Hội chứng Boreout khác của Burnout

Thế giới làm việc đôi khi có thể khá độc hại. Đúng là có một công việc ngày hôm nay đồng nghĩa với đặc quyền, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng tôi được miễn các vấn đề. Có một số điều kiện liên quan đến công việc có thể dẫn đến trầm cảm, không hài lòng và lo lắng. Một trong số đó là hội chứng Boreout, một nhân vật phản diện của Hội chứng Burnout.

Rối loạn tâm lý cuối cùng này tập trung vào siêu bão hòa. Nó xảy ra ở những người lao động với trạng thái lo lắng và căng thẳng cảm xúc rất lớn. Tình trạng kiệt sức về tinh thần mà họ phải chịu là họ có thể phải chịu đựng những vấn đề lo lắng và hoảng loạn. Ngược lại, hội chứng Boreout dựa trên cảm giác nhàm chán do thiếu kỳ vọng trong việc làm. Một khái niệm xuất hiện vào năm 2007 từ bàn tay của Philippe Rothlin và Peter R Werder.

"Phần thưởng của một công việc được hoàn thành tốt là cơ hội để hoàn thành tốt công việc hơn"

-Edward Salk-

Hội chứng chán nản là gì?

Hội chứng Boreout là một hiện tượng mà thoạt nhìn có vẻ hoàn toàn vô hại. Có quá ít công việc hoặc quá ít trách nhiệm đến nỗi chúng tôi không biết phải làm gì trong thời gian còn lại là mơ ước của nhiều người. Những thứ này, được gửi đến công việc bấp bênh hoặc Hội chứng Burnout đã nói ở trên, mơ ước có những giờ nghỉ ngơi trong ngày làm việc.

Điều mà nhiều người không biết là tình trạng này kết thúc tiêu cực ảnh hưởng đến những người trải nghiệm nó. Thiếu mục tiêu, không quan tâm và thất vọng sớm xuất hiện, gây ra trầm cảm lâu dài, thờ ơ và các vấn đề tập trung.

Cảm giác kinh niên này phát sinh từ việc thiếu kế hoạch, tích trữ những nhiệm vụ thú vị nhất của người khác, sự vượt trội hoặc hạn chế khi đổi mới. Nhiều chuyên gia không thấy công việc của họ được cấp trên công nhận hoặc đánh giá cao. Điều này làm cho người lao động nhận ra rằng dù cố gắng thế nào, vị trí của anh ta vẫn sẽ như vậy. Nó cũng ảnh hưởng đến sự chuẩn bị khan hiếm của một số công nhân, những người cuối cùng họ cảm thấy vô dụng và bỏ qua các chức năng của họ.

Các công việc liên quan đến các nhiệm vụ đơn điệu cũng thúc đẩy tình trạng này, chẳng hạn như lắp ráp hoặc chuỗi lưu trữ. Làm cùng một công việc trong nhiều giờ, với hầu như không có bất kỳ biến thể nào, ngoài việc nhàm chán, một cái gì đó phản tác dụng. 

Làm thế nào có thể ngăn ngừa hội chứng Boreout??

Hội chứng Bureout có thể được ngăn chặn miễn là các công ty thực hiện các biện pháp thích hợp. Sức khỏe tinh thần của nhân viên là điều cần thiết để thực hiện tốt các nhiệm vụ. Bỏ qua nhu cầu của họ, đánh giá thấp họ và không chú ý đến các đề xuất của họ sẽ dẫn đến một môi trường làm việc tồi tệ hơn.

Có một loạt các tiêu điểm phải được quan tâm đầy đủ. Tập trung vào họ, nghiên cứu chúng và thiết lập các giải pháp là điều cần thiết để chấm dứt chứng rối loạn tâm lý này. Nếu công ty tự quyết định không can thiệp, đó phải là những công nhân tìm kiếm giải pháp thay thế.

Hoạt động ngoài giờ làm việc

Nên tách cuộc sống làm việc của nhân viên. Vào cuối ngày, chúng ta phải ngắt kết nối và thực hiện các hoạt động mà chúng ta thích và thúc đẩy. Chơi thể thao, làm kịch, yoga, đi xem phim hoặc gặp gỡ bạn bè là những lựa chọn thường xuyên nhất. Đọc sách cũng là một sở thích rất được sử dụng, vì nó cho phép chúng ta thoát khỏi thực tế. Chúng ta là con người, và như vậy chúng ta cần phân tâm. Cố gắng khỏe mạnh và không dùng đến các biện pháp thay thế có hại, như rượu hoặc ma túy.

Nói chuyện với một chuyên gia

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn cần sự giúp đỡ từ bên ngoài, hãy nói chuyện với một chuyên gia. Các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần chịu trách nhiệm đảm bảo sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Họ sẽ giúp bạn tìm các kỹ thuật thư giãn, lắng nghe các vấn đề của bạn và đồng hành cùng bạn trong quá trình tìm kiếm giải pháp.

Bạn không nên ngại yêu cầu giúp đỡ. Đôi khi một vài phiên một tháng làm nhiều hơn chúng ta nghĩ.

Lập danh sách mục tiêu

Thực hiện một danh sách với các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn luôn có ích. Hãy nghĩ về mọi thứ bạn muốn đạt được trong một thời gian ngắn, và sau đó là trong những giấc mơ dài hạn của bạn. Suy ngẫm, tạo kết nối và đưa ra quyết định để đến nơi bạn muốn.

Một số mục tiêu của bạn có thể là không thể, nhưng những mục tiêu khác thì không. Nỗ lực và sự kiên trì luôn đi đôi với may mắn, điều này xuất hiện khi bạn phải. Hãy cố gắng chuẩn bị khi bạn.

Nói chuyện với cấp trên của bạn

Nếu bạn thấy rằng họ không nhận thức được tình hình, hãy xem xét nói chuyện với họ. Có lẽ nếu bạn phơi bày lập luận của mình hãy lắng nghe bạn và có một sự thay đổi. Cố gắng tử tế và không đòi hỏi, giải thích với bình tĩnh quan điểm của bạn về vấn đề này.

Trong trường hợp xấu nhất, mọi thứ sẽ vẫn như cũ, nhưng ít nhất bạn sẽ biết rằng bạn đã thử nó. Thật nhiều nhưng đứng yên, không làm gì cả, vì sợ câu trả lời. Có can đảm để đấu tranh cho quyền lợi của bạn như là một công nhân.

Burnout: hội chứng kiệt sức tại nơi làm việc Mục tiêu phát hiện sự kiệt sức ở các chuyên gia y tế, những người phát triển công việc của họ trong bối cảnh căng thẳng, là để đạt được hỗ trợ chất lượng. Đọc thêm "