Con trai tôi sợ ngủ một mình tôi phải làm sao?

Nhiều đứa trẻ sợ ngủ một mình. Nỗi sợ hãi này chúng ta có thể nhận thấy khi đến giờ đi ngủ và đứa trẻ không chịu hoặc không chịu làm vậy, xin lỗi không đi ngủ, bày tỏ rằng mình bị đau bụng khi đến giờ đi ngủ. Khi anh ấy muốn ngủ với đèn sáng, khi anh ấy gọi bố mẹ liên tục vào ban đêm để đến phòng ngủ để chú ý đến anh ấy, khi đứa trẻ phàn nàn liên tục rằng anh ấy không thể ngủ, anh ấy trở nên bồn chồn, khi anh ấy hòa giải muộn. Ngủ, anh mệt mỏi vào buổi sáng và suốt những ngày còn lại, trong số những người khác. Nếu bạn là một người mẹ hoặc người cha và bạn thấy mình trong tình huống này với con cái, đừng ngần ngại tiếp tục đọc bài viết Tâm lý-Trực tuyến này: Con trai tôi sợ ngủ một mình: ¿tôi làm gì?

1. Con trai tôi sợ ngủ một mình. Tại sao?
2. Sợ ngủ một mình theo tuổi
3. Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ ngủ một mình

Con trai tôi sợ ngủ một mình. Tại sao?

Có nhiều khía cạnh có thể bắt nguồn từ nỗi sợ ngủ một mình mà một đứa trẻ có thể trình bày. Trong số này, chúng tôi tìm thấy:

Sợ bóng tối

Nỗi sợ bóng tối ở trẻ em rất phổ biến, nhưng khi đứa trẻ lớn lên, nỗi sợ hãi này bắt đầu giảm dần, mặc dù trong một số trường hợp, nó vẫn tồn tại và sau đó nó trở thành nỗi sợ không tiến hóa (nghĩa là nó không phải là một phần của nỗi sợ tuổi tác). Sợ bóng tối không phải là nguyên nhân của nỗi sợ ngủ một mình, nhưng đó là một khía cạnh liên quan chặt chẽ, bởi vì nếu đứa trẻ sợ bóng tối, giấc ngủ ngụ ý bị nhốt trong phòng tối.

Ác mộng

Những giấc mơ này kích thích sự lo lắng ở trẻ và khiến anh thức dậy trong nỗi thống khổ, la hét và đầy sợ hãi. Không giống như nỗi kinh hoàng ban đêm, những cơn ác mộng có lợi thế là đứa trẻ có thể nhớ và giải thích những gì mình mơ ước với các chi tiết. Theo thói quen, những cơn ác mộng có liên quan hoặc đại diện cho một số hiện tượng bên ngoài gây ra sự bồn chồn và đau khổ ở trẻ, ví dụ, nếu đứa trẻ gây lo lắng đến trường vì nó luôn chờ đợi bạn tình gây rối với mình, có thể gặp ác mộng liên quan đến tình huống này Điều này khiến đứa trẻ sợ đi ngủ vì biết rằng mình có thể gặp ác mộng rất thực tế..

Nó quan trọng phân biệt ác mộng với nỗi kinh hoàng ban đêm. Nỗi kinh hoàng ban đêm xảy ra khi giấc mơ rất sâu. Họ khiến đứa trẻ, trong khi vẫn ngủ, đột ngột đứng dậy trên giường, la hét quá mức, như thể nó đang chịu đựng quá mức, với một khía cạnh nhợt nhạt, với sự hiện diện của nước mắt, mồ hôi lạnh, nhịp tim nhanh, với khuôn mặt biểu thị đó là nỗi kinh hoàng và đang trong cơn khủng hoảng hoảng loạn, không thể tiếp xúc với thực tế, không phản ứng với các kích thích và không nhận thức được những gì đang xảy ra xung quanh mình. Các tập phim khủng bố thường kéo dài từ 2 đến 10 phút và trong suốt tập phim, rất khó để đánh thức hoặc an ủi đứa trẻ. Thông thường cha mẹ sợ hãi, vì con họ không nhận ra chúng, nhưng đó là vì chúng vẫn còn ngủ. Sáng hôm sau, khi đứa trẻ thức dậy, anh ta không thể nhớ bất cứ điều gì hoặc gần như không có gì về nội dung giấc mơ của mình, nhưng anh ta thức dậy với sự khó chịu và đau khổ. Khủng bố ban đêm là phổ biến từ 3 đến 6 năm, nhưng nếu chúng xảy ra thường xuyên hoặc tồn tại ở tuổi già có thể là một vấn đề

Thói quen xấu

Có thói quen xấu trước khi đi ngủ hoặc vào ban đêm, ngụ ý những khó khăn cho trẻ học ngủ một mình và không sợ hãi. Ví dụ, nếu cha mẹ đã ngủ chung giường với đứa trẻ trong những năm đầu đời, ngày họ quyết định rằng đứa trẻ nên ngủ một mình trong phòng, đứa trẻ sẽ từ chối. Điều quan trọng là phải nhớ rằng không nên là đứa trẻ quyết định những gì mình cần trước khi đi ngủ hoặc khi đi ngủ, mà là cha mẹ phải dạy con thói quen đi ngủ. Một ví dụ khác có thể là để trẻ xem các chương trình truyền hình kích hoạt cơ thể, điều này sẽ khiến trẻ đi ngủ mà không có môi trường bình tĩnh lý tưởng để ngủ. Trong những thói quen xấu của giấc ngủ, chúng ta cũng có thể gặp ác mộng, đó là, nếu một đứa trẻ thức dậy sợ hãi do cơn ác mộng và cha mẹ quyết định ngủ với chúng suốt đêm, chúng ta đang tạo ra một thói quen xấu.

Sợ ngủ một mình theo tuổi

Nhiều khi, trẻ khó ngủ một mình do nỗi sợ là quy định cho tuổi của chúng. Trẻ em có thể cho thấy nỗi sợ tuổi tác, điều đó sẽ giảm khi chúng lớn lên, nhưng miễn là chúng có những nỗi sợ hãi này, là do ánh sáng để sống với họ và học cách ngủ một mình bất chấp những nỗi sợ hãi này. Ví dụ, khi đứa trẻ tìm thấy ánh sáng tắt, không có kích thích thị giác, thông thường sự sáng tạo và trí tưởng tượng của nó để chơi các trò lừa trên người, tưởng tượng ra quái vật. Vì vậy, trẻ em không cảm thấy an toàn trong phòng và thích ngủ với bố mẹ, bởi vì, mặc dù chúng vẫn tưởng tượng những sinh vật tuyệt vời sẽ ở bên cạnh cha mẹ và sẽ cảm thấy được bảo vệ nhiều hơn.

Một ví dụ khá phổ biến khác điển hình của tuổi tác là sợ chia ly hoặc bỏ rơi cha mẹ của họ. Nỗi sợ hãi này là phổ biến trong những năm đầu đời của trẻ em. Nó xảy ra khi các giới hạn của sự phân tách của các nhân vật cha bị phá vỡ. Muốn ở bên cha mẹ và không tách rời họ là do nhu cầu cảm thấy được bảo vệ và an toàn trước những nguy hiểm có thể xảy ra. Vì lý do này, trẻ em có thể xem một số sự tách biệt là tình huống khủng bố, kể từ khi họ không thể biết cuộc chia ly đó sẽ kéo dài bao lâu hoặc họ thậm chí có thể nghĩ về việc từ bỏ. Do đó, khi trẻ bị bỏ lại một mình trong phòng, chúng có thể phát triển các hành vi như khóc, la hét, giận dữ, quăng mình xuống sàn, cố gắng giữ lấy cha mẹ, v.v., với ý định cha mẹ quay trở lại phòng để dành sự chú ý.

Cũng cần lưu ý rằng một đứa trẻ, từ sáu hoặc bảy tháng trở đi nên có thể nằm mà không khóc, đi ngủ với niềm vui, tự ngủ, ngủ với một cái kéo trong 11 hoặc 12 giờ (hoặc số giờ bạn cần, đôi khi với ít giờ hơn là đủ) và có thể ngủ trên giường và tắt đèn. Trước sáu hoặc bảy tháng này, trẻ thường khóc vào lúc nửa đêm, vì mỗi vài giờ phải được cho ăn từ sữa mẹ. Do đó, từ những tháng này, chúng ta phải đảm bảo rằng đứa trẻ ngủ trên giường của mình và thúc đẩy thói quen ngủ đúng, để tránh sợ ngủ một mình và nỗi sợ này vẫn tồn tại trong nhiều năm tới. Mặc dù việc trẻ khóc và la hét vì sự chú ý của cha mẹ là điều bình thường nếu nó liên quan đến các khía cạnh y tế, chẳng hạn như khó thở hoặc đau bụng.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ ngủ một mình

¿Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ ngủ một mình? Trước hết, để tạo thói quen ngủ ngon là cần thiết cha mẹ bình tĩnh và an toàn những gì họ đang làm và luôn luôn làm như vậy, để đứa trẻ liên kết nghi thức đó với giấc mơ.

Chúng tôi đề nghị rằng, ngay từ đầu, đứa trẻ được giải thích tình huống mới, nghĩa là, giải thích rằng từ đêm đó nó sẽ phải học cách ngủ một mình. Đồng thời, khi bạn giải thích rằng bạn sẽ bắt đầu lại từ đầu, bạn cũng đến hạn trấn an bằng một lời nói nhỏ, ví dụ, nói với anh ta rằng ngay cả khi anh ta phải ngủ một mình, bố mẹ sẽ ở gần anh ta, nhưng trong phòng anh ta có con búp bê sẽ giữ anh ta và giấc ngủ đó sẽ cho phép anh ta nghỉ ngơi để ngày hôm sau anh ta thức dậy với pin được sạc. Nếu đứa trẻ thức dậy khóc và la hét vào ban đêm vì muốn ngủ với bố mẹ, nó nên về phòng nhưng không vào hoặc đón nó, chỉ cần cố gắng trấn tĩnh rằng bố mẹ đang ở đó nhưng nó phải ngủ một mình và không không có gì xảy ra, cố gắng trấn an anh.

Để giúp một đứa trẻ sợ ngủ một mình, nó được khuyến khích tạo nghi thức trước khi đi ngủ, ví dụ, tắm, ăn tối, đọc một câu chuyện, đưa ra lời nói trấn an và đi ngủ. Một ví dụ khác có thể là để giải thích một bức vẽ mà đứa trẻ làm từ Mặt trời và Mặt trăng, và mỗi tối, trước khi đi ngủ, hãy giải thích bức vẽ nói rằng khi Mặt trời mọc chúng ta nên đến trường, hãy tỉnh táo và hạnh phúc, nhưng khi nó đến Mặt trăng chúng ta phải đi ngủ và Mặt trăng sẽ quan sát chúng ta từ trên trời. Mỗi gia đình sẽ tạo thói quen chính xác mà họ xem xét, tùy theo thị hiếu và độ tuổi của con họ, nhưng với những thói quen lặp đi lặp lại này, đứa trẻ được cho là quen với chúng, với mục đích sớm hay muộn, nếu Nghi thức, đứa trẻ có thể liên kết giấc mơ với một cái gì đó tốt, cho phép anh ta nghỉ ngơi và có thêm năng lượng vào ngày hôm sau.

Trong một số trường hợp, nó cũng được khuyến khích ngăn trẻ ngủ ngày hoặc giới hạn thời gian ngủ trưa của bạn, vì vào buổi tối, có thể bạn gặp khó khăn trong việc giảm hoạt động. Mặt khác, nếu trẻ không ngủ vào ban ngày, trẻ có thể mệt mỏi hơn khi đi ngủ và có nhiều phương tiện để ngủ. Điều quan trọng cần lưu ý là điều này là không khả thi cho tất cả các trường hợp, bạn phải biết rõ con bạn để biết liệu điều này sẽ có hiệu quả hay không. Nó cũng được khuyến khích, để vượt qua nỗi sợ ngủ một mình, cố gắng tạo ra một bầu không khí bình tĩnh trước khi đi ngủ với mục đích không tôn cao trẻ.

Ngoài ra, để vượt qua nỗi sợ ngủ một mình, điều quan trọng là cung cấp cho trẻ câu trả lời về sự tiến bộ của chúng, đó là, nếu trẻ cố gắng hết sức và cho thấy sự tiến bộ, ngay cả khi từng chút một, bạn nên chúc mừng anh ấy, chúc mừng anh ấy, nhưng không phải với các đối tượng vật chất. Nếu đứa trẻ thấy rằng cha mẹ mình hài lòng với những tiến bộ của mình và tự hào, điều này sẽ khiến đứa trẻ muốn đạt được những gì được đề xuất.

Làm thế nào để giúp một đứa trẻ sợ ngủ một mình qua những cơn ác mộng hoặc nỗi kinh hoàng ban đêm

• Trong trường hợp ác mộng, Đề nghị giúp trấn an trẻ, bảo vệ an toàn cho trẻ và làm thế nào, không giống như nỗi kinh hoàng về đêm, trẻ có thể giải thích cơn ác mộng của mình cho cha mẹ, cho phép cha mẹ cố gắng từ chối giấc mơ của con mình bằng cách cung cấp cho chúng thực tế (ví dụ: đảm bảo rằng không có quái vật dưới giường của bạn). Nhưng trên hết, không nên đưa trẻ lên giường của bố mẹ, vì điều này sẽ tạo ra thói quen ngủ không tốt.
• Trong trường hợp kinh hoàng ban đêm, Khi đứa trẻ tiếp tục ngủ, không nên đánh thức nó dậy, bởi vì sau đó nó sẽ bị choáng váng mà không hiểu chuyện gì đang xảy ra và với cảm giác đau khổ trong cơ thể sẽ khiến bé khó ngủ trở lại. Vì vậy, những gì được khuyến nghị là ở lại với đứa trẻ trong trường hợp nó di chuyển rất đột ngột và có nguy cơ rơi xuống đất hoặc bị đánh, nếu không, đó là vấn đề chờ đợi trong khi cố gắng giữ bình tĩnh.

Cuối cùng, bạn cũng nên đến một chuyên gia để đánh giá tình hình và, bằng cách này, bạn có thể truyền đạt các khuyến nghị của mình theo từng trường hợp cụ thể. Nếu bạn nghi ngờ, bạn có thể tham khảo bài viết này để biết khi nào nên đến nhà tâm lý học trẻ em.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Con trai tôi sợ ngủ một mình: tôi phải làm gì??, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Rối loạn cảm xúc và hành vi của chúng tôi.