Làm thế nào để kiểm soát sự ghen tuông sau khi ngoại tình

Kinh nghiệm về một cuộc ngoại tình có thể có ảnh hưởng đến tâm trạng của người đã thất vọng vì hành vi này của đối tác của mình. Ngoại tình có thể tạo ra sự ghen tuông và sự ngờ vực làm cho đau khổ, chủ yếu, người sống trạng thái tâm trí này ở người đầu tiên. Trong trường hợp này, ghen tuông cũng được sinh ra như một cách dự đoán những gì có thể xảy ra một lần nữa (hoặc có thể không bao giờ xảy ra nữa).

Tuy nhiên, nỗi sợ đau khổ một lần nữa do một tình huống tương tự thậm chí đã ảnh hưởng đến nhận thức của chính bản thân mình, khiến cho sự tổn thương của sự ghen tuông ít nhiều có thể nhìn thấy. Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi phản ánh về Làm thế nào để kiểm soát sự ghen tuông sau khi ngoại tình.

1. Làm thế nào để hành động sau khi ngoại tình? 5 lời khuyên
2. Làm thế nào để ngừng ghen tuông trong một mối quan hệ mới vì ngoại tình trong quá khứ
3. 5 lý do để bắt đầu lại sau khi ngoại tình

Làm thế nào để hành động sau khi ngoại tình? 5 lời khuyên

Nếu bạn đang sống trong một tình huống như thế này, những lời khuyên để biết cách kiểm soát sự ghen tuông sau khi ngoại tình có thể giúp bạn.

1. Chăm sóc cá nhân

Cảm giác mong manh của bạn tăng lên khi bạn tập trung vào các vấn đề vượt qua tầm kiểm soát của bạn. Do đó, điều rất quan trọng là bạn chỉ định các hành động cụ thể chỉ phụ thuộc vào bạn. Những hành động để chăm sóc bản thân nhiều hơn vào thời điểm này của cuộc đời bạn.

2. Đừng kìm nén sự ghen tuông của bạn

Hiểu biết về bản thân của bạn có thể giúp bạn có được tự do cảm xúc về vấn đề này. Cố gắng làm sâu sắc thêm tình huống này đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào và bạn có thể làm gì từ bây giờ để biến những bài học rút ra từ trải nghiệm này thành giá trị cho hiện tại của bạn. Nhiều lần chúng tôi tập trung vào việc tập trung câu hỏi từ câu hỏi này: "¿tôi có thể làm gì để không ghen?"

Tuy nhiên, hãy cố gắng vượt qua sự thúc đẩy của sự ghen tuông thông qua lý trí để không biến trạng thái tâm trí này thành một sự biện minh để hành động theo cách có thể làm tổn thương người khác. Trong một tình huống ghen tuông, rất có thể nhân vật chính hối hận vì đã hành động theo một cách nhất định dưới tác động của cảm xúc này.

3. Giao tiếp cặp đôi

Nếu ngoại tình không có nghĩa là kết thúc mối quan hệ, điều rất quan trọng là tăng cường giao tiếp của các cặp vợ chồng để làm việc cùng nhau vì mục tiêu chung là đặt lại nền tảng của niềm tin. Sự hỗ trợ của liệu pháp cặp vợ chồng có thể giúp ích rất nhiều cho những người thực hiện cam kết này bằng thỏa thuận chung. Trong trường hợp đó, điều quan trọng là tìm kiếm một chuyên gia truyền cảm hứng cho sự tự tin trong cả hai.

4. Mục tiêu cặp đôi

Vì vậy, quá khứ không phải là một chân trời không đổi trong mối quan hệ, bạn nên áp dụng thái độ hợp tác và hợp tác để đạt được mục tiêu chung là đặt nền móng của niềm tin. ¿Mỗi người sẽ làm gì để nuôi sống lợi ích chung của tình yêu này? Bạn có thể phản ánh về điều này và đạt được thỏa thuận của hiện tại. Nếu bạn muốn khám phá cách kiểm soát sự ghen tuông sau khi ngoại tình, điều quan trọng là bạn học cách quên đi quá khứ và sống hiện tại.

5. Nói chuyện với ai đó bên ngoài tình huống

Mặc dù cuộc đối thoại của cặp đôi rất quan trọng, nhưng cũng nên có sự hỗ trợ từ bên ngoài cho mối quan hệ. Một người bạn tốt người lắng nghe bạn với sự tôn trọng và hiểu bạn. Khi bạn trải qua các giai đoạn khó khăn, bạn có thể nói chuyện với người đó.

Làm thế nào để ngừng ghen tuông trong một mối quan hệ mới vì ngoại tình trong quá khứ

Dấu vết của một cuộc ngoại tình có thể khiến người đó vượt ra ngoài mối quan hệ vợ chồng trong đó tình huống cụ thể xảy ra. Nỗi sợ hãi trở lại sống trong một tình huống tương tự có thể được sinh ra trong ảo tưởng của một sự mê đắm mới. ¿Làm thế nào để kiểm soát sự ghen tuông trong một mối quan hệ mới?

1. Bắt đầu lại từ đầu. Đó là, không làm ô nhiễm tiềm năng của câu chuyện tình yêu này với những bóng ma cảm xúc không liên quan gì đến chính liên kết này. Đây là thời điểm tốt để bỏ lại phía sau những lời trách móc, thất vọng và đau khổ về những gì đã xảy ra sau đó. Bởi vì, ngay bây giờ, chỉ tồn tại trong bộ nhớ. Tình yêu đích thực được tạo ra mỗi ngày. Do đó, hãy sống câu chuyện tình yêu này từ sự thật mỗi ngày và khám phá sức mạnh để bắt đầu lại.
2. Đừng cảm thấy tiếc hay chiến thắng chính mình. Thật không dễ chịu khi trải qua một tình huống ngoại tình, tuy nhiên, một trong những bài học rút ra từ kinh nghiệm của bạn là xác minh rằng bạn có nguồn cảm xúc để đáp ứng tình huống này với lòng tự trọng và trí tuệ cảm xúc. Trong một số trường hợp, sự giúp đỡ của một chuyên gia tâm lý học có thể là cần thiết. Tuy nhiên, hãy cố gắng hiểu rằng một sự kiện thuộc loại này không quyết định bạn trên toàn cầu vì con người có khả năng phục hồi. Đó là, anh ta có khả năng hạnh phúc hơn ngay cả khi đã trải qua hoàn cảnh khó khăn.
3. Chăm sóc lòng tự trọng của bạn. Đây có thể là thời điểm tốt để thực hiện một hội thảo về sự phát triển nội tâm để làm sâu sắc thêm hạnh phúc của bạn một cách không thể thiếu trong bối cảnh sáng tạo để suy ngẫm và đối thoại xung quanh sự thật. Bạn cũng có thể đọc sách về chủ đề này. Trong trường hợp đó, chọn tác giả chất lượng. ¿Tại sao nó rất quan trọng để tăng cường lòng tự trọng? Bởi vì một người cảm thấy tốt hơn như một cặp vợ chồng khi anh ta tốt với chính mình.
4. Cẩn thận với các mẫu lặp lại. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang sống cùng một sơ đồ mối quan hệ, mặc dù ở với một đối tác khác, hãy cố gắng suy nghĩ về những gì có thể gây ra kế hoạch này đang trở thành hiện thực theo thời gian. Một liệu pháp có thể có giá trị để làm sâu sắc thêm vấn đề này.
5. Học. Áp dụng thái độ này với cuộc sống để đối mặt với tập phim này nói riêng. ¿Những suy nghĩ đến trong tâm trí của bạn trong một tình huống ghen tuông? ¿Điều gì đã xảy ra và bạn đã giải thích gì về sự kiện đó? ¿Làm thế nào bạn có thể phản ứng theo cách xây dựng hơn từ bây giờ trong những tình huống mà không có lý do khách quan để mất lòng tin. Bạn có thể viết nhật ký cảm xúc tập trung vào câu hỏi này.

5 lý do để bắt đầu lại sau khi ngoại tình

Ghen tuông cũng rất gắn liền với niềm tin cá nhân, nếu bạn đã quyết định cho đối tác của mình cơ hội thứ hai, điều cần thiết là bạn phải biết cách kiểm soát sự ghen tuông sau khi ngoại tình. Dưới đây là danh sách năm lý do có thể truyền cảm hứng cho bạn:

1. Mỗi người là độc đáo và không thể lặp lại. Vì lý do này, giá trị của bạn như một người vẫn giống hệt nhau.
2. Có một sự khác biệt giữa đau đớn và đau khổ. Nỗi đau của một sự kiện cụ thể biến thành đau khổ khi bạn nhớ nó nhiều lần.
3. Lòng tự trọng là động cơ thực sự của hạnh phúc trong bất kỳ hoàn cảnh nào.
4. Nhiều cặp đôi vượt trội một tình huống như thế này và họ có niềm tin chân thành.
5. Bạn xứng đáng được hạnh phúc thực sự, khám phá làm thế nào để hạnh phúc với chính mình.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để kiểm soát sự ghen tuông sau khi ngoại tình, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.