Làm thế nào để giúp một thiếu niên bị trầm cảm

Người ta nói nhiều về trầm cảm ở tuổi trưởng thành, tuy nhiên, người ta biết rất ít về trầm cảm ở tuổi vị thành niên, khiến cho những người trẻ tuổi hoặc gia đình của họ không tìm kiếm sự giúp đỡ cần thiết. Trầm cảm là một căn bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, trình độ học vấn hoặc văn hóa và vị thế kinh tế. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đến năm 2020, trầm cảm sẽ ở vị trí thứ hai trong số các rối loạn tâm thần và thể chất. Vì tuổi vị thành niên là một giai đoạn thay đổi thể chất liên tục, tìm kiếm tâm lý và liên tục về bản sắc riêng của họ, đôi khi có thể tạo ra sự nhầm lẫn về việc biết liệu thanh thiếu niên có bị đau khổ hay không bị trầm cảm. Tuy nhiên, một khi chứng trầm cảm của thanh thiếu niên được công nhận, cần phải giúp đỡ và hỗ trợ anh ta để anh ta có thể vượt qua nó. Nhưng ¿Làm thế nào chúng ta có thể giúp anh ta? Để biết Làm thế nào để giúp một thiếu niên bị trầm cảm, Cần phải được thông báo chi tiết hơn về căn bệnh này và thực hiện một loạt các hành động nhằm đạt được nó.

Đó là lý do tại sao trong bài viết này của Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi sẽ phân tích xem trầm cảm biểu hiện như thế nào ở tuổi thiếu niên, các triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị phải được thực hiện để khắc phục nó và cha mẹ và / hoặc những người gần gũi với nó có thể làm gì thiếu niên để giúp làm giảm nó.

1. Làm thế nào để biết một thiếu niên bị trầm cảm
2. Các yếu tố làm tăng nguy cơ trầm cảm ở tuổi vị thành niên
3. Vấn đề một thiếu niên bị trầm cảm có thể có
4. Thiếu niên của tôi bị trầm cảm: làm thế nào tôi giúp anh ta

Làm thế nào để biết một thiếu niên bị trầm cảm

các thanh thiếu niên bị trầm cảm Chúng có thể biểu hiện các triệu chứng khác với người lớn, vì chúng có xu hướng tâm trạng tồi tệ, có hành vi mâu thuẫn ở trường, tức giận, thấy mình liên tục bị kích thích và cảm thấy bị hiểu lầm. Đây là điều khiến bạn khó nhận ra liệu đó có phải là trầm cảm hay không, bởi vì như đã đề cập, những thái độ và thay đổi tâm trạng này cũng rất phổ biến ở giai đoạn này. Một khía cạnh quan trọng cần phải tính đến là khi một thiếu niên bị trầm cảm, anh ta không nhất thiết phải thể hiện tâm trạng buồn bã hay chán nản, cũng không phải cách ly mình với người khác. Mặc dù điều này có thể xảy ra, nhưng không phải lúc nào cũng phải như vậy.

Để giúp bạn xác định khi nào là trầm cảm, bạn có thể tính đến chuỗi các triệu chứng này và nhận thức được thời gian và cường độ của từng triệu chứng.

Triệu chứng trầm cảm ở tuổi vị thành niên

• Dễ cáu gắt và dễ nổi giận.
• Mệt mỏi, mất năng lượng (dường như cạn kiệt hầu hết thời gian trong ngày).
• Vấn đề về giấc ngủ (rất khó để bạn thức dậy vào buổi sáng và ngủ vào ban đêm).
• Tôi muốn khóc mà không có lý do rõ ràng.
• Khó tập trung, cũng có thể bị các vấn đề về trí nhớ và giảm hiệu suất học tập của họ.
• Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi.
• Anh ấy không thích những hoạt động anh ấy từng thích.
• Tăng hoặc mất cảm giác ngon miệng.
• Tâm trạng thấp (cảm thấy buồn hầu hết thời gian không có lý do rõ ràng).
• Sự thờ ơ.
• Suy nghĩ tiêu cực và tự phê bình liên tục.
• Cảm giác buồn chán thường xuyên
• Đau đớn và khó chịu về thể chất (thường xuất hiện không giải thích được)
• Ý tưởng tự tử: Những đề cập mà bạn muốn chết hoặc rời đi mãi mãi, cho đi đồ đạc của mình, viết truyện hoặc nghe nhạc về cái chết, nói đùa về việc tự tử, v.v..

Các yếu tố làm tăng nguy cơ trầm cảm ở tuổi vị thành niên

Có một số yếu tố mà nếu có trong cuộc sống của thanh thiếu niên, khiến anh ta dễ bị trầm cảm. Một số trong số họ là như sau:

• Có bố mẹ bị trầm cảm..
• Các vấn đề xã hội và / hoặc xã hội.
• Kinh nghiệm căng thẳng hoặc đau buồn do cái chết của những người thân yêu của bạn.
• Cô đơn.
• Thay đổi trong lối sống của bạn (thay đổi thành phố hoặc quốc gia, ly thân hoặc ly dị của cha mẹ).
• Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trước tuổi dậy thì, bé trai và bé gái có khả năng bị trầm cảm như nhau, tuy nhiên, sau 15 năm, phụ nữ có cơ hội gấp đôi.
• Vấn đề gia đình (mâu thuẫn trong môi trường gia đình).
• Chấn thương về thể chất hoặc tâm lý (lạm dụng bằng lời nói hoặc thể xác, bắt nạt ở trường học, lạm dụng tình dục, v.v.).
• Phản ứng của một số loại thuốc (tham khảo ý kiến ​​bác sĩ).
• Lạm dụng rượu và các chất khác.
• Vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Vấn đề một thiếu niên bị trầm cảm có thể có

Trầm cảm có tác động lớn đến cuộc sống của thanh thiếu niên và ảnh hưởng đến sự phát triển và phát triển cá nhân của họ. Một điều cũng quan trọng cần biết là nếu một thiếu niên bị trầm cảm không được điều trị, nó có thể tồn tại và kéo dài ở tuổi trưởng thành gây ra nhiều vấn đề hơn trong tương lai. Một thiếu niên bị trầm cảm sẽ bắt đầu có vấn đề trong một hoặc nhiều lĩnh vực của cuộc sống của bạn, có thể đang gia tăng mức độ nghiêm trọng và điều quan trọng là phải tính đến chúng. Một số trong số họ là như sau:

• Hiệu suất học tập giảm.
• Vấn đề ở trường với giáo viên và bạn học.
• Lạm dụng rượu và các chất khác có hại cho sức khỏe.
• Nguy cơ cao và hành vi tự gây thương tích.
• Rời khỏi trường và rời khỏi nhà.
• Phát triển rối loạn ăn uống.
• Lòng tự trọng thấp.
• Nguy cơ tự tử.

Thiếu niên của tôi bị trầm cảm: làm thế nào tôi giúp anh ta

Sau khi thông báo cho chúng tôi sâu hơn về một số khía cạnh liên quan đến trầm cảm ở tuổi vị thành niên, chẳng hạn như học cách xác định nó, các yếu tố ảnh hưởng đến nó xảy ra và các vấn đề mà một thanh thiếu niên bị trầm cảm có thể có, chúng tôi sẽ chỉ ra một loạt các hướng dẫn để có thể giúp đỡ cho một thiếu niên bị trầm cảm:

Điều trị tâm lý

Cần phải biết rằng trầm cảm không được chữa khỏi chỉ bằng ý chí và nó cần được điều trị bởi một chuyên gia. Vì vậy, nếu bạn có một đứa con trai tuổi teen hoặc nếu bạn là một người bạn hoặc thành viên gia đình của nó, điều đầu tiên bạn phải làm là khiến nó bắt đầu trị liệu tâm lý.

Mục tiêu của trị liệu tâm lý là giúp đỡ bệnh nhân loại bỏ các triệu chứng trầm cảm và để khắc phục các vấn đề khác liên quan đến nó. Thông qua tâm lý học, thanh thiếu niên sẽ được thông báo trầm cảm là gì, triệu chứng của nó, nguyên nhân của nó là gì, nguyên nhân gây ra vấn đề này, v.v., sẽ được dạy các kỹ thuật để áp dụng trong cuộc sống hàng ngày nhằm vào Việc loại bỏ các triệu chứng, bạn sẽ làm việc với những suy nghĩ tiêu cực của mình để sửa đổi chúng cho những điều tích cực và hợp lý hơn, cũng như các vấn đề khác xuất hiện thứ phát sau trầm cảm sẽ được khắc phục.

Trong một số trường hợp, cần phải kết hợp trị liệu tâm lý với việc sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm để xử lý vấn đề.

Lời khuyên để giúp một thiếu niên bị trầm cảm

Điều cần thiết là thanh thiếu niên cảm thấy được hỗ trợ và hiểu bởi gia đình hoặc những người thân thiết, đặc biệt là bởi cha mẹ của anh ấy. Nếu bạn có một đứa con trai tuổi teen bị trầm cảm, bạn nên biết rằng để giúp anh ta, anh ta cần phải ngừng phán xét, lắng nghe mặc dù đôi khi anh ta không đồng ý với anh ta, cố gắng hiểu anh ta và trên hết là chấp nhận anh ta. Dưới đây là một số mẹo để biết cách giúp một thiếu niên bị trầm cảm:

• Tham gia điều trị. Nó là cần thiết để ở lại tham gia vào điều trị, cả về tâm lý và dược lý và hỗ trợ tại nhà. Cần phải gần gũi và chú ý đến nhu cầu của bạn.
• Đặt mình vào vị trí. Điều này thường khó khăn với nhiều người, vì trước hết chúng tôi muốn áp đặt niềm tin và ý tưởng của mình dựa trên những gì đúng hay sai đối với chúng tôi. Tuy nhiên, để hiểu được ai đó, bạn thực sự phải biết cách đặt mình vào vị trí của người khác. ¿Bạn đã bao giờ cảm thấy bị hiểu lầm? Biết rằng không ai hiểu bạn khiến bạn tự giam mình và tạo ra cảm giác cô đơn, và đây là điều mà một thiếu niên bị trầm cảm cần ít nhất. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn lắng nghe nó mà không phán xét nó và bạn có thể có được sự tin tưởng của nó.
• Tìm hiểu thêm về trầm cảm. Nó là cần thiết để được thông báo cao về bệnh này. Biết các triệu chứng, nguyên nhân, hậu quả, điều trị, v.v., để cung cấp trợ giúp tốt hơn cho người bị ảnh hưởng và để bạn có thể hiểu rõ hơn về nó.
• Tình cảm và tình cảm. Đối xử với anh ấy bằng tình cảm và tình cảm, luôn cho anh ấy thấy sự gần gũi và hỗ trợ vô điều kiện, cho anh ấy biết rằng anh ấy không cô đơn và bạn luôn ở đó để giúp anh ấy dù tình huống có khó khăn đến đâu..
• Hãy kiên nhẫn. Kiên nhẫn là điều cần thiết để giúp thanh thiếu niên mắc bệnh này. Nhiều lần, mọi người có xu hướng tuyệt vọng trước thái độ nhất định của người bị ảnh hưởng, đặc biệt là khi nói đến trẻ em vị thành niên. Tuy nhiên, bạn phải luôn luôn nhớ rằng nó đáng để nỗ lực, đặc biệt là vì đó là về hạnh phúc của bạn. Bạn có thể hỗ trợ bản thân với gia đình và bạn bè để giúp bạn đối phó với tình huống.
• Tầm quan trọng của việc tập thể dục. Tập thể dục giải phóng một loạt các hoóc môn có lợi cho sức khỏe thể chất và cảm xúc của chúng ta như serotonin cung cấp một số lợi ích, trong số đó, nó gây ra cảm giác bình tĩnh và cải thiện tâm trạng của chúng ta. Điều quan trọng là thúc đẩy thanh thiếu niên tiếp tục hoạt động. Không cần thiết phải thực hiện các bài tập cường độ cao, chỉ cần đi bộ khoảng 20 hoặc 30 phút mỗi ngày để bắt đầu nhận thấy lợi ích của nó.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để giúp một thiếu niên bị trầm cảm, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Rối loạn cảm xúc và hành vi của chúng tôi.