Cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực ở trẻ

Cảm xúc là một phần cơ bản của tất cả mọi người và ảnh hưởng đến mọi thứ chúng ta làm mỗi ngày. Bởi vì chúng ảnh hưởng đến công việc hàng ngày của chúng tôi, cảm xúc trở thành một khía cạnh cực kỳ quan trọng trong cuộc sống của chúng tôi và biết cách đối phó với chúng và kiểm soát chúng đúng cách sẽ giúp chúng tôi có được sự cân bằng cảm xúc tốt. Do đó, điều quan trọng là trẻ em nhận được một nền giáo dục cảm xúc tốt và có được các công cụ cần thiết để tăng phúc lợi và chất lượng cuộc sống. Nhưng, ¿Làm thế nào để kiểm soát cảm xúc tiêu cực ở trẻ? Có một số cách, khi trưởng thành, chúng ta có thể giúp thúc đẩy trẻ em kiểm soát đúng đắn những cảm xúc tiêu cực của chúng và chắc chắn, nếu chúng ta đưa chúng vào thực tế, chúng ta có thể tăng trí thông minh cảm xúc..

Trong bài viết này trên Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một loạt các mẹo về cách quản lý cảm xúc tiêu cực ở trẻ em sẽ rất hữu ích để đạt được nó.

Làm thế nào để biết khi nào một cảm xúc trở nên tiêu cực ở trẻ em?

Như chúng ta biết, cả cảm xúc tích cực và tiêu cực là bình thường trong tất cả con người và mỗi người có một chức năng cụ thể trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Những cảm xúc như giận dữ, sợ hãi, thống khổ, tức giận, v.v., mặc dù khiến chúng ta khó chịu, cũng được coi là bình thường ở một mức độ nhất định. Nhưng, ¿Làm thế nào để biết mức độ của một cảm xúc là bình thường? Vì vậy, chúng ta có thể xác định khi một cảm xúc trở nên tiêu cực ở trẻ em, chúng ta cần nhận ra cảm xúc đó đang làm tổn thương hạnh phúc của bạn đến mức nào, nghĩa là, làm mất khả năng và làm tê liệt anh ta bao nhiêu để đạt được điều anh ta muốn chỉ đơn giản là đạt được hạnh phúc.

Chúng ta cũng phải nhận ra cách họ thể hiện những cảm xúc tiêu cực này, vì trong hầu hết các trường hợp họ không thể hiện bằng lời nói, tuy nhiên, chúng ta luôn có thể nhận ra những gì xảy ra với họ bằng những gì họ thể hiện với họ ngôn ngữ cơ thể. Ví dụ, một đứa trẻ phải thuyết trình trước các bạn cùng lớp và cha mẹ có thể cảm thấy sợ hãi và lo lắng khi làm như vậy và điều đó được phản ánh trong ngôn ngữ cơ thể của anh ấy, tuy nhiên, điều đó không ngăn cản anh ấy làm điều đó. Khi cảm xúc cực kỳ tiêu cực, nỗi sợ hãi và lo lắng đó ở trẻ sẽ ngăn cản thậm chí cố gắng thuyết trình. Một ví dụ khác về cảm xúc tiêu cực ở trẻ em có thể là sự tức giận, vì vậy đứa trẻ có thể bắt đầu gặp vấn đề với bạn bè, thường xuyên nổi giận và tức giận rất nhiều lần.

Điều quan trọng trước tiên là học cách xác định khi nào cảm xúc của trẻ trở nên tiêu cực và hậu quả mà điều này tạo ra và sau đó bắt đầu thay đổi để làm cho nó tốt hơn..

Làm thế nào để kiểm soát cảm xúc tiêu cực ở trẻ? - 5 lời khuyên

Dưới đây là một số lời khuyên sẽ rất hữu ích để kiểm soát cảm xúc tiêu cực ở trẻ. Hãy nhớ rằng điều quan trọng là bạn phải thực hiện những lời khuyên này một cách nhất quán:

1. Biết con rất rõ. Điều quan trọng là phải biết con bạn với độ sâu lớn hơn. Quan sát nó, nhận ra cách hành động của bạn và tiếp tục và quan tâm đến nó, vì cách này bạn sẽ có thể phát hiện ra những cảm xúc tiêu cực nào đang hạn chế bạn và làm hại.
2. Dạy anh ấy để xác định cảm xúc của bạn. Giúp anh ấy nhận ra trạng thái cảm xúc của mình và nhận thức được cảm xúc tiêu cực của mình. Ví dụ, để học cách xác định nỗi buồn, bạn có thể bảo cô ấy suy nghĩ về cách cô ấy phản ứng khi cô ấy cảm thấy buồn, điều gì khiến cô ấy buồn nhất, cách người khác hành động khi đối mặt với nỗi buồn và cách cô ấy thể hiện nó. Điều này phải được thực hiện với từng cảm xúc tiêu cực để đứa trẻ ngày càng nhận thức rõ hơn về nó và những gì nó cần để cảm nhận nó.
3. Dạy anh ấy bày tỏ cảm xúc. Một khi trẻ biết cách nhận ra cảm xúc tiêu cực của mình, cần phải dạy bé thể hiện chúng theo cách quyết đoán nhất có thể. Ví dụ, trong trường hợp tức giận, chúng tôi có thể nói với bạn rằng thay vì bắt đầu nổi cơn thịnh nộ, la hét, đánh, v.v., bạn phải diễn đạt bằng lời nói của mình, vì vậy trẻ phải học cách nói như ví dụ: “Tôi tức giận vì bạn đã hứa với tôi rằng bạn sẽ đưa tôi đi chơi ở công viên và bạn đã không đưa tôi đi chơi”, “Tôi tức giận vì bạn để tôi một mình ở nhà”, v.v..
4. Dạy bạn cách phản ứng với những cảm xúc mạnh mẽ và giữ bình tĩnh. Cần cung cấp các công cụ cho trẻ để học cách điều chỉnh cảm xúc tiêu cực và cũng tránh rơi vào thất vọng hoặc hoàn toàn mất kiểm soát bản thân. Đối với điều này, sau khi đã dạy anh ta xác định cảm xúc của mình và thể hiện chúng, anh ta nên được nói những gì anh ta có thể làm khi anh ta cảm thấy rằng cảm xúc của mình quá mãnh liệt. Ví dụ, trong trường hợp tức giận, nếu bạn cực kỳ tức giận, điều bạn có thể dạy anh ấy làm khi điều đó xảy ra là bước sang một bên và đến một nơi mà anh ấy có thể ở một mình, ví dụ như một căn phòng, hít thở sâu giữ bình tĩnh và phân tích tình huống trước khi hành động. Ví dụ, trong trường hợp buồn, bạn nên được dạy rằng khóc và thể hiện những gì bạn cảm thấy không tệ, rằng cần phải giải tỏa bản thân để sau đó bạn có thể cảm thấy tốt hơn và bình tĩnh hơn, trong trường hợp bạn không thể khóc, Bạn có thể thể hiện nỗi buồn bằng cách viết hoặc vẽ, v.v. Vì vậy, với tất cả những cảm xúc tiêu cực khác mà bạn trải qua để bạn học cách quản lý từng người trong số họ.
5. Hãy làm gương tốt cho anh ấy. Hãy nhớ rằng cha mẹ là hình mẫu của con cái họ, vì vậy nếu bạn đang dạy chúng kiểm soát cảm xúc để chúng có thể hành động quyết đoán hơn và cảm thấy tốt hơn, thì bạn cũng cần học cách kiểm soát con. Nếu bạn dạy họ cách kiểm soát họ và bạn làm điều ngược lại trong cuộc sống hàng ngày, ngay cả khi bạn cố gắng, cuối cùng, họ sẽ không đưa vào thực tế những gì họ đã học..

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực ở trẻ, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Rối loạn cảm xúc và hành vi của chúng tôi.