13 dịch truyền sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Khi đến giờ ngủ, đó là thời điểm lý tưởng để chuẩn bị truyền dịch thư giãn để chuẩn bị cho chúng tôi đi ngủ và đưa chúng tôi vào "chế độ tắt". Có nhiều loại thực vật giúp chúng ta thư giãn và giúp chúng ta ngủ.

Những cây này, được dùng dưới dạng tiêm truyền, có thể có hương vị tuyệt vời nếu chúng ta cũng thêm mật ong hoặc chanh.

• Bài viết liên quan: "10 dịch truyền tốt nhất để thư giãn"

Truyền dịch để ngủ ngon hơn

Nhưng, Truyền dịch gì giúp chúng ta ngủ yên hơn? Truyền dịch hiệu quả nhất để ngủ ngon là gì? Bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi này trong các dòng sau.

1. Valeriana

Valerian là một tiêm truyền và bổ sung được sử dụng để làm giảm lo lắng, mà còn hỗ trợ giấc ngủ. Nó hoạt động như một thuốc an thần nhẹ, nhờ các chất phytochemical của nó ảnh hưởng đến não và tạo ra sự thư giãn. Theo nghiên cứu khoa học, thức uống này giúp giảm thời gian ngủ của người bệnh và thúc đẩy giấc ngủ ngon.

2. Hoa cúc

Hoa cúc là một loại thuốc tiêm truyền hoàn hảo khi bạn bị căng thẳng sau một ngày dài làm việc. Một tách đồ uống nóng này với một ít mật ong là một trong những niềm vui của cuộc sống. Không chỉ tích cực để thư giãn và ngủ ngon hơn, mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, vì nó có nhiều đặc tính có lợi, ví dụ, nó giúp giảm viêm hoặc cholesterol.

3. Melissa

Lemon balm, còn được gọi là cỏ melissa, là một truyền rất mạnh cho những người khó ngủ. Trên thực tế, nó là một thức uống rất lành mạnh, ngoài việc cải thiện giấc ngủ, giúp giảm căng thẳng, khó tiêu, lo lắng và có thể giúp chữa lành vết loét nhanh hơn. Nếu kết hợp với các dịch truyền khác như hoa cúc và hoa valerian, nó có thể cải thiện các đặc tính gây ngủ của nó.

4. Trà chuối

Một loại trà mà chắc chắn nhiều bạn sẽ không biết nhưng nó thực sự hiệu quả cho chứng mất ngủ là trà chuối. Đó là một phương thuốc tuyệt vời cho những người khó ngủ ... Bằng cách uống trà này, các mạch máu và cơ bắp thư giãn, cho phép bạn ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn.

5. Hoa oải hương

Các tính chất dược liệu của hoa oải hương là tuyệt vời. Một cốc duy nhất có thể giúp làm dịu cơ thể và tâm trí của bạn và giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Nó cũng có thể được sử dụng để làm giảm tác dụng của viêm phế quản, hen suyễn và cảm lạnh, vì nó làm giảm ho và giúp đỡ với các vấn đề hô hấp khác. Nó hoạt động rất tốt cho trẻ em và người lớn, và có lợi để giảm sốt và chữa lành vết thương, vết cắt và vết loét.

6. Trà nghệ

Trà nghệ hoặc nghệ có đặc tính chống viêm chống ung thư nhiều hơn, Nó chống vi-rút, có chất kháng sinh và, ngoài ra, giúp đi vào giấc ngủ. Khi trộn với gừng, mật ong và chanh, chanh sẽ có một dịch truyền lành mạnh mà bạn có thể sử dụng như một trợ giúp giấc ngủ và như một thức uống có lợi cho sức khỏe ... Tại sao mật ong và chanh? Chà, mật ong là một phương thuốc chữa giấc ngủ và chanh rất tốt cho việc giải độc.

7. Trà Ashwagandha

Truyền dịch Ấn Độ này đã được thực hiện trong nhiều thế kỷ ở Ấn Độ, bởi vì nó làm sạch tâm trí và điều trị tăng huyết áp, căng thẳng và mệt mỏi nghiêm trọng. Ngoài ra, tính chất thư giãn của nó giúp ngủ ngon hơn.

8. La Hierba Luisa

Truyền dịch này là hoàn hảo để làm dịu các dây thần kinh do tác dụng an thần của nó. Nó làm sạch tâm trí và giúp đi ngủ thoải mái hơn. Bây giờ, nó không được chỉ định cho phụ nữ đang trong thời gian mang thai.

9. Đam mê

Truyền dịch là lý tưởng để điều trị chứng mất ngủ, bởi vì nó hoạt động như một thư giãn tự nhiên, với đặc tính an thần và giảm đau. Ngoài ra, nó rất hữu ích trong trường hợp người bệnh bị đau nửa đầu hoặc nhịp tim nhanh.

10. Tila

Không còn nghi ngờ gì nữa, một trong những truyền dịch và socorridas phổ biến nhất để làm dịu thần kinh. Đó là một thức uống phương Đông, mặc dù ít mạnh hơn valerian, giúp ngủ yên và bình tĩnh lại. Nó được bán trong bất kỳ siêu thị và có hương vị tuyệt vời nếu trộn với mật ong.

11. Hoa bia

Một dịch truyền khác giúp làm dịu giấc mơ nhưng điều đó, có lẽ còn nhiều người chưa biết là truyền dịch hoa bia. Cây này được tìm thấy ở một số vùng của châu Âu và có vị đắng. Nó có tác dụng đối với hệ thần kinh giúp ngủ ngon hơn, điều trị thần kinh, lo lắng, căng thẳng và khó tiêu. Nó cũng hoạt động như một chất giãn cơ.

12. Anh túc

Hoa anh túc là một loài hoa đẹp, cũng được dùng như một loại thuốc tiêm truyền, có tác dụng hữu ích để cải thiện giấc ngủ. Chất độc được tìm thấy trong lá và thân của nó giúp chống lại chứng mất ngủ, tình trạng hô hấp, cảm lạnh và đau họng.

13. Romero

Rosemary có mùi mạnh và mùi thơm đặc trưng, ​​có thể được sử dụng trong ẩm thực vì nó kết hợp rất tốt với húng tây, vịnh, tỏi hoặc rượu, và là một thay thế tốt cho muối. Ngoài ra,, hương thảo thúc đẩy thư giãn cơ bắp và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Mẹo để ngủ ngon hơn

Nếu bạn muốn ngủ ngon hơn, những dịch truyền này có thể giúp bạn. Tuy nhiên, mất ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến lối sống mà bạn có và do đó, nếu bạn khó ngủ, tốt nhất bạn nên hành động. Trong trường hợp nặng cần phải đến bác sĩ chuyên khoa để được điều trị thích hợp.

• Bây giờ, trước hết, bạn có thể làm theo lời khuyên mà chúng tôi trình bày trong bài viết của chúng tôi "Chống mất ngủ: 10 giải pháp để ngủ ngon hơn" tốt hơn là vệ sinh giấc ngủ của bạn.