Làm thế nào để hòa giải với đối tác của bạn sau một cuộc chiến

Các cuộc thảo luận là một phần của tình yêu và các mối quan hệ, tuy nhiên, nguy cơ của những khác biệt về tiêu chí này là chúng có thể trở thành bức tường cảm xúc tạo ra khoảng cách khi chúng không đi kèm với một sự hòa giải. Các cuộc thảo luận không phải là tiêu cực một cách chung chung, trên thực tế, trong những khoảnh khắc này, bạn cũng biết phản ứng của chính mình mà bạn không trải nghiệm trong những khoảnh khắc của thói quen và bạn khám phá đối tác của mình từ quan điểm này.

¿Làm thế nào để hòa giải với đối tác của bạn sau một cuộc chiến? Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn chìa khóa để giải quyết những xung đột này bằng cách củng cố mối quan hệ từ những gì đã xảy ra.

1. Cách hành động sau một cuộc cãi vã
2. KHÔNG nên làm gì sau khi tranh cãi mạnh mẽ với đối tác của bạn
3. Những gì bạn có thể học được từ một cuộc chiến cặp đôi

Cách hành động sau một cuộc cãi vã

Những mẹo thông minh cảm xúc này có thể giúp bạn quản lý tình huống tốt hơn.

1. Tạm dừng

Một cử chỉ của trí tuệ cảm xúc trong các cuộc thảo luận là biết cách dừng cuộc trò chuyện khi cuộc đối thoại có được giọng điệu không có kết cấu hoặc cả hai bước vào một vòng lặp các ý tưởng lặp đi lặp lại. Thông qua việc tạm dừng này, bạn có thể ngắt kết nối từ tiêu cực về tình huống để diễn giải lại nó từ quan điểm hợp lý hơn. Điều đó không có nghĩa là bạn phải mất vài ngày để suy ngẫm. Trong hầu hết các trường hợp, nó đủ để đánh lạc hướng sự chú ý của bạn khỏi chủ đề trong một thời gian. Bạn có thể đi dạo và làm một số việc vặt.

2. Chủ động hòa giải

Nếu lý do tại sao bạn không tiếp cận đối tác của mình là vì bạn mong đợi anh ấy / cô ấy thực hiện bước đầu tiên, thì hãy bỏ qua loại lý do này và chủ động cuộc họp. Bạn có thể xin lỗi nếu bạn nghĩ rằng bạn đã phạm sai lầm, ví dụ, theo cách bạn trình bày một ý tưởng hoặc trong một số từ mà bạn không muốn nói. Rất có thể bằng cách thúc đẩy bầu không khí tin tưởng và cải chính này, đối tác của bạn cũng có cơ hội để làm điều tương tự.

Đây là thời gian để ưu tiên những điều quan trọng liên quan đến thứ yếu trong mối quan hệ.

3. Sức mạnh của một cái ôm

Ngôn ngữ vượt lên trên các từ. Vào thời điểm mà bạn có thể không biết rõ nên nói gì để tạo điều kiện cho phương pháp này nếu niềm tự hào đè nặng lên bạn, một cử chỉ đơn giản nhưng trị liệu như cái ôm có thể giúp bạn kết nối với bạn đời trong một trái phiếu thân mật. Những cái ôm làm giảm khoảng cách, giải phóng chuỗi bản ngã và khuyến khích tìm kiếm lợi ích chung.

4. Giao thức giải quyết xung đột

Bạn có thể thương lượng với đối tác của bạn Một số nguyên tắc hành động cơ bản trong tình huống xung đột để giữa bạn có thể quản lý loại tình huống này từ các nguyên tắc mà bạn đã tự thiết lập. Nếu cả hai bạn hợp tác trong việc áp dụng hướng dẫn thực tế này, rất có thể bạn đã tiếp thu nó thông qua trải nghiệm.

5. Cải thiện thái độ của bạn

Một sai lầm phổ biến trong một cuộc thảo luận cặp đôi là mỗi người đều đưa ra ánh mắt phê phán đối với các hành vi của người kia, tuy nhiên, để khuyến khích sự hòa giải, mỗi người nên tăng sự hướng nội để đạt được sự quyết đoán. Ví dụ: tăng mức độ lắng nghe tích cực của bạn để tham dự mà không phán xét những gì đối tác của bạn nói với bạn ngay cả khi bạn vi phạm các tiêu chí của riêng bạn.

Để cải thiện thái độ của bạn, tránh áp dụng chương trình "Tôi đúng, bạn sai". Không có thực tế duy nhất xung quanh chủ đề thảo luận. Cả hai quan điểm là bổ sung. Do đó, nếu bạn thực sự muốn biết thực tế của người khác, bạn phải lắng nghe.

KHÔNG nên làm gì sau khi tranh cãi mạnh mẽ với đối tác của bạn

1. Trở lại đề cập những vấn đề của quá khứ xung quanh. Theo cách này, bạn cảm thấy choáng ngợp vì không còn một chủ đề trò chuyện nào nữa và vì quá khứ bùng nổ theo cách tiêu cực ở hiện tại.
2. Nói mọi thứ bạn nghĩ mà không thiết lập một bộ lọc bằng cách nhầm lẫn sự chân thành với việc thể hiện mọi thứ đi qua tâm trí của bạn. Ngôn ngữ rất phong phú và đa dạng, vì lý do này, hãy cố gắng sử dụng các từ thêm vào để tranh luận về ý tưởng của bạn.
3. Đổ lỗi cho đối tác của bạn như thể anh chịu trách nhiệm cho tình huống. Hành động như thể bạn là một thẩm phán xác định điều gì là đúng và sai. Những đánh giá tiêu cực khác xa, trái lại, sự âu yếm tình cảm đưa anh đến gần hơn.
4. Sự trừng phạt của sự thờ ơ. Đây là một trong những sai lầm phổ biến nhất trong loại tình huống này và thiếu thực sự của thái độ này là nó trở thành thói quen cho những người áp dụng cơ chế này như một cách để khiến người khác cảm thấy có lỗi.
5. Chia sẻ lý do cho cuộc thảo luận về kế hoạch của bạn bè hoặc gia đình để họ tự đặt mình vào một trong hai. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu cho người khác mà còn phơi bày sự thân mật của cặp đôi trước những người khác.

Những gì bạn có thể học được từ một cuộc chiến cặp đôi

các vượt qua các cuộc thảo luận Đây là một trường học có thể cung cấp cho bạn những lời dạy này:

1. Thảo luận không phải là vấn đề mà là cơ hội phát triển như một cặp vợ chồng Trong bối cảnh này, bạn có cơ hội đưa vào các tài nguyên thực hành mà bạn không thể thực hiện nếu không bạn luôn tránh mọi lý do để thảo luận.
2. Cả hai đã hợp tác ở mức độ lớn hơn hoặc thấp hơn để đạt đến điểm này, do đó, giải pháp cho xung đột này cũng phụ thuộc vào hợp tác và sự tham gia chung.
3. Từ chủ nghĩa cá nhân, không thể đạt được một cuộc hội ngộ chân thành, ngược lại, bản đồ của lợi ích chung là mục tiêu cần đạt được vào thời điểm này.
4. Các cuộc thảo luận củng cố tình yêu vì một mối quan hệ không tồn tại sự khác biệt là không bền vững để tồn tại trong thời gian.
5. Không phải tất cả mọi thứ xin lỗi. Đây là một tiêu chí cũng cần được ghi nhớ trong tình yêu. Khi tranh luận là phá hoại hoặc một trong hai làm nhục người kia, thì nên lắng nghe những dấu hiệu của sự khó chịu đó.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để hòa giải với đối tác của bạn sau một cuộc chiến, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.