Tình cảm bất an trong vợ chồng phải làm sao?

Hầu như tất cả chúng ta đã trải qua một số bất an tại một số điểm trong cuộc sống của chúng tôi. Không có gì lạ khi cảm thấy rằng chúng ta không thể đạt được mục tiêu hoặc chúng ta sẽ không đủ tốt để đạt được mục tiêu của mình. Tuy nhiên, chìa khóa nằm ở việc học cách khắc phục những bất an này và tìm ra những công cụ phù hợp để củng cố lòng tự trọng của chúng ta.

Sống với những bất an có thể rất có hại và phá hoại, không chỉ đối với chúng tôi mà còn đối với tất cả những người mà chúng tôi tương tác, đặc biệt là trong sự năng động của một cặp vợ chồng. Nếu bạn muốn biết phải làm gì trước tình cảm bất an trong vợ chồng, chúng tôi khuyên bạn nên tiếp tục đọc bài viết này của Tâm lý học trực tuyến.

1. Làm thế nào để vượt qua sự bất an về tình cảm
2. Tại sao tôi cảm thấy không an toàn trong mối quan hệ của mình
3. Tình cảm gắn bó trong vợ chồng

Làm thế nào để vượt qua sự bất an về tình cảm

Cảm giác bất an thường đến từ hình ảnh chúng ta có về con người chúng ta và cách chúng ta cư xử với thế giới xung quanh. Nếu chúng ta cảm thấy rằng chúng ta không đủ cho người khác, có lẽ chúng ta cư xử theo cách không an toàn và sợ hãi cuộc sống, mẹo để vượt qua cảm giác bất an này nằm ở việc vượt qua những thử thách nhỏ trong cuộc sống hàng ngày. Để biết Làm gì khi đối mặt với sự bất an về tình cảm, Chúng tôi cung cấp các mẹo sau:

• Phân tích hành động của bạn một cách khách quan: mặc dù có vẻ rất phức tạp, cần phải hình dung những gì chúng ta làm mà không đưa ra bất kỳ loại phán xét nào trước chúng ta. Chỉ trích hành động của chúng tôi và liên tục trừng phạt chúng tôi vì đã không làm mọi thứ một cách hoàn hảo không củng cố an ninh và lòng tự trọng của chúng tôi.
• Phát hiện niềm tin giới hạn: một niềm tin giới hạn là một thứ ngăn cản chúng ta tiến lên, chúng ta có thể nhận ra đó là tiếng nói lặp đi lặp lại trong chúng ta và nói với chúng ta rằng chúng ta không thể làm gì, rằng mọi thứ quá phức tạp và chúng ta không đủ.
• Ghi nhớ điểm mạnh của bạn và tất cả những gì bạn đã chiến thắng: một khi những loại niềm tin này được phát hiện, chúng ta phải tiêu diệt chúng bằng các thông điệp tích cực và niềm tin tích cực về chúng ta. Ghi nhớ mọi thứ giúp chúng ta mạnh mẽ hơn là một bài tập rất hữu ích để tiêu diệt những suy nghĩ không an toàn.
• Thực hành Tái cấu trúc nhận thức: Liệu pháp này nhằm xác định và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực. Trong trường hợp này, sẽ rất hữu ích khi thực hành tái cấu trúc nhận thức để loại bỏ những ý tưởng không phù hợp đó và thay đổi chúng theo những suy nghĩ giúp chúng ta tự tin hơn trong cuộc sống và những thách thức mà nó đề xuất..

Tại sao tôi cảm thấy không an toàn trong mối quan hệ của mình

Sự bất an trong tình cảm ở các cặp vợ chồng thường được đưa ra ở phụ nữ nhiều hơn ở nam giới. Hiện tượng này có thể là do áp lực xã hội mạnh mẽ mà phụ nữ nhận được trong văn hóa của chúng ta và nền giáo dục mà chúng ta nhận được. Chúng ta không nên cảm thấy tội lỗi về sự bất an của mình, điều quan trọng là xác định lý do cơ bản và làm việc để tạo mối quan hệ lành mạnh không có sự bất an.

Ảnh hưởng của phong cách đính kèm

Theo lý thuyết và nghiên cứu của Ainsworth, có hai loại đính kèm chính: bảo hiểm và không an toàn. Trong phong cách không an toàn, chúng tôi tìm thấy ba kiểu con khác nhau: tránh né, xung quanh và đính kèm vô tổ chức.

Có thể một phong cách gắn kết tình cảm không an toàn tạo ra những mối quan hệ không an toàn, những người lớn lên theo phong cách giáo dục này, rất có khả năng phát triển một hình ảnh cá nhân đầy sự ngờ vực và bất an đối với chính mình. Mặt khác, một phong cách gắn bó an toàn củng cố lòng tự trọng của chúng ta và giúp chúng ta phát triển mà không phải lo lắng và bất an liên quan đến môi trường xã hội của chúng ta.

Lòng tự trọng thấp và sự bất an

Một trong những lý do cơ bản khiến chúng ta cảm thấy không an toàn có liên quan đến lòng tự trọng thấp. Có một hình ảnh xấu về bản thân chúng ta có thể liên quan đến nỗi sợ mất một người, cảm giác tự ti, lo lắng, gắn kết tình cảm và sự phụ thuộc. Điều quan trọng là phải làm việc dựa trên lòng tự trọng của chúng tôi để vượt qua sự bất an về cảm xúc.

Điểm dừng đầu tiên để khắc phục sự bất an về cảm xúc là phát hiện ra điều đó trong sự năng động của cặp đôi, một khi chúng ta thấy cách chúng ta cư xử không an toàn, chúng ta sẽ phải thực hiện các bài tập nhỏ nhằm tăng cường các kỹ năng xã hội và khả năng liên quan một cách lành mạnh và an toàn.

Tình cảm gắn bó trong vợ chồng

Trái phiếu đính kèm không phải hành xử xấu theo cách trực tiếp. Con người là một động vật xã hội và, cũng vì lý do đó, chúng ta liên hệ với người khác bằng bản năng sinh tồn thuần túy. Sự ràng buộc của sự gắn bó được sinh ra trong cùng thời điểm chúng ta được sinh ra và nó đang hình thành xung quanh những người mà chúng ta coi là quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, có một sự khác biệt rõ ràng giữa một tập tin đính kèm lành mạnh và tập tin đính kèm độc hại.

Một mối quan hệ lành mạnh là một mối quan hệ dựa trên sự tin tưởng, đánh giá cao và chăm sóc giữa cả hai bên của cặp vợ chồng. Ngược lại, nghiện độc được định nghĩa là gây ra sự phụ thuộc mạnh mẽ, thăng trầm cảm xúc và các vấn đề trong cùng một động lực của cặp vợ chồng.

Tình cảm phụ thuộc của vợ chồng

Để xác định tình huống này, điều cần thiết là phát hiện các dấu hiệu phụ thuộc cảm xúc đầu tiên vào đối tác: sợ hãi, ghen tuông, bất an thường xuyên, cần kiểm soát ... Một khi tình huống phụ thuộc được xác nhận, điều rất quan trọng là phải xử lý từng yếu tố ảnh hưởng đến chúng ta. dẫn đến việc trở thành những người không lành mạnh trong một mối quan hệ, nếu bạn muốn biết làm thế nào, chúng tôi mời bạn đọc bài viết sau về cách vượt qua sự phụ thuộc về tình cảm của một cặp vợ chồng.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Sự bất an trong tình cảm ở vợ chồng: phải làm sao, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.