó hoàn toàn nằm ở hiện tại, bạn sẽ tự động ngừng đau khổ một cách không cần thiết cho những điều chưa xảy ra và thực tế ai biết liệu chúng sẽ xảy ra. Một kỹ thuật rất hữu ích để giúp chúng ta tập trung vào hiện tại là thiền hoặc chánh niệm.

Ngừng đưa ra giả thuyết

Ngừng đưa ra các giả thuyết và tạo ra trong đầu bạn những câu chuyện tuyệt vời về những gì đối tác của bạn có thể làm khi bạn không trả lời hoặc đôi khi bạn không liên lạc. Hãy nhớ rằng tất cả những giả thuyết tiêu cực mà bạn làm đều dựa trên sự ghen tuông của chính bạn, nếu bạn không có lý do thực sự để không tin tưởng đối tác của mình, họ sẽ chỉ hành hạ bạn nhiều hơn và hủy hoại ngày của bạn.

Giữ cho tâm trí của bạn bận rộn

Khi tâm trí của chúng ta thực sự bận rộn với những thứ khác, nó sẽ ngừng lo lắng rất nhiều về những gì người khác đang làm hoặc không làm. Điều quan trọng là bạn không ngừng làm những việc bạn thích hoặc thực hiện thói quen hàng ngày của mình, bởi vì nếu không, nếu bạn ngừng làm việc của mình và chỉ chờ thời gian để nói chuyện với đối tác của bạn, thì nhiều khả năng , đặc biệt, khi bạn có nhiều ghen tuông, rằng bạn dành nó đau khổ mà không có lý do. Vì vậy, tốt hơn hãy chăm sóc và ngừng lo lắng.

Nhìn vào sự tích cực của việc duy trì một mối quan hệ đường dài

Nếu bạn đang đau khổ vì có một mối quan hệ ở xa, đó là bởi vì bạn chỉ nhìn vào mặt tiêu cực của những điều này. Điều quan trọng là bạn ngừng tập trung vào tiêu cực hoặc đúng hơn là phần khó nhất khi có một mối quan hệ ở khoảng cách xa và bắt đầu thay đổi nhận thức của bạn đối với nó theo hướng tích cực hơn. Nhưng, ¿Làm thế nào tích cực là có một mối quan hệ ở khoảng cách xa? Một số điểm có lợi có mối quan hệ khoảng cách như sau:

• Nếu có sự tin tưởng và giao tiếp tốt trong mối quan hệ, rất có khả năng nó sẽ trở lại rắn chắc và bền hơn, vì đó là một mối quan hệ đã vượt qua một trong những thử nghiệm khó khăn nhất và đang bị tách rời về thể chất. Càng nhiều thử nghiệm thành công cùng nhau, mối quan hệ càng phát triển và bền chặt.
• các các cuộc họp chúng được làm đặc biệt và khó quên. Ngừng gặp một người trong một thời gian và sau đó gặp lại họ, khiến họ trông háo hức hơn và thời gian họ dành cho nhau có chất lượng hơn.
• Bạn có thể có nhiều thời gian hơn cho bản thân (hoặc). Ví dụ, có thể là tại thời điểm này bạn đang học tập và làm việc và không có nhiều thời gian rảnh để gặp đối tác của mình rất thường xuyên, nhưng dù sao vẫn liên lạc, có thể giúp bạn tiến hành các dự án cá nhân của mình.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để kiểm soát sự ghen tuông trong một mối quan hệ từ xa, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.