11 chìa khóa để trở thành người phụ nữ hạnh phúc sau 40

Đối với một số người tuổi trung niên là một khoảnh khắc tinh tế trong cuộc đời anh, có thể gây ra cuộc khủng hoảng phổ biến ở tuổi 40.

Không có gì lạ khi đến thời điểm này của cuộc sống và bắt đầu đặt câu hỏi, ví dụ, mục tiêu của tôi bây giờ là gì? Tôi đã thực sự tận hưởng cuộc sống cho đến nay? Tôi muốn gì từ bây giờ? ...

Làm thế nào để vượt qua khủng hoảng tuổi trung niên?

Để tự hỏi mình những câu hỏi này không phải là điều gì xấu, vấn đề nảy sinh khi chúng ta neo trong những suy nghĩ này và chúng ta không tiến lên. Sau đó, cuộc khủng hoảng của những người bốn mươi có thể biến thành một cuộc khủng hoảng hiện sinh.

Bài viết liên quan: "Khủng hoảng hiện sinh: khi chúng ta không tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình"

Bỏ lại đằng sau cuộc khủng hoảng hiện hữu của giai đoạn này

Không tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của chúng ta trong tuổi trung niên có thể khiến chúng ta vô cùng bất hạnh. Vì vậy, đây là thời gian để hiểu nhau hơn và chấp nhận rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn..

Bây giờ điều này không có nghĩa là chúng ta phải ngừng trẻ. Nhưng ở tuổi bốn mươi, tâm lý của thập niên 20 không còn phục vụ, bởi vì khi chúng ta già đi, chúng ta trở nên ý thức hơn rằng ở tuổi đó chúng ta vẫn thiếu đi du lịch. Bây giờ chúng tôi đã trưởng thành và có được kinh nghiệm. Vì vậy, việc học này cũng sẽ giúp chúng ta tiếp tục hạnh phúc, thích nghi với tình huống mới này.

Lời khuyên để hạnh phúc sau 40 nếu bạn là phụ nữ

Ở tuổi này, thực tế đánh vào chúng ta. Chúng tôi bắt đầu nhận ra rằng tất cả những giấc mơ của chúng tôi đã không thành hiện thực (và không có gì xảy ra). Chúng tôi bắt đầu đánh giá lại kỳ vọng của mình để chúng phù hợp với thực tế hiện tại. Chúng tôi xem xét việc nghỉ hưu của chúng tôi sẽ như thế nào và chúng tôi lo lắng về việc lãng phí thời gian vào những thứ không phải là ưu tiên của chúng tôi. Thôi nào, khoảnh khắc này của cuộc đời chúng ta có thể rất căng thẳng.

Nhưng, Có thể hạnh phúc trong số 40? Chúng ta có thể làm gì để bỏ lại cuộc khủng hoảng của tuổi trung niên? Dưới đây là một số mẹo để tiếp tục tận hưởng cuộc sống của bạn ở giai đoạn này:

1. Chăm sóc sức khỏe của bạn

Chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt và sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích cả về thể chất và tâm lý. Ăn uống tốt sẽ cho phép bạn có năng lượng trong suốt cả ngày và sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe của mình.

Ngoài ra, tập thể dục là một trong những chìa khóa để hạnh phúc trong mọi giai đoạn của cuộc đời, bởi vì việc tiếp tục thực hành hoạt động này cũng sẽ làm tăng mức năng lượng của bạn và sẽ làm giảm mức độ căng thẳng của bạn, trong số nhiều lợi ích khác. Và chính việc bước lên phòng tập thể dục tối thiểu ba lần một tuần hoặc chạy bộ cũng giúp bạn giải phóng các hóa chất trong não như endorphin, điều này sẽ khiến bạn nhận thức thực tế theo hướng tích cực. Đừng quên điều đó thực hành yoga cũng sẽ cung cấp cho bạn những lợi ích tâm lý và sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng.

Bạn có biết rằng tập thể dục cũng có tác dụng tốt cho tâm trí của bạn? Tìm hiểu về những lợi thế này trong bài viết của chúng tôi: "10 lợi ích tâm lý của việc luyện tập thể dục"

2. Phân tích mục tiêu và mục tiêu của bạn

Như đã đề cập trong các dòng trước, Kỳ vọng và ước mơ chưa được thực hiện có thể là nguồn gốc của sự thất vọng trong tuổi trung niên. Đó là lý do tại sao, để đạt được tình cảm tốt hơn, điều quan trọng là phải phân tích các mục tiêu và mục tiêu của chúng tôi và điều chỉnh chúng phù hợp với thực tế của chúng tôi.

Điều này không có nghĩa là không thể thực hiện một số giấc mơ của chúng tôi và chúng tôi phải từ bỏ mọi thứ thúc đẩy chúng tôi trong quá khứ. Nhưng điều quan trọng là phát hiện những suy nghĩ không thực tế có thể gây ra cho chúng ta sự khó chịu. Chắc chắn là một trong những chìa khóa để phát triển cá nhân và một chiến lược rất hữu ích ở tuổi này.

Bài viết được đề xuất: "Phát triển cá nhân: 5 lý do để tự phản ánh"

3. Chú ý đến các mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn

Dành thời gian cho gia đình và bạn bè là một trong những chìa khóa để hạnh phúc mà chúng ta nên luôn ghi nhớ, cũng sau tuổi 40. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trong cuốn sách Dự án trường thọ khẳng định rằng mối quan hệ giữa các cá nhân là nền tảng để sống một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc. Vì vậy, đừng bỏ rơi những người quan trọng cho cuộc sống của bạn.

4. Và ... bao quanh bản thân bạn với những người tích cực

Một cuộc điều tra của BMJ Group kết luận rằng Hạnh phúc của bạn phụ thuộc phần lớn vào hạnh phúc của những người mà bạn thường xuyên liên lạc, đó là hạnh phúc có thể truyền nhiễm Quanh mình với những người tích cực và tiếp xúc với những người có thái độ tích cực và nhiệt tình sẽ tạo ra ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe cảm xúc của bạn.

5. Làm hòa với quá khứ

Những oán giận trong quá khứ có thể kéo bạn hết lần này đến lần khác. Điều này không tốt cho sức khỏe của bạn vì nó sẽ chỉ khiến bạn không được yên ổn với chính mình. Để hạnh phúc trong những năm 40, cần phải hoàn tác sự phẫn nộ và sống trọn vẹn hiện tại.

6. Chấp nhận rằng bạn đang ở độ tuổi 40

Chấp nhận là liệu pháp tốt nhất để hạnh phúc. Nếu sống với mối hận thù có hại cho sức khỏe cảm xúc của bạn, thì sống trong quá khứ, nghĩa là ở độ tuổi 20 hoặc 30, bạn không phải là người bất đồng. Chấp nhận rằng 40 là một giai đoạn tuyệt vời trong cuộc sống của bạn, đầy những trải nghiệm mới và thời gian tốt đẹp.

7. Phát triển sở thích mới

Và tất nhiên, tuổi trung niên là thời điểm tuyệt vời để phát triển những sở thích mới. Có thể bạn chưa bao giờ nghĩ về việc thử yoga và lợi ích của nó hoặc tham gia các lớp học salsa và bây giờ bạn cảm thấy rằng đó là thời gian. 40 là một tuổi tuyệt vời để tiếp tục học tập, tiếp tục phát triển và vẫn hạnh phúc.

8. Luyện tập trí óc

Điều quan trọng là bạn giữ cho tâm trí của bạn hoạt động trong những năm 40, bởi vì điều này sẽ có tác động tích cực trong những năm tới. Biến việc đọc thành thói quen hoặc được thông báo với tờ báo thay vì dành hàng giờ trước TV.

9. Giữ một thái độ tích cực

Phần lớn hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào bạn, sự lạc quan của bạn như một người phụ nữ dũng cảm mà bạn đang có. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ khiến bạn buồn và không có động lực. Nói cách khác, một người bị tê liệt. Nhưng có một thái độ tích cực sẽ giúp bạn tiếp tục cảm thấy trẻ trung và tràn đầy sức sống, để tiếp tục di chuyển. Vì vậy, áp dụng một thái độ tích cực bởi vì nó sẽ có lợi cho bạn.

10. Sống cho bạn

Có thể là bạn đang ở thời điểm mà con cái của bạn không quá phụ thuộc vào bạn, bởi vì chúng đang già đi. Bạn đã đầu tư một phần lớn cuộc sống của bạn vào họ, để họ phát triển khỏe mạnh và chuẩn bị cho tương lai đang chờ đợi họ. Bây giờ là lúc để cho mình một ý thích. Đã đến lúc nghĩ về bạn một lần nữa và tập trung vào những gì thực sự lấp đầy bạn trong cuộc sống này.

11. Tận hưởng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống

Chúng ta sống trong một thế giới mà chúng ta kết nối internet thực tế cả ngày và chúng ta liên tục nghĩ về những kỳ vọng của chúng ta. Chúng tôi hiếm khi ngắt kết nối và dừng lại để suy nghĩ về bản thân hoặc chỉ tận hưởng cuộc sống.

Schúng ta ngửi thấy suy nghĩ lớn và điều này có thể không giúp chúng ta ở đây và bây giờ, với những gì xung quanh chúng ta tại thời điểm này và với những cảm xúc và cảm giác của chính chúng ta. Chứng kiến ​​một hoàng hôn tuyệt đẹp, nằm dưới một đêm đầy sao hoặc đi dạo trên bãi biển, tránh xa nhịp sống bận rộn của chúng ta, có thể mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích. Cuộc sống diễn ra khá nhanh, nếu bạn không dừng lại để quan sát nó, bạn có thể bỏ lỡ nó.