Làm thế nào để kết thúc một mối quan hệ mà không làm tổn thương

Nếu bạn đang nghĩ đến việc chia tay với ai đó, bạn có thể có cảm xúc lẫn lộn về điều đó. Rốt cuộc, bạn đã bắt đầu mối quan hệ vì một số lý do. Vì vậy, đó là bình thường để hỏi: "¿Mọi thứ sẽ tốt hơn? "¿Tôi có nên cho anh ta một cơ hội nữa không? "¿Tôi sẽ hối hận vì quyết định này chứ? "Người bạn đang phá vỡ có thể bị tổn thương, thất vọng, buồn bã, bị từ chối ...

Khi bạn là người kết thúc mối quan hệ, có lẽ bạn muốn thực hiện nó một cách tôn trọng và nhạy cảm mà không khiến người khác cảm thấy tổn thương. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo để biết làm thế nào để kết thúc một mối quan hệ mà không làm tổn thương người khác

1. Là tốt hơn để đối mặt hoặc tránh khoảnh khắc phá vỡ?
2. Mẹo để phá vỡ một mối quan hệ mà không làm tổn thương bạn trai hoặc bạn gái của tôi
3. Để lại đối tác của bạn muốn nó

Là tốt hơn để đối mặt hoặc tránh khoảnh khắc phá vỡ?

Một số người tránh nhiệm vụ khó chịu khi bắt đầu một cuộc trò chuyện khó khăn. Những người khác có thái độ "bạn chỉ cần vượt qua nó". Nhưng không có cách tiếp cận nào là tốt nhất. Tránh khoảnh khắc chỉ kéo dài tình hình (và cuối cùng có thể làm tổn thương người khác nhiều hơn). Và nếu bạn lao vào một cuộc trò chuyện khó khăn mà không suy nghĩ kỹ, bạn có thể nói những điều mà bạn hối tiếc.

Có thể chấp nhận một vị trí trung gian, suy nghĩ mọi thứ để bạn rõ ràng về lý do tại sao bạn muốn phá vỡ và sau đó hành động.

Mẹo để phá vỡ một mối quan hệ mà không làm tổn thương bạn trai hoặc bạn gái của tôi

Mỗi tình huống là khác nhau. Không có cách tiếp cận duy nhất cho tất cả các trường hợp vỡ. Nhưng có một số điều nên và không nên làm khi bạn bắt đầu nghĩ về việc trò chuyện vỡ ra đó. ¿Bạn muốn biết làm thế nào để kết thúc một mối quan hệ mà không làm tổn thương? Sau đó, hãy chú ý đến những lời khuyên mà chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn:

Những gì bạn phải làm để khiến ai đó không hề hấn gì:

• Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn và tại sao bạn muốn nó. Dành thời gian của bạn để xem xét cảm xúc của bạn và lý do cho quyết định của bạn. Hãy thành thật với chính mình. Ngay cả khi người khác có thể bị tổn thương bởi quyết định của bạn, bạn vẫn có thể làm những gì phù hợp với mình. Bạn chỉ cần làm điều đó một cách hợp lý.
• Hãy suy nghĩ về những gì bạn sẽ nói và cách người khác có thể phản ứng. ¿Nó sẽ buồn? ¿Điên? ¿Đau đớn? ¿Hay thậm chí nhẹ nhõm? Suy nghĩ về quan điểm và cảm xúc của người khác có thể giúp bạn nhạy cảm. Nó cũng giúp bạn chuẩn bị. ¿Bạn nghĩ rằng người bạn phá vỡ có thể khóc? ¿Mất các hình thức? ¿Làm thế nào bạn sẽ đối phó với loại phản ứng đó? Điều quan trọng là làm việc trí tuệ cảm xúc trong loại tình huống này.
• Có ý tốt. Hãy để người khác biết bạn quan tâm. Nghĩ về những phẩm chất bạn muốn thể hiện đối với người khác - chẳng hạn như sự trung thực, tốt bụng, nhạy cảm, tôn trọng và tình cảm.
• Hãy trung thực, nhưng không tàn nhẫn. Nói với người khác những điều thu hút bạn ngay từ đầu và những gì bạn thích ở cô ấy. Sau đó nói lý do tại sao bạn muốn tiếp tục đi. "Trung thực" không có nghĩa là "cứng". Đừng chọn phẩm chất của người khác như một cách giải thích những gì không hiệu quả. Hãy nghĩ cách để trở nên tử tế và dịu dàng cũng như trung thực. Trong trường hợp này, nên sử dụng các loại giao tiếp quyết đoán khác nhau.
• Nói trực tiếp. Bạn đã chia sẻ rất nhiều với nhau. Tôn trọng điều đó (và thể hiện những phẩm chất tốt đẹp của bạn) bằng cách chia tay. Nếu bạn sống ở xa, hãy cố gắng thực hiện các hội nghị video hoặc ít nhất một cuộc gọi điện thoại. Phá vỡ các mạng xã hội có vẻ dễ dàng. Nhưng hãy nghĩ về cảm giác của bạn nếu đối tác của bạn làm điều đó với bạn.
• Nếu nó giúp bạn, hãy tin tưởng một người mà bạn tin tưởng. Nó có thể hữu ích để nói về cảm xúc của bạn với một người bạn đáng tin cậy. Nhưng hãy chắc chắn rằng người bạn tin tưởng có thể giữ kín cho đến khi bạn có cuộc trò chuyện chia tay thực sự với đối tác của mình. Hãy chắc chắn rằng đối tác của bạn phát hiện ra đầu tiên về bạn chứ không phải về người khác.

Những gì bạn không nên làm:

• Đừng tránh người khác hoặc cuộc trò chuyện bạn cần phải có. Kéo mọi thứ ra ngoài làm cho nó khó khăn hơn trong dài hạn - cho bạn và đối tác của bạn. Ngoài ra, khi mọi người trì hoãn mọi thứ, thông tin có thể bị rò rỉ. Bạn sẽ không bao giờ muốn người bạn chia tay nghe người khác nói trước khi tôi nghe điều đó từ bạn.
• Đừng lao vào một cuộc trò chuyện khó khăn mà không suy nghĩ kỹ. Bạn có thể nói những điều mà bạn hối tiếc.
• Đừng coi thường anh ấy. Nói về người yêu cũ của bạn với sự tôn trọng. Hãy cẩn thận để không buôn chuyện hoặc nói xấu về anh ấy hoặc cô ấy. Hãy suy nghĩ về cách bạn sẽ cảm thấy. Bạn sẽ muốn người yêu cũ chỉ nói những điều tích cực về bạn khi bạn không còn ở bên nhau. Ngoài ra, bạn không bao giờ biết, người yêu cũ của bạn có thể trở thành một người bạn hoặc thậm chí bạn có thể nhen nhóm một mối tình lãng mạn vào một ngày nào đó.

Những "có và không" không chỉ dành cho nghỉ giải lao. Nếu ai đó mời bạn rời đi nhưng bạn không thực sự quan tâm, bạn có thể làm theo các hướng dẫn tương tự để nói với người đó không theo cách thân mật.

Để lại đối tác của bạn muốn nó

Phá vỡ không phải là một quyết định dễ dàng. Bạn có thể cần dành thời gian để suy nghĩ về nó. Ngay cả khi bạn chắc chắn về quyết định của mình, phá vỡ có nghĩa là có một cuộc trò chuyện không thoải mái hoặc khó khăn. Ngoài ra, tình huống có thể phức tạp trong trường hợp muốn rời bỏ đối tác của bạn muốn nó.

Cho dù chúng tồn tại trong một thời gian dài hay một thời gian ngắn, các mối quan hệ có thể có một ý nghĩa và giá trị đặc biệt trong cuộc sống của chúng ta. Mỗi mối quan hệ có thể dạy chúng ta điều gì đó về bản thân, về người khác và về những gì chúng ta muốn và cần ở một đối tác trong tương lai. Đó là cơ hội để chúng ta học cách quan tâm đến người khác và trải nghiệm người khác chăm sóc chúng ta.

Nghỉ giải lao cũng là một cơ hội học hỏi. Nó không dễ dàng Tuy nhiên, đó là một cơ hội để làm tốt nhất có thể để tôn trọng cảm xúc của người khác. Kết thúc một mối quan hệ - tuy có thể khó khăn - phát triển các kỹ năng của chúng tôi khi nói về sự trung thực và tử tế trong các cuộc trò chuyện khó khăn.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để kết thúc một mối quan hệ mà không làm tổn thương, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.